焦慮啊，這就是婚外情折磨人的地方，別怕，教你用這三招走出來

專欄：【如何擺脫婚外情的痛苦】02

作者：江左梅娘

通過很多讀者朋友的給我的來信，我發現很多朋友對婚外情是有一定的理性認識的。他們知道這段感情為世人所不容，也知道這段感情會讓自己傷痕累累，他們也曾經試圖解脫，然而卻最終還是沒法戰勝心魔，又回到了婚外情的老路上來了。

所以，梅娘就單獨拿出一個專欄來，希望可以通過這個專欄，讓更多受婚外情困擾的人，學會怎麼樣去爬出婚外情的泥淖來，但願我的方法，能夠真的可以扶你上岸，走上真正幸福的人生。也歡迎更多的讀者朋友能夠給我來信，分享你走出婚外情的成功的案例，來幫助更多的人。

前言：

俗話說：「愛情就像兩個拉橡皮筋的人，受傷的總是不願放手的那一個!」可是明知道要受傷，你又為何不放手呢？

愛過的人都知道，愛一個人，也許會有受傷，會有痛苦，但是那個人能夠給我帶來的快樂，也是世界上最大的快樂啊。

說得沒錯，正是因為如此，所以，當你享用了這巨大的快樂之後，突然有一天，有人要殘忍地把它收回，那種失落、焦慮、痛苦的感覺，就不是一般人可以承受的了。

梅娘昨天接到一位讀者的留言，她和一個男人的一段婚外情被男人的妻子發現了，男人不得不選擇和她分手，可是她卻始終走不出來。

先進入這段案例

Part1：

梅娘，雖然，我被他的妻子打了一巴掌，現在我的事情，單位里的人都知道，可是我一點兒也不後悔。

我以前的家庭是不幸福的，從小爸爸媽媽就只疼弟弟一個，我是有苦說不出，好不容易考上了大專，能夠離開家了，也交過幾個男朋友，可是沒有一個人能像他對我那樣好，那樣溫柔。

在一起7個多月了，我很感謝他，在我最需要一個人陪的時候他給了我愛，讓我不再孤單害怕，他照顧我，給我想要的一切，我愛他，離不開他。

以前，每當我聯繫不到他的時候，我總是會胡思亂想，我想他會不會不愛我了，會不會做對不起我的事了，我知道他花心，可是我離不開他，我知道他愛我，可是我還是不相信他，我知道他心疼我，可我還是會不信任他。

可是，他仿佛永遠都會知道我的心思，多晚都會回我的消息，他知道我在等他，總會在我需要的時候過來陪我。

也許對他的妻子來說，他真的不是一個好男人，可是和我在一起之後他沒有從來都沒有對不起我，我多想不顧一切地和他在一起。

在我情竇初開的時候，我就曾經向老天祈禱給我這樣一個男人，最終老天是把他給了我，可我卻不能大膽地去愛，每天都偷偷摸摸的。

他也曾經說過要娶我，我又何嘗不想嫁給他？可是現在，他的老婆實在太厲害了，他根本就不愛他老婆，可是又能怎麼辦呢？他老婆那麼強勢，他的事業還要仰仗她，沒辦法，可是我，已經三天三夜沒有睡覺了，焦慮啊。

—梅娘說—

梅娘很能夠理解你的心情，在一段婚外戀中，你是無奈地失戀了，失戀是一種理性完全大於感性的情況，這個時候的你，你的情緒完全無法控制，是聽不進去任何道理的時候，而你想快速地走出來，這是非常困難的事情。

焦慮啊，這就是婚外情折磨人的地方，不過別怕，梅娘教你用這三招走出來。

Part2：情緒來了，請不要堵住，要疏導。

失戀了，你會感到痛苦、不甘、屈辱、甚至是惱怒等一系列的負面情緒，它們就像洪水，只能疏導，不能堵住。因為一旦堵住，最後決堤的時候，那是滅頂之災。所以你要想各種方法去把它疏散掉。

你可以找來親戚朋友，然後坐下來，面對着他們，逐一訴說你和他之間的種種經歷，你如何如何愛他，如何如何離不開他，他如何如何不珍惜你，背信棄義等等，只要你想說，你就可以盡情地說，直說到口乾舌燥、說不下去為止。

你可以選擇運動，健身房裡練習器械，小區外圍練長跑，每天定時定點必須打卡去做，不允許自己偷懶，當你不斷流汗的時候，也會幫你帶走很多的負面情緒。

你可以選擇一個人能夠靜靜呆着的地方，不斷地哭泣，從日出流到日落，流到你都不知道為什麼要流淚的時候，流到睏乏到極致，睡着的時候，醒過來的時候，你會發現腦子裡會一片空白。

當然你可以選擇一切你喜歡的吐槽方式，把所有的一切都傾吐出來，當負面情緒被你傾倒得差不多的時候，我們就可以走入下一個步驟。

Part3：回歸理性，寫下你和他的付出與得到。

這個時候的你，雖然還不能修復好自身，但是，隨着你傾倒掉了情緒垃圾之後，你的理性已經開始慢慢回歸。

那麼好了，這個時候，請找一張紙出來，寫一寫你和他的付出與得到。