分手如何減輕痛苦？7個方法教你走出情傷

戀愛會上癮，而分手大概就是戒毒，分手難過總是難以避免以下幾點場景，每夜失眠動不動就想哭，表面上開心，內心的孤獨感還是揮之不去，無論在哪裡，總是時不時想到他，悲傷難熬，分手如此痛苦，希望下面的方法能夠幫助到你。

第一，收起所有和他有關的物品，比如新建歌曲，照片和紀念物，因為這些個回憶有關的事物會帶來想念，為之大腦中與浪漫激情相關的腦迴路，誘發我們對關係的渴望，不利於分手後的權益。

第二，暫時不要聯繫前任，很多人想要通過聯繫前任了緩解痛苦，結果呢往往是重新激活了更多的痛苦，這種看到和前任有關物品一樣聯繫前任，也會經過大腦中與親密關係相關的迴路誘發對感情的渴望，頻頻回頭的人是走不遠的，所以不要和前任聯繫，不要拼命翻看起來的微博和朋友圈。

第三，從你的朋友那裡獲得愛和寬慰，等你想要聯繫前任的時候，不妨聯繫一下朋友，聯繫朋友或者看朋友的照片，會激活大腦中依戀有關的區域，代替聯繫前任的衝動。恢復單身的你不妨和老朋友聚聚，一起逛街聚會的時候拍合照，只要你願意你從來都不是一個人。

第四，忙一點就沒有那麼容易瞎想了，總是忍不住看前任朋友，圈總是會前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住側向對方是不是已經有了中意的人，分手後注意力反而被對方帶走了，也許只是因為你太閒了，分手後我們可以通過適度的忙碌，來分散自己對前任的注意力，根據自己的興趣來安排生活。

第五，做開心的事情，然後開心地笑，笑會帶來面部肌肉的運動，從而激活大腦神經通路產生快樂的感覺，你可以去做一些容易發笑的事情，試着看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友挺好玩兒的事物，或者關注幾個搞笑段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷情緒緩一緩。

第六，試着每天記錄下一些正能量，也許剛開始為了引起注意，刺激對方，你會忍不住在微博上說一些委屈，到一些枯水在朋友圈發一些引射行的文字，但是相比於只看到痛苦負能量，分手後更專注於記錄正能量的人，會體驗到更多的積極情緒，要瀟灑往前走的人怎麼能夠被痛哭捆住雙腳呢。

第七，嘗試健康新鮮的活動，重新發現自我，相比於沉浸分手的悲傷里，重新發現自我，可以幫助你形成新的更積極的自我角色，並且從生物學的角度來說，任何健康新奇的活動，都有可能激活大腦中的多巴胺系統，從而給人帶來活力和樂觀，所以如果你沒有在上一段感情中獲得很多的個人成長，那麼重新恢復單身，可能是一個實現自己願望清單的好機會，每個人都曾在愛情的得與失中惶惶不可終日，在分手後經歷一段異常艱難的時光，但對前任的依戀，最終會隨着時間的流逝而流逝，所以有人說所謂的愛情其實是一場大病，希望你在某天醒來心情輕鬆，告訴自己，難熬的日子又過去了，而我的病就好了，每個人的裂痕最後都會變成故事的花紋。

感謝閱讀評論+關注+分享讓更多的人從悲傷走出來。