分手後，既不拉黑也不刪除是什麼心態？

張小嫻曾說：分手後不能做朋友，因為傷害過，但也不能做敵人，因為相愛過。

其實我們都知道，分手後成為陌生人互不干擾才是最好的狀態。

但知道不代表做得到啊！

我的一個來訪者小A和他前任在一起2年半，因為一些矛盾，小A提了分手，沒有拉黑刪除，也沒有聯繫，對方的聯繫方式就這樣靜靜地躺在他的列表里。

有很多人問他：都分手了還留着她的聯繫方式幹嘛？

他很直白地跟我們說：因為捨不得啊！

其實很多人都是這樣，分手後看似雲淡風輕，該幹嘛幹嘛，但每到夜深人靜的時候，還是會忍不住偷偷看她的朋友圈，像做閱讀理解一樣，一條條分析：她在幹什麼，和誰一起，心情怎麼樣；忍不住打開她的對話框，噼里啪啦打上一大串字，又立刻刪掉，然後自嘲地對自己說一句"真特麼矯情"。

為什麼會這樣？是真的能從對方的朋友圈裡獲取什麼嗎？

未必！現在誰的朋友圈不是歲月靜好。難道就為了看到對方沒有自己依舊過得很好，來自虐？要知道我們的任何行為的背後都是有原因的。

就像武志紅老師說的："我們做任何選擇都是為了追求好處"。

仔細想想確實如此，你拍照打開美顏，是為了讓自己的照片更好看；你把照片發到朋友圈是想獲得別人的讚美，給你點讚評論；發給你的小姐妹，是想跟她們炫耀，你又瘦了，照片又好看了。

那留下前任的聯繫方式呢？

肯定在某種程度上是能夠為他帶來好處的。

01 最常見的一點就是他心裡還有你，對複合抱有期望

很多情侶分手不是因為兩人沒有愛了，而是他們之間出現了其他阻礙感情的東西。

就拿小A來說，他們感情沒有任何問題。問題在於女方父母覺得小A家太窮了，怕女兒嫁過去受苦，怎麼都不同意他們倆的事。他們兩個人掙扎了很久，最後還是分手了。

可人是重感情的動物啊，那麼久的感情怎麼可能是一句分手就能全部磨滅的。在剛分手的那段時間，小A經常偷偷去看她的朋友圈。

也幻想過要跟她複合，但是真讓他去挽回她，他的內心又怕了。怕什麼呢？怕他們之間問題還沒有解決，怕複合後還會重蹈覆轍真的傷了感情。

其實，對方後來也有找過小A，即使小A很愛她，也希望能繼續在一起。但是慫啊，所以很少回復，怕自己的期待太高，會帶來更大的失望。

02 即使很生氣但對你還是有所期待

做諮詢師這麼多年，我見過因為各種原因分手的情侶。有些原因甚至讓我有一種"就這麼分手真的太可惜了，我一定要幫他們複合"的感覺。

就像《前任攻略3》裡的孟雲和林佳一樣，他們吵架後一個在房間收拾東西，一個坐在沙發看電視，都在等着對方先開口，但凡有一個人先開口，最後也不會分手。

他們只是因為一些小事在溝通上出現了問題，然後吵架、分手。實際上雙方心裡是希望對方能夠挽留的，可最後誰都不肯先低頭。

讓我想起了一句話：女人敢走是看準了男人會回頭；男人不回頭，是看準了女人不敢走。

可讓人遺憾的是，他們都太信任彼此了或者說都太傲了誰都不願意做先低頭的那一個。

但是，你要知道先低頭的不一定是弱者，感情從來都不是博弈，它沒有輸贏，唯二的結果是共贏和同敗。

如果你們是因為這種原因分的手，那他留着你的聯繫方式就很好解釋了——他期待你先回頭。

只要抓住合適的機會，挽回就不是問題了。

03 把你當備胎，在你身上索取他的需求

最後一種就是對方對你有需求，什麼意思呢？

雖然你們已經分手，但是他對於你的情感或者物質還有所覬覦，要注意的是這裡的情感和上面所說的情緒價值不一樣。

上面的情緒價值實際上是你們兩共有的，換句話說就是他對你有情緒價值的需求，你對他也有。而這裡說的是，他希望從你這裡獲取價值，但是自己已經不想再付出什麼了，他只想單方面索取。

昨天晚上在諮詢群里還有個姑娘問我："老師，我和他分手後，他主動說繼續做朋友，我以為我們之間的關係緩和了，給他買東西，關心他，對方都接受，但是只要一提複合，他就岔開話題，這是什麼意思啊"？

聽完，我都有些不忍心跟姑娘說實話："這明顯是他想把你當備胎啊"。一邊享受你對他的付出，一邊又不和你複合。這樣他才能享受"伴侶"的愛和撩妹兩不誤了。

如果是這樣，我勸你還是別挽回了，渣男一個，挽回了也遲早會走。

其實分手後，對方把你刪除拉黑也好，沒有刪除拉黑也好，都不能代表什麼，既然走到了分手這一步，就說明你們之間是有問題存在的。

如果你想清楚了覺得這些問題都是可以解決的，想要挽回，那我可以根據我多年的諮詢經驗給你一些建議：

· 給自己搭建積極的心態

我做了這麼多年的心理諮詢師，遇到過很多人，其實一大部分人最大的問題都是挽回還沒開始，自己的心態就先崩了。

好多人一來就問我："老師，我們之間的矛盾還沒有解決，他會不會不同意複合啊？"、"都說最佳的挽回時間是分手後一個月，我這都三個月了，是不是機會不大了啊"。

我想說的是，這些都不是什麼大問題，最大的問題是你自己的心態，如果你自己都覺得無法挽回，那機會就真的渺茫了。

很多事情都不能直接看表面，要細究他背後的邏輯。例如矛盾沒解決，就先建立聯繫，鋪舒適感，等到對方願意聽你說話了再來一起解決就是了；至於時間，就更不是問題了，人沒你想的那麼健忘，差一兩個月問題不大，說不定時間長了，他對你們之間的矛盾印象淡化了，更有益於複合呢。

還是那句話，想要挽回有一個積極的心態是必不可少的。

· 探尋對方的真實想法和態度

這個時候，對方沒有刪除你的聯繫方式就是一個有益的條件了，你就不用去想怎麼才能讓對方加回你的聯繫方式了。

我這裡貼一下我給小A的建議吧，大家可以參考一下：

先找一個理由和她搭上聯繫，你們在一起那麼長時間一個簡單的藉口還是找得到的吧，其實很小的一個理由就可以了，例如："我上次有個文件放在你電腦里了，你有空可以給我發一份嗎？今天下午要用，比較着急"。

這裡要注意的一點是，你的狀態一定要和你的聊天內容一致，如果你用上面的這個理由，語氣就一定要着急一點。

在事情結束後，向他表示感謝："真的太謝謝你了，我存文件的U盤丟了，要不是你，我真不知道該怎麼辦了（對他的幫助表示肯定）。對了，說起來我們也挺久沒見了，最近怎麼樣啊？（適當拓展話題，但是不要談論感情，如果對方接話就繼續閒聊幾句，如果很排斥就可以直接結束話題）"。

如果對方幫了你一個很大的忙，並且也不排斥和你聊天，那就可以直接邀約，例如"真的太謝謝了，要不是你，我真的不知道怎麼辦，你幫了我這麼大一個忙，要不我請你吃個飯吧，周六中午有空嗎"？

他答不答應都沒事，只要對你不排斥就是好現象，當然答應了最好，可以在吃飯的時候，閒聊一下，了解了解對方最近的狀況。

· 拒絕逃避，直面問題

雖然你們之間的關係有所緩和，但是只要你們之間的問題還在，就很難複合，所以，想要解決問題就必須把問題挖出來開誠布公地談一談。

就像你要把一塊膿包剔除掉，就必須挖開肉，把它全部暴露出來，再切除。否則即使去掉了表面的膿，深埋在肉里的也遲早會越來越嚴重。

所以，我讓小A直接問了對方到底是怎麼想的。

發現沒有，其實事情說開了，也就不是什麼大事，只是在溝通上出現了一些誤會。

小A家庭條件一般，女方的媽媽有些話可能傷到了他的自尊，讓他覺得她媽媽就是嫌棄他窮。但實際上，女孩媽媽只是希望女兒過得好而已。小A自己的心裡一直過不去這個坎，一直逃避這個問題不敢去面對，所以在女孩主動找他的時候選擇了不回復。現在問題說開了，誤會也就解開了。

後面想要複合也就是順理成章的事情了。

其實拉黑不拉黑，聯繫不聯繫，在挽回的過程中真的沒有你想的那麼重要。與其一天到晚研究對方在想什麼，過得怎麼樣，還不如直截了當地去做一些實際的事情，一步步解決問題。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

完整版測試題及答案可私信獲取

我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。