和男友鬧掰了，分手後忍不住給對方發信息，該怎麼辦？

大鷙老師：和男友鬧掰了，分手後忍不住給對方發信息，該怎麼辦？

剛分手時，我們會陷入巨大的「喪失感」中，陷入劇烈的抽離疼痛里，有一種突然的失去感，會忍不住想去聯繫對方。之前相愛的記憶會向潮水一樣湧來，你記起曾經美好的點點滴滴，已經適應了他陪伴的生活。倏忽之間失去了他，對此刻的生活很茫然，不知所措。 於是，你會想着聯繫他。翻看他的社交圈，猶豫是否要撥通他的聯繫方式，想着要不要給他發消息。甚至你期待他能來找你，希望一打開門就見到他。 有的人會採取行動，去找對方，因為放不下、捨不得，還愛他。 可他未必會接受你的愛，因為分開的決策兩個人已經共識了，之前相處時也存在解決不了的問題，彼此持續地消耗讓兩個人兩敗俱傷，再也提不起力氣來愛你了。 所以，你的示好未必會得到反饋，很可能得到的是他的冷漠對待。 還有的人找對方後，對方對你時冷時熱。他對你有時很好，像是沒分手一樣，有時對你很冷漠，幾天都不聯繫你。 他的好是一種愧疚感。如果是他甩了你，他內心更會產生愧疚感，因為每個人都想要成為一個「好人」，所以他很難接受他主動甩你這件事，於是用對你很好的態度來補償他內心的歉疚。但他也知道，兩個人不可能重新在一起了，所以又會對你很冷漠。 其實，無論對方對你是什麼態度，無論你有多渴望去找對方，你都不用過於在意。你需要考慮一點：你還愛他嗎？ 這個問題至關重要。 如果不愛了，僅僅是不適應分手後的喪失感，或是因為執念，就沒必要去再去找對方。因為即使你重新和他在一起，你也沒有動力去解決關係中存在的問題，兩個人依然會不合適，依然會重蹈覆轍，不會幸福。 可如果你還愛對方，不捨得放下這段感情，也無法放下，那就需要做的是找到感情之前存在的問題，讓對方重拾和你過下去的信心，消解對方對你的負面情緒，重建兩個人情感的聯結。