與對方溝通很累，但分手後又放不下他，該怎麼挽回呢？

你有沒有體驗過一段令人疲憊心累的戀愛？明明你們都深愛彼此，都願意為對方付出，然而兩個人卻無法靠近，想伸出手擁抱對方，卻一次次感覺被對方刺傷。

沒有一段感情在開花結果的過程中是一帆風順的，都要經歷種種磨難和挫折，在一次次的交流溝通中，學會包容學會體諒，學會以對方能接受的方式對他好。

如果在這段感情開花結果之前，你們就感覺和對方相處太累，這段感情已經無法進行下去，此時對方選擇了放棄你，然而你又放不下對方，該怎麼挽回呢？

挽回的過程重要的是發現自己的問題，治癒自己的不安，提升自己愛人的能力。

為什麼你會感覺和對方相處越來越累呢？其實是你們的溝通模式出現問題。

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1.知覺型冷暴力

當你和對方相處過程中，你們並沒有發生激烈的爭吵，然而你卻在生活的細節中，感受到被忽視、被拒絕，明明對方沒有做出格的事，你卻對這段感情越來越不安。

此時你可能遇上了知覺型冷暴力，對方有可能是一個「迴避型依戀者」。

迴避型依戀的人對待感情經常會感到矛盾，他們既渴望獨立又渴望依戀，既害怕被拋棄也害怕被控制。

他們一方面非常渴望得到愛和回應，但是一旦對方積極回應他的愛，他們就會感到排斥和不安。

如果經過你的判斷，對方真的是迴避型依戀者，那你要做的只能是接納，因為形成迴避型依戀是一個長期的過程，很可能與對方家庭模式有關，較難改變。

2.被動型冷暴力

這類溝通很累的情況，有可能與你和他的交流方式有關，或是由於雙方知識儲備、思維境界、成長環境等差異太大，導致對方不能理解你的想法，你也無法進入對方的世界。

或是你在與對方交流過程中，給予他過多的情感壓力，當他盡力滿足你的要求，結果卻是越來越糟時，他對你們的關係會產生無力感，也就不願意多說。

兩個人之間相處認同感很重要，沒有一個人願意與一個不認同自己，不明白自己話語中真實含義的人交流。

此時你可以試着理解對方，當對方發表他對某事的看法時，不要急於打斷他，聽他把話說完後，如果你仍舊不明白他的意思，

可以把對方的觀點總結一遍，然後說「我現在可能無法一下子理解你說的東西，我一會兒會好好想一想。那你現在要不要聽一聽我的想法。」

你感覺和對方溝通很累，有可能是你沒有把握好與對方溝通的姿態，你可能習慣了在每一次探討問題的時候，不自覺站到了對方的對立面上，

對你們來說，你們兩個是「敵人」是對立面，然而正確的方式應該是把兩個人捆綁到一起，你們兩個人合體「打敗」第三者矛盾，尋求兩個人都舒服的解決問題的方式。

並且想重新挽回對方，擁有一段長期關係，需要你深度分析你們的性格差異，分析導致分手的溝通問題是什麼。

寫一個你們遇到的溝通問題、對方的缺點、你的缺點、分手的原因的思維導圖，讓自己更清晰。

把讓你很糾結的，沒有把握能解決的，畫個圈。想清楚自己畫圈的內容需要用什麼方式，用多久才能解決。

看看對方那些他無法改變的缺點，你是否能打從心底接受（如果挽回只為了改變對方，沒必要挽回）。

如果你想清楚你們之間真正存在的問題，明確挽回的方針、目的，並且能夠包容對方的缺點，就可以制定一個明確的挽回計劃。

人人都想擁有一段美好的感情，然而願意為此付出努力、包容對方、改變自己的人總是少之又少，只要你想挽回，你們還深愛對方，就沒有解決不了的感情問題。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。