成年人的情緒究竟如何發泄，你知道嗎？

成年人的情緒究竟如何發泄，直到前幾天看完自己的朋友圈才懂得。有一個好久都沒有聯繫的同學，她發了一條朋友圈，而這條朋友圈滿是負能量。雖然好久都沒有聯繫了，但還是想關心一下。第二天一起床的時候，就又打開了自己的朋友圈。

發現她的朋友圈的內容都刪完了，還設置了朋友圈三天可見，只剩下一條毫無指向的內容，沒有一點的情緒，突然還挺擔心她的。

但是在我靜下來的時候，也能夠明白她這樣的行為。曾經的我也有過這麼糾結的時刻，曾經也在微博發過自己失落時的情緒，但是等到第二天睡醒的時候，又把它統統得刪掉。

其實你發現黑夜是神奇的，通常在黑夜我們把自己的情緒都會釋放出來。在黑夜的時候，一個再堅強的人都會變得柔情和脆弱，等這情緒緩緩地淌過一個黑夜的時候，第二天就把自己的情緒收起來，繼續前行。

你會發現隨着參加工作，朋友圈的好友越來越多，但是發朋友圈的人卻越來越少。

成年人多了很多身份，也多了很多的情緒和煩惱。我們總是善於把自己的情緒藏起來，不在像小時候那樣肆意的宣洩。就算訴苦也是點到為止，更多的時候是通過社交軟件偷偷的在夜裡發表完自己的情緒，又發現不妥就給撤回了。

我們真實的情緒就是在夜裡發朋友圈的時候開始的，但是很快在按下刪除鍵的那一刻就結束了。可能沒有人真正的知道你的情緒，到第二天的時候，你又會像往常一樣，內心毫無波瀾。

在前幾年的時候，你發個朋友圈表達一下自己的情緒，在評論區會有很多人關心。會說怎麼呢？發生了什麼事？

有時候偶爾會有人找你聊天，但是沒有人能夠真正地了解你的情緒，你也懶得去把自己的情緒表達出來。這個世界也許沒有真正的感同身受，有的只是學會自己去療傷。

在你眉飛色舞地講述一件好笑的事情的時候，你旁邊的人可能並沒有覺得有多好笑，他們給你的回答是：「還好吧！」

有一天你失戀了，去和身邊的朋友去講述自己的情感，朋友會勸你說：「這樣的男人不值得你愛，你可以能找到更好的。」可是他又不能夠理解你喜歡的人在你的心裡已經有了一種沒法動搖的位置。可能你的朋友只能給予你關心的話語，但是他沒有辦法感受你的感受。人的情緒是分層次的，旁人自然在感受你的感受的時候，與你的情感不在一個層次。

成年的你，收起來自己的鋒芒，不在過分地表達自己的情緒。不是不願意去表達，而是在你表達的過程中，情緒並不會因此而改善。

就拿和自己最親近的父母來說吧！剛畢業的你可能因為找不到好的工作而傷心，當你把這份情緒表達給自己的父母的時候，你發現父母也不解決不了你的困惑，還給他們帶來了煩惱。而你自己又新加了一層煩惱。

當你還是小孩的時候，可以放肆的大笑，不開心的時候就哭泣，但當你成人的時候，就要能夠承擔起自己所有的情緒。既然一個人的情緒沒有辦法讓別人感同身受，當然別人也沒有辦法替你承受。所以我們要學會自己控制好自己的情緒，等累了的時候，就找個地方發泄出來。不管是在社交軟件，還是其它的地方，情緒有了發泄的出口，人生還可以繼續。一個人不可能沒有不好的情緒，他總有失落的時候。那怎麼樣讓自己的情緒能夠有很好的發泄呢？

如果今天的你是悲傷的你，那就不如去聽聽悲傷的歌，看一部悲傷的電影，當這份悲傷得到兩倍的時候，你會發現沒有什麼過不去的坎。

去做一些積極陽光的事情，讓自己沒有時間去悲傷，在心情落寞的時候，去外面走走；去一個地方遊玩。可以在一個人的晚上練練書法，去塗塗畫畫，也是可以的。生活不會一直都是陽光向上的，總會有難過、傷心和心酸，但是總會有一種方式讓自己過得跟更好。在一個人的時候，我們總是容易情緒容易顯露，在適當的時候找一個出口去發泄。生活沒有人真正的可以去替你過，好的和不好的都要學着去承受。找到一種發泄的形式，你也可以過得很好。