如何走出失戀的痛苦

戀愛會上癮，而分手大概就是「戒毒」。分手的難過，總是難以避免：

每夜失眠，睡不着，動不動就想哭

表面上開心，內心的孤獨感還是揮之不去

無論在哪裡，總是時不時想到ta，悲傷難熬

分手如此痛苦，希望下面的方法能幫你順利走出。

1 收起所有和ta有關的物品收起所有和上一段感情有關的物品，如信件、歌曲、照片和紀念物。因為這些和回憶有關的事物會帶來想念，維持大腦中與浪漫激情相關的腦迴路，誘發我們對關係的渴望，不利於分手後的痊癒。2 暫時不要聯繫前任很多人想要通過聯繫前任來緩解痛苦，結果往往是重新激活了更多的痛苦。正如看到和前任有關的物品一樣，聯繫前任也會激活大腦中與親密關係相關的迴路，誘發對感情的渴望。頻頻回頭的人是走不遠的。所以不要和前任聯繫，不要頻頻翻看前任的微博和朋友圈。3 從你的朋友那裡獲得愛和寬慰當你想要聯繫前任的時候，不妨聯繫一下朋友。聯繫朋友或者看朋友的照片會激活大腦中和依戀有關的區域，替代聯繫前任的衝動。恢復單身的你不妨和老朋友聚一聚，一起逛街聚會的時候拍拍合照。只要你願意，你從來都不是一個人。4 忙一點就沒那麼容易瞎想了總是忍不住看前任的朋友圈，總是為前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住猜想是不是對方已經有了中意的人。分手後，注意力反而被對方帶走了，也許只是因為你太閒。分手後，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力， 根據自己的興趣來安排生活。5 做開心的事情，然後開心地笑笑會帶來面部肌肉的運動從而激活大腦的神經通路產生快樂的感覺，你可以去做一些容易發笑的事情。試着看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗好玩的事物，或者關注幾個搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。6 試着每天記錄下一些正能量也許剛開始為了引起注意，刺激對方，你會忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈發一些影射性的文字。但是相比於只看到痛苦和負能量，分手後更專注於記錄正能量的人會體驗到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎麼能被痛苦困住雙腳？7 嘗試健康新鮮的活動，重新發現自我相比於沉浸「分手」 的悲傷里，重新發現自我可以幫助你形成新的、更積極的自我角色。並且，從生物學的角度而言，任何健康新奇的活動都有可能激活大腦中的多巴胺系統，從而給人帶來活力和樂觀。所以如果你沒有在上一段感情中獲得很多的個人成長，那麼重新恢復單身可能是一個實現自己的願望清單的好機會。每個人都曾在愛情的得與失中惶惶不可終日，在分手後經歷一段異常艱難的時光，但對前任的依戀終會隨着時間的流逝而逝去。所以有人說，所謂的愛情，其實是一場大病。希望你在某天醒來，心情輕鬆，告訴自己：難熬的日子好像要過去了，而我的病就要好了。每個人的裂痕，最後都會變成故事的花紋。- The End -