如何走出「越努力越心急」的怪圈？這三個調整狀態的方法親測有效

前幾天，寫作私教的學員問我一個問題——寫文章的時候太着急，結果越是着急寫完，思維就越混亂，最後作品中呈現出來的狀態就是混亂，怎麼辦？

解決寫作方面的問題，方法+練習即可。

但是，如果是心態的問題呢？

心態的着急、焦慮，往往也會像寫作一樣，付出了不亞於別人的時間，但結果卻不盡如人意。

011.每一個悲觀的夜晚都會過去

其實我最近的心態也不好。

我媽下周就要飛回老家了，她和姥姥從我生娃前過來，到現在已經度過了8個月，陪伴我的同時也一直幫忙帶孩子。

這種有人陪走人靠的狀態，讓我很安心，也在帶娃方面省了不少時間和精力，得以早早恢復工作。

這份安逸很快就要打破了。

媽媽和姥姥走了之後，雖然還有我婆婆幫忙帶孩子，可是一個人畢竟比不上三個人，生活建立新的平衡總需要一段時間，我的心態重回安逸也需要時間。

周四的一整個下午，我都特別焦慮，想寫一篇文章，但卻心亂如麻，腦袋裡也是一片空白。

沒辦法投入工作狀態，那就陪孩子睡會覺吧，我想。

結果孩子睡得很香，我閉着眼睛，腦細胞卻是很活躍的，緊繃的神經完全沒有得到放鬆。

焦躁的狀態一直持續到睡前，深夜裡我一直在想「怎麼辦，怎麼辦」，就像失眠的人在數羊。

怎知，睡飽之後，早上我睜開眼，看見剛醒不久的孩子咧嘴對着我笑。

「管它呢，事情怎會妥善解決，生活多美好啊！」

聚散終有時，再見亦有期。

何必庸人自擾，壞心情攪的什麼事都做不了。

022.「紅燈」停一停，人生才能絕地反擊

開始在網上寫文章之前，我經常在本子上寫東西，更新時間沒那麼固定，內容時常圍繞着自我規劃，最有特點的是結尾部分——

每篇文章的結尾，我都會寫好幾個「加油」。

特意放大字號，重複寫三五遍，結尾還會畫上大大的嘆號！

然而，我這麼努力，這樣給自己打雞血，卻還是經歷了很多失敗。

放棄申請保研，為了考去心儀的學校認真複習了一年，結果還是調劑回了本校，專業也沒得選；

先於所有人開始找工作，還提前半年開始實習，結果第一份工作就踩了大坑，後來一直也沒機會進入夢寐以求的大公司；

工作中也很努力，但是說不清為什麼，我總不是最優秀，最先被提拔的那一個……

每次梳理這些挫敗事件，都好像我的人生暗無天日，筆記本上大寫的「加油！」都變成了最大的笑話。

我能不急麼？

但學職業規劃時，我梳理了一遍自己的生命線，驚訝地發現每當我down到谷底，不出一年絕對會來個絕地反擊。

考研失敗後的調劑，是我積極爭取來了，儘管專業不如人意，但總算滿足了我繼續學習的心愿。

第一份工作不如意，但我努力探索了8個月，總算找到了一份很喜歡的工作，而且在新崗位的成長速度一年頂三年。

生活也好，事業也罷，每一次我都能很快「活」過來，然後跨越到更高一級的平台上。

筆記本上的「加油」沒能為我的成長亮一路綠燈，卻幫我在每個紅燈時刻快速調整，再次順利起步。

反過來想想，我們的人生有時也需要踩點剎車，速度太快，反而不容易微調前行的方向。

033.走出「心急」的三個方法

以前我常常很悲觀，擔心自己不幸福，擔心自己會失業，擔心自己平庸地過完一生。

現在想想，未雨綢繆的人，大多是悲觀的吧，否則太陽高高掛在天上，有什麼好擔心的呢？

悲觀於我的意義，就是鞭策着我一直在折騰，總想着怎麼才能做好，怎麼才能做得更好。

不過，悲觀也需要適度。

申請調劑的時候，某天我在圖書館裡自習，站起來剛一轉身，整個人就直挺挺的倒了下去。

從昏厥中醒來的過程，是先聽到聲音，然後有痛覺，接着慢慢睜開眼，慢慢回憶起剛才發生了什麼。

那天之後，我便不再為「能不能上研究生」而焦慮了。畢竟，沒有什麼比活着更重要。

後來每一次焦慮到無法自拔，我都會再把這段經歷翻出來，並且開導自己「看開點，命要緊」。

其次你要能理解，但凡不甘於鹹魚的人，總會遇到很多自責與煎熬的時刻。

焦慮，這幾乎是每個人都必須經歷的過程，你憑什麼例外呢？

於是，心急的時候不妨告訴自己，馬雲、巴菲特、馬斯克……那些有頭有臉的人都這麼焦慮過。

想到自己能跟這些名人為伍，我瞬間覺得自己厲害了許多，再大的難題都沒在怕的。

最後，你必須給自己制定一連串有反饋的小目標。

今年我要開個知識星球，並且給自己定了賣出500份的目標。我承認，剛定下這個目標時，我又焦慮了一段時間，一邊在想怎麼才能做到，另一邊腦海里又有個聲音在叫囂，「你做不到，你做不到」。

朋友一語道破：「你這個目標有問題，缺少反饋。」

正當我滿腦子問號時，他接着說：「比如，你應該定年前先賣出去100份，3月再賣出去……然後一步一步遞進，最後累計達成500這個目標。」

當我們的目標太遠，每一天的付出看起來就不具意義，因此就很容易迷失，着急，放棄。

相反，當目標被拆分成一個個可以看見反饋的小任務，我們就更容易專注，精力全都放在「我能做點什麼來達成這個小任務」上。

有部在映的電影《心靈奇旅》，我推薦你去看看。

看完後你就會發現，心急也好，淡然也罷，無論你處在哪一種狀態，人生最有樂趣的地方即是活在當下。

大多數讓你輾轉難眠的事終將過去，一旦它成為你的過去，再次回憶起來，總能嘗出一點甜滋滋的味道。