為啥分手後久久都走不出痛苦？那是因為你不懂得如何面對分手

我們追求愛情，是為了獲得幸福，而分手也一樣，是為了獲得幸福。因為當你發現兩個人並不是很適合的適合，分手就是為了彼此去追求適合自己的人，以獲得幸福。

不同的人面對分手，會有不同的表現，有些人分手分得乾脆利落，分手跟沒事人一樣，仿佛從來沒有過這段戀愛。

但有些人分手，就好像經歷了一場大病，很長一段時間都沉浸在痛苦中走不出來，他們會因此感到非常難受，也有人會感到人生很灰暗，從此失去快樂。

其實這是很容易理解的，因為畢竟兩個人在一起相處了一段時間，曾經的感情不是說放下就放下的，不管彼此之間是多麼不合適，對於失去一個人，內心都會感到難受和痛苦。

曾經相愛過的人，生命中會留下一段美好的回憶，曾經那些美好的經歷，以及一起做過的事情，都是無法抹去的。這些都會停留在人的心間，分手後會時不時想起，一想起就很難受。

其實如果懂得一些分手心理學，就能掌握如何正確的分手，可以讓自己減少失戀的痛苦，讓自己快一點走出來。

分手後一定要儘早去做這三件事，它能夠幫助每一個失戀的人走出來。

第一件，儘快處理和對方有關的物件

為什麼要處理呢？很多人可能會說，那是自己曾經跟對方相愛過的痕跡，也是自己人生的一部分，留個紀念也好吧。

話是這麼說沒錯，對於那些能夠看得開，分手後不會睹物思人，不會因為這些與他有關的東西感到難受的人，那麼完全沒有必要丟棄。但是對於那些總是很難走出來，看到東西就想起對方的人，一定要立刻處理。

兩個人在一起，哪怕僅僅只是一個禮拜的時間，都一定會有一些讓你產生回憶的東西，比如彼此互送的禮物，比如一起看電影的票根，比如一起去遊樂園的票根，比如她給你買的衣服，也包括你們的聊天記錄，拍的合照等等。

只要是已經分手了，那麼這些東西是完全沒有保留的必要的，就應該立刻處理掉，把你家裡能夠看得見的，和看不見的，與對方產生聯結的物件，都處理掉，如果是比較貴重的，可以嘗試拿去賣掉，或者送人。

還有你們之間的聊天記錄，還有照片，很多人分手後，特別喜歡在夜深人靜的適合，忍不住一遍又一遍翻曾經的聊天記錄，越看越傷感，越看越難過。當然，如果能刪掉或拉黑更好，倘若不能，那麼就刪掉記錄，設置不看他的朋友圈。

說實話，留着與他有關的這些東西，除了讓自己的情緒時不時崩潰之外，很不利於走出分手的痛苦。物是人非，留着這些東西已經沒有任何意義。

第二件，不要回憶曾經在一起的美好，要多想想那些糟糕的經歷

距離是一定會產生美的，不信你想一想你和他沒有在一起的時候，你們之間保持着距離，是不是會覺得對方很美好？因為距離會讓人產生想象，很容易給對方加上厚厚的濾鏡，覺得對方很好。

分手之後也是一樣的，當你跟他分手之後，你們之間不但拉開了物理距離，也拉開心與心的距離，不能像在一起的時候那樣親密接觸，這時候很容易對他心存幻想，這些幻想，還是美化過的。

因為人的大腦天然會過濾掉那些不美好的，並且將一些美好的東西過度美化，讓它變得更美好，這時候你想起的都是你們在一起的好，就會忘記曾經的不好，你會特別想要回去找他，會後悔，會遺憾。

這也是為什麼很多人分手之後會藕斷絲連，就是因為大腦在幫助他們美化對方，依然覺得對方很好。

因此，分手之後，一定不要再去回憶跟她在一起的那些回憶，不但如此還要記下那些不美好的回憶，拿出一個本子，每天在本子上記下你們在一起的時候那些不開心的事情，記下他對你使的壞。

每天記兩三個，然後每天重複看那些不好的，一直記到你沒有內容可以記為止，這時候就可以停下來了，每天拿出這個本子看一看，加深印象，腦子裡那些好的回憶就會被排除掉。

當你不在惦記着他的好，就不會再回去找他，更不會後悔，不會遺憾。

第三件，不要一個人悶着，走出去社交

做了以上兩件事，基本上已經成功了一半，你幾乎不會再去想他，不會回憶你們之間的美好，也不大可能找他複合了。

那麼還有第三件事，那就是在你徹底放下他之前，不要一個人呆着。

有些人分手之後，誰都不想見，只想一個人宅着，什麼事都不做，不想上班，不想吃飯，就想躺在床上，這樣做很容易讓自己的情緒變得糟糕。

因為分手本來就是會讓人的情緒變得糟糕起來，這時候更不能再一個人呆着了，當你帶着的時候，一定會胡思亂想，想很多沒用的東西，這些糟糕的情緒會使你變得無比糟心。

人在獨處的時候，會很容易陷入悲傷的情緒中，這不利於分手後恢復，此時應該讓自己忙碌起來，該工作的時候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友們去逛街看看電影啥的，反正就不要一個人呆着。

如果有條件，比如你有足夠的時間和足夠的金錢，最好還可以安排一段小旅行，走出去看看外邊的風景，吃吃美食，旅行是很治癒人的，當你置身美景美食中，才不會去想那些有的沒的。

誰都想要從一而終的甜蜜愛情，但現實是，我們都可能會分手，分手是很正常的一件事情，說明兩個人不合適，不合適的人就不應該在一起，對誰都不好。

不要把分手當作洪水猛獸，它只不過是人生中的一段經歷而已，不能代表什麼，不要去懼怕它，它沒有那麼可怕。

分手後做以上這三件事，能夠幫助你走出分手的痛苦，開始自己的新生活，記住，任何時候都不要回頭看，一定要往前走。

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文章插圖 ｜ 《美食，祈禱和戀愛》劇照