案例分析：情緒對感情的傷害有多大？脾氣大的人真應該看看！

作者 | 學長

ID：Youaizixun666

案例：

我跟男朋友剛交往半年多。交往前，他離婚已經有八年了。

我們分手的原因，是他給前妻轉賬了10萬塊錢。轉錢前他跟我說了，後來我發現不對勁，經過調查，是他前妻騙他的。他連調查都不做，就直接轉錢，這讓我很不高興。

那天周末我們從天津回北京，路上就因為這件事吵了起來。我當時正在氣頭上，隨口說了一句「分手吧」，他就說好。我嚷嚷完，氣消了一大半，又後悔了，就說不分了。

平時他都會順着我說「不分了」，結果那天他沒說，還說我沒骨氣。我當時就急了，打了他兩下，他還了一下手，打在我嘴上。

我一下子被打出了火氣，撓了他滿臉血。

這件事之後，包括他領導和他媽媽都不同意我倆好了。他還說，他媽聽到這件事後哭成了淚人。

我現在跟他領導也鬧掰了，上門給他媽賠禮道歉，還被奚落了一通，心裡特別難受。

我該怎麼辦？這樣的情況還能挽回嗎？

案例分析：

從整件事情來看，你們之間其實並沒有難以解決的矛盾。

事情的起因，只是因為「他給前妻轉了10萬塊錢」，但這筆錢，對於你們兩人正常的經濟生活影響並不大。

既然如此，為什麼還會走到這一步呢？最主要的原因，在於你與他產生爭執時，沒能控制住自己的情緒，對他進行了暴力傷害，導致你們的感情急劇降溫。

而這種暴力傷害，也是他身邊的人難以接受的。於是，包括他的領導和媽媽，一起向他施壓，要他與你斷絕來往。

下面我們先來分析一下，感情生活中，不懂得控制情緒的人，到底有多可怕。

1.一個不懂控制情緒的人，下手往往不知輕重

在感情生活中，「家暴」往往是破壞兩性關係的終極殺手。

可家暴是怎麼產生的呢？沒有人天生是暴力狂。根據學長接觸到的案例來看，絕大多數人都是因為「一時衝動」。

很多存在家暴行為的伴侶、家庭里，他們並不是感情不好，甚至他們平時感情比很多人都要親密。

可是他們在與伴侶爭執的過程中，往往因為「情緒上頭」，控制不住自己的本能，對伴侶進行肢體暴力。而且當情緒突破極限時，他們下手不知輕重。

而在本案例中，學員把男友撓了滿臉血，想想那幅畫面就讓人不寒而慄。

她在做出這一極端行為時，根本沒意識到，這種行為究竟會對他們的感情起到怎樣的破壞作用。直到事情發生後，產生了難以挽回的後果，才想着彌補。

2.一個不懂控制情緒的人，處理問題往往簡單粗暴

兩人生活久了，總是會出現一些摩擦和爭執。

這些摩擦有時可能只是「誰負責拖地，誰負責刷碗」之類的小事，如果懂得一些溝通技巧，雙方很容易達成共識。

但對於一個不懂控制情緒的人來說，情緒一旦來了，說話就不過大腦，為了圖一時口舌之快，說一些戳心窩子的話。而且，這種人容易「自說自話」，聽不進別人的意見。

他們習慣以歇斯底里的嘶吼，逼迫對方讓步；他們不懂地照顧對方的情緒，一味地發泄自己的情緒；他們不知道這種簡單粗暴的溝通方式，只會讓事情變得一團糟。

3.一個不懂控制情緒的人，不僅傷害了別人也傷害了自己

一時的情緒宣洩固然暢快，可宣洩過後呢？事情沒有解決，反而固化了學員在男友心中「不可理喻」的印象。

而且一旦做得過火，事情就會朝着不可預料的方向發展，等學員清醒之後，追悔莫及。

此時再想彌補，得付出十倍百倍的代價。

所以說，一個真正聰明的人，一定是懂得自我克制的人。哪怕在最憤怒的時候，也能留出一份理智，來思考自己接下來的行為，可能造成的後果。

再回到案例本身，面對這樣一個棘手的問題，究竟該怎麼挽回這一份感情呢？

1.在挽回男友前，先「挽回」自己

學長常對學員說的一句話是：你們分手的原因，不是他拋棄了你，而是你的一些任性、情緒化的行為，推開了他。

如果這些行為不改變，即便挽回成功了，等你下次「發作」的時候，還是會把他嚇跑。

所以挽回的第一步，就是學會控制自己的情緒。

這裡，學長會教給她一些小技巧，比如當你感到身體受情緒支配，難以控制住自己時，立刻喝一杯涼水，分散注意力；或者在你想要「出口傷人」時，立刻停止溝通，給自己30秒的「沉默時間」。

這些都是很簡單的技巧，但真的非常管用。

2.解開他的心結，讓他看到你的改變

面對「家暴」，大家最擔心的是什麼？那就是「家暴」有了第一次，就可能有無數次。

站在對方的角度想，這其實是很有道理的：我不怕你傷害我，怕的是每次都變本加厲。

所以，學長在為學員寫「挽回信」時，都會先站在對方的角度，剖析這件事給對方造成的傷害，引起共情。當有了這份共情後，雙方的溝通才能更加輕鬆順暢，更加有助於問題的解決。

「挽回信」的寫法，以前學長已經說過很多，這裡就不再一一列舉了。

3.學會「曲線救國」，一招搞定對方父母

在本案例中，學員做「挽回」時，有個很多人常犯的錯誤：親自登門向男友母親道歉。

這種行為，乍看學員是要表現自己的「誠意」，但實際上，不僅無助於事情的解決，反而會加深男友母親對學員的「偏見」。

那么正確的做法是怎樣的呢？

學長會告訴學員，男友父母的「偏見」，幾乎全部來自於男友的轉述。所謂「解鈴還須繫鈴人」，一定要讓男友去主動化解這段誤會，替學員在父母面前「說好話」。

因為在父母眼裡，孩子是「自己人」，他的意見更容易接受。而學員作為一個外人，無論你的「道歉」有多麼誠懇，都很難扭轉對方父母心裡的固有印象。

最後，學長要說的是，學會掌控情緒，做自己情緒的主人，是擁有一段完美感情生活的起點。

只有消化了壞情緒，才能痛痛快快擁抱好運氣。只有把握好了情緒，我們才能掌握住愛情的「舵」，在狂風暴雨中平穩起航。

願這份自控力，你也有。