當女人成為媽媽後，她便擁有了一個新的身份，那便是母親。她將會有一個可愛的兒子或女兒圍繞在身邊，然後傾注自己全部的心血灌注在他們身上。母親帶大兒女，然後看着他們逐漸遠去，過屬於自己的人生。
兒女的健康永遠是母親關心的首位，很多時候她們便會忽略自己。
坐月子期間胡思亂想，竟有抑鬱趨勢
芳芳和大多數普通女孩兒一樣，有着穩定的工作，平時喜歡化妝，和朋友約着一起逛街或者出門旅遊，前年剛和自己喜歡的男孩結婚，日子也過得美滿幸福。
許是想多玩幾年，小兩口暫時沒有要孩子的打算。可意外降臨，芳芳被查出懷孕，於是兩個人決定生下這個孩子。
懷孕後，芳芳不得不辭職，在家裡安心養胎。生完孩子後，因孩子太小需要母乳餵養，自己的身體也正在恢復期，被迫在家裡做起了全職太太。
閨蜜登門來看小寶寶時，偶然發現芳芳情緒低落，便問起了原因。在她的印象里，芳芳一直都是開朗熱情的，像個小太陽一樣，活力四射。難道懷孕可以讓一個人變化這麼大嗎？
芳芳像找到了情緒宣洩口，訴說着自己這段的日子艱難。
「自從生下孩子之後，我的身材變形，皮膚也沒時間護理。每天起床一睜眼，便是圍繞着孩子轉，根本閒不下來忙自己的事。因為沒有工作，就缺少了經濟來源，現在的生活開銷全靠自己丈夫一個人支撐着。偶爾出門也不知道怎樣跟別人打交道了。自己又笨手笨腳，總是照顧不好孩子，覺得自己真的很沒用。」
芳芳這種狀態其實就是出現了產後抑鬱，出現產後抑鬱要及時調整，要不然會產生無法避免的後果。
有產後抑鬱的寶媽不在少數，他們為什麼會有這種想法呢？
之前和丈夫一起去參加聚會，聚會上有兩位男人似乎是新晉奶爸，兩人在一起討論有關孩子的話題。不知怎麼話鋒一轉提到了自己老婆。
小a說「家裡那位不知怎麼了，自從產後情緒就一天比一天低落，問怎麼了也不說話，一個勁的說自己沒事兒。」小c說「誰說不是呢，我家的也是，整天恍恍惚惚的。」
寶媽情緒低落，很有可能就是出現了產後抑鬱的情緒，為何會出現這種情緒，無非就是以下幾點。
第一點，適應不了新身份的轉變
有寶寶之前，媽媽可以隨心所欲干自己想幹的事，有了寶寶之後，媽媽得時時刻刻想着寶寶。因為她不再是一個人了，她得肩負起另一個人的一生。這對新手媽媽來說是一個巨大的挑戰，新的開始相當於新的轉變，媽媽需要為孩子放棄很多，考慮的也更多了。
第二點，生活發生了翻天覆地的改變
有寶寶之前，媽媽可以去逛街，去旅遊，去買自己喜歡的衣服和包包，可以追自己喜歡的影視。有寶寶之後，媽媽便得全天圍繞着寶寶，根本沒有時間去打扮自己，也沒有精力去挑自己喜歡的首飾。
從前，每天一睜眼，可以想下班後去哪裡玩，現在，每天一睜眼，便是孩子哭了沒鬧了沒。與自己之前的生活完全不一樣。
第三點，對未來的茫然
很多媽媽都為了孩子放棄了自己的工作，整天在孩子的哭鬧聲中渾渾噩噩度日。柴米油鹽醬醋茶，貫穿着自己的每一日，不知自己還有沒有未來，更怕自己永遠就這樣過下去。
第四點，自身的變化
很多媽媽懷孕後，身材走樣，皮膚暗淡，生孩子後也絲毫沒有改變，看着這樣的自己，就會擔心和害怕，因為一個女人最看重的就是自己的容貌了。
第五點，家庭溝通問題
很多寶媽會擁有各種各樣的擔心，這個時候就需要丈夫的安慰了，可有些丈夫往往粗心大意，或不知道怎麼去安慰。如果和長輩溝通的話，會存在代溝問題，老一輩的一些思想已經過時了，他們也不能理解寶媽的焦慮，有時候說不到一起，還有可能會起爭執。寶媽的問題，得不到及時的溝通，就可能會產生心結。
產後抑鬱情緒與產後抑鬱症
小紅生產後，可能因為孩子晚上經常啼哭不止，導致睡眠不好，白天又要看着寶寶防止磕着碰着，提心弔膽的，自己又因為一些原因整日胡思亂想，鬱鬱寡歡，她懷疑自己有可能得了抑鬱症，於是上網搜了一些測試抑鬱症的，發現自己與上面的範圍差不多，就覺得自己得了抑鬱症，更擔心了。
想與丈夫溝通一下，但丈夫已經夠忙了，不想讓他擔心，就閉口不提。
其實抑鬱症又被稱作抑鬱障礙，他有着一套完整的評估，並不是隨隨便便的情緒低落，或者心情不好就是抑鬱症。
產後抑鬱需要及時的溝通與解決，以免出現更嚴重的後果。
寶媽究竟該如何自我調節情緒，怎樣調節情緒？
可以試試這些方法，來幫助自己調節情緒
1）寶媽要自我調節
寶媽要及時調整自己的生活狀態，儘快適應新身份的轉變，既然無法挽回。
那就順其自然。調整好自己的心態，迎接新的生活。
2）要多與家人溝通。
寶媽覺得自身出現問題時，要及時與自己的家人交流或者找身邊的親友求助，不要讓自己一直沉浸在胡思亂想里，然後逐漸變成心結。
3）多嘗試新鮮事物
寶媽如果選擇了在家做全職太太，時間寬裕的話，可以考慮在網上自主學習，比如插花，做些小點心，或者學習一門語言，不僅可以提升自己，也可以通過他們來賺錢。
【今日話題】
如果你身旁親友得了產後抑鬱，你會如何去安慰她？
評論列表
我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
被拉黑了，還有希望麼？