我常會分享給情感受挫的朋友們一句話："該動腦筋的時候，別動心，想挽回，就切忌感情用事。"
之所以每次都會分享這句話，是因為我發現：真的有太多人，容易被"分離情感"左右了。
接受不了"分手"的事實，下意識反應就是去糾纏，去訴情，去道歉，甚至不惜放下身位哀求，結果最後搞得自己遍體鱗傷，複合也沒有實現。
要知道，"挽回"不是情投意合，它是單向性的。
換句話說"想挽回，很可能只是你一個人的想法"，對方的想法不一定百分百地趨同。
他很可能會覺得："目前我們這種狀態分開也不錯"/"既然分開了，我想自己一個人好好呆一段時間"/"我不能就這麼輕易就答應她的複合"......
在沒有探明+不甚了解對方態度的情況下，單方面的提出複合請求，或者是流露複合意願，無異於把你推上一個被動位。
"如何在對方感覺舒適的前提下，去重新建立親近，去緩釋矛盾，去喚醒他內心深處對你的悸動"，才是"分手後又想挽回"的明智思索走向。
在思考羅列尋找到合理的方法前，還有很重要的一件事要做，就是：找到導致你們分手的直接原因+間接原因→深層緣由。
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最近我就了一個這樣的案例，L是個姑娘，跟男朋友分了手，想挽回。
兩個人的情況並不複雜。
分手起因是L的男朋友本答應她帶她出去玩，結果到了當天L的男朋友很不積極，L一時情緒化質問他"還去不去了？"男朋友當即回復"不去了"。
為此L跟他大吵了一架，期間說了很多狠話，對方沉默好久提出了分手，那之後L求和多次，都遭到了拒絕。
現在，我們來對他們的過往情感經歷，做一個分析。
首先，直接分手原因——
L男友主動講了要帶L出去玩，結果約定日期到了的當天，L問他"還去不去了？"他回復"不去了"，L不開心了跟他大吵一架，在爭吵過程中，抱怨了類似"我們都在一起一年半了還不熟悉對方，太沒意思了"的話，緊接着男生提了分手。
看到這裡，相信很多女生都有了共鳴畫面感——
"本來你跟我約好了某件事，結果到了當天你表現的很不積極，我感覺不被受到重視，或者因為種種原因，要把我們的約會擱置，從"滿懷期待"到"失落"，自始至終你都沒有注意到我的情緒變化，你都沒有主動安慰我，於是我覺得很生氣，我就要跟你吵一架，吵着吵着你居然還不服軟，於是氣急之下我口不擇言，因為我想讓你感覺到我的"不滿"，但其實，從開始我就只是想你能來哄哄我。"
可男生們是不理解的，他甚至還會覺得——
"你怎麼突然就這樣了，不就是一點小事嗎，怎麼突然就上升到"我不懂你"的層面了，我一直在試着了解你啊，你怎麼能說這麼傷人的話，既然你對我的情緒如此之多，這麼討厭我，這麼不願意跟我在一起，那不如就分開吧，我自由，你也解脫。"
這時候女生懵了："你不光不來哄我，你還跟我主動提分手？明明先做錯的是你！"受難過和意氣作用，她們自然無法當即做出退讓。
這時候男生也傷了心："既然如此那我們就徹底結束"，於是帶着情緒的他，拉黑刪除了彼此間所有聯繫方式，他也想通過這種行為，表達出他對女生的強烈不滿。
看到這裡，相信大家已經發現深層問題所在了：
L跟男朋友都較上了勁，到了後期，根本不是在解決問題，而是單純在發泄情緒，相互通過"傷害行為"去博弈，去證明是對方的錯。
這之後，他們其實是有過一次可溝通機會的，但介於情緒都沒有消弭，對對方的不滿和意見仍在，誰都沒能利用好這次時機。
後來因為L"可能懷孕"，她的男友陪她一起去醫院做了檢查，就這樣兩個人又重新見了次面。
L看着男朋友的模樣，還以為他也像自己一樣消氣了，於是提出了複合請求，但對方猶豫了，說還想繼續做朋友。
要知道，男生是會把每件事往心裡過一遍的，等他有足夠的時間過了一遍，他就只能總結出一件事：經過慎重思考後，覺得我們確實不合適。
因為他們往心裡過的那些就是"矛盾的發生時"，他是很難理解到那些深層次的需求差異的。
後來，要去醫院拿化驗結果，L跟男朋友又見了次面，期間她有點感觸，向對方提出了"我們好久沒牽手了，要不要牽手"的請求，那個男孩牽了。
男孩的這個反應，讓L以為，他們的關係正在朝着良性發展，但其實，那個男孩享受的不過是他們目前這種"無需爭吵的關係"，因為這極大的緩解了他那些相關的"分手不適感"。
或許這個男孩會有"如果這樣繼續下去，還有可能複合"的念頭，但他此刻更多想着的一定是維持當下，享受目前的平和就夠了。
可L等不及了，在下一次再見的時候又提出了"和好"，對方又拒絕了。
男孩的反應，也恰好印證了我上面對他的心理動態推測。
L告訴我自己想不通：老師，就算他是在享受你們目前的平和，也不至於在我問到"你是不是不喜歡我了"的時候，果決地回答"嗯"吧？
我是這樣給到她答覆的：
這就是男人，在面對另一半反覆提出"我對當下這段感情不滿意"時，內心的寫照：
第一次，我或許會以為是我的問題，第二次，我也願意為你改變，第三次，我會冷靜下來想想，但到了第四次第五次，我就會覺得是我們兩個人根本不合適。
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既然經過理清了，有關分手的心裡動態+原因都找到了，就着L跟男朋友的這個案例，接下來我們也來系統講講："在重複經歷過分手後，男生因擔憂太多而拒絕複合"我們究竟該如何做，才能推動挽回實現。
1.對他的動搖表示理解，持續輸出自己的"供給情緒價值"
前面我們也講過了，男人之所以會"對人不排斥，卻對複合這件事排斥"是因為：他感覺受了傷，觸發了思考，思考帶來了很多擔心。
這時候，如果我們再去反覆跟他討論"要不要複合"，反而會讓他覺得，你太過於感情用事，不理智也不夠成熟，做什麼判斷選擇都是隨心所欲，不夠負責，在這樣的印象之下，他不光不會跟你複合，還會對你們之間的關係更為慎重。
如果這時候你再坐不住了，逼的更緊一些："我就要你給我一個滿意的答覆"，他會立刻給你們的關係判下死刑，因為你的這種逼迫行為，全然破壞了他好不容易構建起來的舒適感。
所以這時候，我們要做的就是儘可能地"對他的動搖表示理解"，並且把這種理解大大方方的傳遞給他，你可以做一次"反常態"述情，下面我提供一個句式供大家參考，但一定要注意在套用的時候，要變換成自己的語言。
模板"反常態"述情："自從你上次拒絕了我，我真的想了很多事情，也回想起了我們戀愛里的很多片段，也許你是對的，目前我們保持朋友關係，彼此留一個空間，是對的，一直以來都是你在尊重我，這一次，我也尊重你的決定。"
有了前幾次你主動求複合的經歷，他的內心是一定會有個預設的："她以後肯定還會再跟我說要複合"。
而這時候我們的"反常態"述情，巧妙的打破了這種刻板預設，當他發現是自己"錯瞧了"你，你其實也是很善解人意的，他會有所遲疑"是不是是自己太片面了"，與此同時，也會觸發他的敏感神經："她突然一反常態，是不是發生了什麼？有了新歡？我們的關係怎麼辦？"
接下來，我們要做的就是持續輸出"供給情緒價值"，但一定要注意了啊，基於朋友層面，把握好你們目前的關係，去關心，去尊重，去理解，簡單點來講，就是多多站在對方的立場上思考他這麼做的原因，他做了後的感受。
通過讓對方意識到你的"既得價值"是很高跟他很吻合的，去強化他的那些反思："是不是我當初真的做錯了什麼？她當時才會那樣，我們的關係才會成了如今的模樣。"不斷地深化，你才是這段感情里的"真正重視付出方"角色。
2.自我親密關係認知的糾正和提升：矛盾方面
究其根源，是過往不正確的相處模式+不恰當的處理問題方式，推着你們的感情最終走向分離的。
我是能理解姑娘們"希望被喜歡的人懂"那種心情的，但是男人們是單細胞生物，很多時候他是根本不怎麼懂得揣摩女性的複雜心思的，尤其是那種戀愛經歷不超過5段的男人，與其讓他猜，你倒不如直接告訴他。
講到這裡肯定有很多姑娘很委屈，我告訴他了啊，那我們來看看你是怎麼告訴的呢？是"你真的讓我太難過了！"還是"現在我有點難過"呢？要知道這可是完全不同的兩種情感輸出，前者輸出的是情緒，後者輸出的是求助。
問題發生了，不只你一個人有情緒，他也有情緒，這時候你輸出的是情緒，情緒的背後藏着的就是責怪"都是因為你我才會有情緒的"，這時候你站在高位上，是以一種居高臨下指責，他當然不肯再退讓，但如果你輸出的是："我現在有點難過，我需要你哄哄我"，這時候你雖然站到的是一個低位，卻能喚醒他的保護欲，讓他願意主動去心疼你幫助你，哪個表達划算？答案不言而喻。
現在，你既然明確了這點，接下來要做的就是把你的這種明白和轉變傳遞給他，比如你可以主動跟他聊起一次：
"昨天***跟****吵架了，我聽***說完，突然覺得他倆吵架的狀態像極了從前的我們，吵着吵着就不開始解決問題了，就開始解決彼此了（他人事件映射）現在我回過頭想想，當時好多話其實都可以跟你好好說的（委婉表達後悔），幹嘛話到嘴邊就成了詞不對心（給尖銳言語做合理化），你當時應該面對我的時候也很無奈吧？（低位自貶）"
你應該注意到了，話術的最後又是一個"低位自貶"，我先降低身位，你便不好再跟我計較下去，與此同時我又表述清楚了我的態度和看法，這樣一個預設的合理化效能溝通就完成了。
3.反向"獨立性情感"拋擲，增速關係確認
大概率在你們前期的感情里，你對他是很依賴的，很多時候你是希望對方可以跟你一起解決問題的，就算不幫你解決，也要給到你相應的情感支撐，對方也已經形成了一個情感慣性："她需要我一起。"
這時候你可以適當的做出迴避，比如在某天你因為種種的事情心情不太好，這時候你可以給到他一個訊號："我今天有點累，我先睡了" / "不了不了，今天就不一起了"，然後吸引着他主動來問詢你；
接着，再一反常態："沒事的，我可以解決的" / "不是什麼大問題，睡一覺起來就好了。" / "，沒有誰會喜歡一個負能量滿滿的人的，我不想給別人帶來負能量。"
讓他看到你的情感獨立性，同時讓他意識到當初在一起不是你不獨立，只不過是因為當初覺得跟你親近，所以才願意對你毫無保留，讓他明確到，"朋友"跟"男朋友"在你的世界裡，是有明確的界限的，從而增速你們的關係終確認降臨。
最後，我還想提醒給大家的就是一個挽回誤區：
很多人覺得，我挽回成功了，就結束了，我們的關係就能繼續如初了，但其實，真正的"挽回"才剛剛開始。
我為什麼會這麼說呢？前期的"分手"已然證明了你們過往的關係，是一直在錯誤的軌道上行駛的，如果複合後還按照舊軌道行駛，"分手"肯定還是會成為最終目的站。
所以！一定要在複合後，找到你們關係里的問題，再一起把它妥善解決掉。
也許這個經歷可能會比較漫長，但你們只要把握好訣竅："是我跟你一起去解決問題，不是我PK你"相信會走的很順暢愉快的。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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我朋友諮詢過，還真的挽回了愛情，現在兩人已經結婚了
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如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
如果發信息不回，怎麼辦？