老人們常說的男人一生，要經歷的三大「壽命坎」是什麼？

男子以八為周期，五八，也就是40歲的時候，腎氣開始衰退，頭髮開始掉了，牙齒也開始鬆動了，生命從最旺盛的階段轉為走下坡路，此時是壽命的關鍵時期，一定要做好身體保護！40歲，開始步入中年的行列，生理功能逐漸衰退，基礎代謝率下降，各種衰老現象也悄然而至。如果此時不關注自己的身體，注意養生，後果會很嚴重。這個年齡的男人，要小心三道「壽命坎」，每一道都很要命，很多人沒有跨過去。

第一道坎：心血管疾病

無論是男人還是女人，過了中年以後，都是身體由盛而衰的轉折點，不怕感冒發燒頭疼腦熱的小毛病，就怕大的疾病發生。因為到了一定年紀，身體各臟器很容易出現器質性疾病的時期，如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤，心血管疾病等，尤其是心血管疾病，心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血症和腦卒中等。40歲後，有的朋友被檢查出了心血管疾病，甚至有的朋友在30多歲就患上了，不得不引起大家的重視。年輕時期，不良的生活習慣（如經常熬夜、酗酒、抽煙等）、飲食習慣、工作壓力過大、情緒易激動等都會增加高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的發生。所以，40歲後，除了改掉不良的習慣外，還要適度的運動鍛煉，定期的檢查身體，監測血壓、血脂指標，可以增加動脈造影檢查，防止心血管意外時間的發生。

第二道坎：怕力不從心

從45歲開始，很多男性身體機能開始走向下行通道。若熬夜看一場球，連續好幾年沒精打采緩不過來；和3同事聚會喝酒吃肉太多，沒兩天牙炎上火痔瘡"就都來了。同時心理上也進入疲憊期，45歲的男人上有老"下有下、事業往往又處在最尷尬的階段。沒日沒夜的工作壓力、金錢壓力、家庭壓力，讓很多男人從45歲開始，就徹底被壓垮了。這是最難躲過的「砍」，相信有99%的男人，都無法躲過。男人到了一定年 齡之後，在那方面多 數會有「力不從心」的感覺，甚至這種力 不從心都上升為心病，影響夫妻的關係和感情。其實，究其原因，是因為男人步入 中老年以後，性 腺 功 能開始減退，雄 激素分泌相應減少，身體對促性 腺激素的反應降低，使其調節功能失衡，繼而影響到了夫妻的生活。

第三道坎：肥胖、糖尿病

將軍肚、啤酒肚，中年男性腰圍越大，越容易得糖尿病：據國內外研究表示，腰圍比的比值越大，意味着糖尿病和代謝綜合徵的風險就越大。因此，定期測量腰圍比對預防糖尿病很關鍵，那怎麼看自己的腰圍是不是正常呢？如果男性的腰圍超過90厘米，女性的腰圍超過80厘米，就要查下自己的血糖了。如果你最近因為鍛煉體重下降沒有很明顯，但腰圍卻下降了，說明你身體裡的肌肉和骨骼含量沒有丟失，內臟脂肪卻真的在減少，那麼你患糖尿病的風險就大大減少了。

所以，男人到中年，一定要好好愛惜自己的身體，多運動，少熬夜，保證自己心情開朗。