我一直陷在前夫的陰影里，該怎麼辦？

作者：謝際春 編輯：張慧娟

配圖：攝圖網

來源：婚姻與家庭雜誌

01

我要一直陷在前夫的陰影里嗎？

Q:我是一個離婚帶孩子的女人，生活在前夫的陰影里，因為他是個人渣，吃喝嫖賭。現在身邊有追求我的人，但我卻不敢接受，擔心、害怕、猶豫，不想再婚。我很討厭自己現在的狀態，難道就一直這樣下去嗎？

謝際春

A:我理解你想改變自己的狀態，希望自己更勇敢、更堅強，不再害怕、擔心和猶豫，但是你越討厭自己，越想迅速去除那些負面情緒，就會發現自己越難從坑裡出來。

那麼，難道我要贊同你就一直這樣下去嗎？不，並非如此，人們常以為只有非此即彼的兩條路，但實際上有許多其他的選擇，只不過你目前的狀態讓你暫時看不到而已。

相對於討厭，接納自己的狀態以及所謂的負面情緒會讓人更有力量，接納才是改變的開始。

你不敢接受追求只是說明你受傷太深，所以當下不是要厭惡自己，而是要先對過去所經歷的情感傷害進行哀悼和告別，很多人不懂得做這一步，導致一直糾纏在往事中，必要時可請專業人士幫助療愈。

然後再總結上一次婚姻的經驗教訓，是太年輕幼稚，還是不會識人？是對方太擅長偽裝，還是自己有什麼性格弱點？要注意的是，受到傷害的是你，可你卻採取了自我攻擊——討厭自己的方式，這是為什麼呢？

當你接納自己的現狀，梳理了過去，理解了自己，平復了情緒，你自然會明白：不是每個男人都是人渣，也不可能你遇到的每個男人都是人渣。當然即便如此，你也有權利和自由為自己做任何決定，包括是否再婚，或者是否繼續當單身媽媽。

如果你感覺準備好了，願意開始嘗試新的情感，那麼一個重要的指標是，你有能力區分和辨別新的追求者和前夫的不同；若還有些許害怕，也沒關係，允許自己放慢節奏，花時間去更多地了解對方，直到你確信他是自己想要的、可信任的對象。

02

妻子跟我只有親情沒有愛情了

Q:老婆跟我說，她跟我之間只有親情，沒有愛情了，我該在婚姻里怎麼做？

謝際春

A:關於這個話題，你們需要深入溝通和澄清，才能知道這話里的真正含義。但不管怎樣，只要婚姻中有一個人發出這樣的聲音，就代表親密關係多少有了問題，需要一起來調整。

第一，它是一句對你的抱怨和不滿。比如，最常見的是對家務和孩子教育的分擔不夠；應酬多、不回家吃飯、經常出差；寧可長時間玩兒手機、打遊戲，也不和她聊天說話等。你需要認真、耐心地傾聽她的不滿，然後問她希望你可以做些什麼。

第二，它是一句經歷了生活的磨礪（也可能是平淡）和婚姻疲倦後的大實話和感慨。可能你感到委屈，你並未做錯什麼，一直努力工作為家賺錢，她也挑不出你的毛病，也沒有多大不滿，但就是失去了生活的熱情，包括愛情。這時候需要一些愛情保鮮的方法，偶爾打破平淡的婚姻節奏，比如小的驚喜，兩個人的約會，最重要的是找到兩個人都感興趣的、有趣的事情來做，如旅行、攝影、看展覽、看電影，甚至一起打遊戲。

結婚久了，兩個人雖然沒必要，也不太可能24小時都黏在一起，但要警覺一些婚姻的名存實亡就是因為各忙各的，然後慢慢找不到共同話題，漸漸變成了熟悉的陌生人。

第三，她還不太成熟，或者不願長大，對愛情的理解仍停留在激情、浪漫的幻想層面，或者明知如此，但就是堅持不願意放棄幻想。那她要麼在所難免會失望（要想在一個熟悉的人身上一直找到激情，從生理角度和人性角度來說幾乎都不可能），一直抱怨成為怨婦；要麼去尋找新的愛情刺激。你可以幫助她心理成長，或找專業人士幫忙，當然這得尊重她本人的意願。

第四，愛情確實會逝去，可能你再努力也無法挽回，這時你恐怕只能接受。