挽回前任的同時，你知道自己收穫了什麼嗎？

一般來說，挽回前任不是一件簡單的事情，如果你是被分手的那一方，但你就是還愛着TA，放不下呀，所以我們不得不嘗試給彼此創造重新在一起的可能性。

所以哪怕有一絲複合的可能性，也值得再試一次。然而，分手後，情緒的不穩定會讓你的頭腦變得混亂，而且是相當混亂，所以在沒有梳理好情緒，做好挽回你前任的準備之前，不要輕易衝動行事。

事實上，沒有做好準備的你很可能表現出的是自己的需求和安全感得不到滿足，這只會讓前任倍感壓力然後離你更遠。

曾經我有一個客戶喬喬，她是一個想法十分簡單的女孩子，在第一次挽回失敗之後向我尋求幫助，在聊天中我就發現，其實她是一個很容易滿足的人，但就是因為這樣做事也很容易不經大腦，忽略了對方的感受。

就像她第一次挽回的時候，因為吵架兩個人都在氣頭上，於是她提出了分手對方也沒有反對。剛剛分手一天，她覺得自己氣消了就主動聯繫了前任，話語中的感覺滿滿都是只要你肯道歉我就原諒你。

你想一下，你在氣頭上的時候對方以一種高姿態過來找你沒有任何溝通就只是讓你道歉，可能你還在雲裡霧裡不明白自己為什麼要道歉，更何況還在氣頭上，道歉幾乎是不可能的。

所以她的前任當然也沒有選擇道歉，並不是說她的前任沒有肚量，只是以前小吵小鬧對方都選擇了包容，喬喬氣來得快，消得也快，在對方還沒有調整好自己的情緒時就開始找對方和好。

一次兩次可以，長時間的負面情緒消化不掉總會有一天會全部爆發出來。於是從自身角度出發，我給了喬喬幾個建議同時提醒她注意自己的言行，果然沒過多久他們就和好了。

其實並不是說喬喬做錯了，只是兩個人沒有調到同一頻率，喬喬自己也沒有意識到自己的做法會給對方帶來困擾，所以他們兩個之間在溝通好步調一致後就會相處得很融洽。

所以，在你決定挽回前任之前，希望你能夠對自己有一個清晰的認知，然後我們再開始一步步改變和行動。

01

調整情緒

不是每個人都能迅速忘記不開心的事情調整好自己的情緒，大部分人還是需要通過時間和干預性調整來達到情緒的穩定。你需要做的第一件事就是不要再做一個衝動固執的前任。

不停地給對方打電話、發消息，希望TA會再次回到你的身邊。你的糾纏不斷，你的喋喋不休都會讓對方對你的負面認知越來越強，這完全沒有吸引力，只會讓對方覺得離你越遠越好。

找回前任的關鍵就是保持冷靜，慢慢來。不僅僅是自己情緒的穩定，你也需要照顧到對方的情緒，在情緒激動時是很難客觀看待問題的，你們倆現在都需要一些空間和時間，所以給TA，也給你自己。

剛剛分手，你必須大幅度減少和前任的所有交流。你可以給TA一些時間來想念你，除非對方開始想念你，否則對方不會意識到TA正在失去什麼。

如果你整天給TA發消息，還有各種各樣的表情包，對方是不會想你的。這就是為什麼你有必要減少聯繫，這意味着不要打電話，不要朋友圈互動，儘量少發消息，也不要試着和對方偶遇。

你可能會認為，如果你停止與前任溝通，TA會繼續前進。是的，如果你長時間斷聯消失，的確是有這個可能。所以我沒有說你必須要和對方斷聯，偶爾的聯繫其實是提醒對方你還在的最直接表示。

每個人的情況不同，也許有的人適合斷聯，但這也不意味着三五個月消失不見，你要清醒一點，時間是能夠讓感情變淡的最有力工具。一定要區分好，我們斷聯是為了平復情緒，而不是沖淡情緒。

02

做一些改變然後重啟聯繫

最直接也最容易的改變是你的外表，一個新的髮型，或者一種新的穿衣風格，都可能會讓你的前任在很長一段時間後再次看到你時對你垂涎三尺。

以一種新的方式看到一個熟悉的人是非常有吸引力的。除了這些生理變化，積極改變你的生活方式也是一個好主意。如果分手後你一直沉浸在自憐中，那麼是時候走出家門了。

去運動鍛身體，和你的朋友去瘋狂購物，去泡溫泉，沉浸在你最喜歡的愛好中。盡你所能讓自己開心，只要確保你沒有欺騙自己，哪怕是坐在海邊一整天什麼都不想也是對你有幫助的。

沒有戀愛意味着你有更多的時間去充實自己，學一個新技能，參加不同的社交活動，交新朋友，都能讓你有所改變。所以不要浪費自己的時間，即使最後沒有挽回成功，你也收穫了一個更好的自己，也就能遇見更好的TA。

最後我們說說重新與前任聯繫，一旦你度過了分手的「痛苦」階段，平復了心情，對於之前自己在這段關係中不好的地方也進行了反省改變，是時候重新開始和你的前任聯繫了。

這裡的關鍵是慢慢來，不要讓事情變得太明顯。如果你已經擺脫了所有讓你表現得像一個敏感、易怒、固執的另一半，當你重新與前任取得聯繫時，對方一定會看到你的改變，這也是重建對方信心的重要一步。

從現在開始，你要過好屬於自己的每一天，努力讓自己每天進步一點，相信你不僅會收穫最美的愛情，也能蛻變成一個更棒的自己。