挽回愛情、挽回婚姻，這才是正確的溝通方式，不要錯過

當我們走進婚姻生活，會出現一種無法理解的愛，那就是因為愛，我忍着不說，因為愛，我承受委屈。既然相愛，心裡有不滿，為什麼不能說呢？久而久之的矛盾積累，只會讓婚姻陷入僵局。吵架的言語傷害、家庭的冰冷氛圍、一方面的火爆脾氣都會讓我們覺得無法繼續這段婚姻。但是離婚，只是逃避問題的一種方式。沒有百分百毫無爭吵，沒有矛盾的夫妻，關鍵是看如何去共同努力解決。我們眾多挽回和諮詢案例表明：婚姻，還是原配的好。多數的婚姻問題都是可以通過溝通，一起面對解決的。學會正確的溝通方式，挽救你的婚姻和家庭。

一、溝通前的準備

1.合理的安排溝通時間

溝通的時間很重要。如果你沒有合理的安排溝通時間，原本一次互動性強、極具成效的溝通就會變成大家常見的爭吵。只要兩個人中有一個在忙、或者累、或者有其他情緒的時候，都不適合溝通，更沒必要嘗試。我們留出時間，安排一次合理的，都有充分準備的安靜的交談。

如果你很突然的告訴你的愛人一個或者多個壞消息，或者很沉重的話題，都會導致身體的本能反應：壓力荷爾蒙皮質醇過度分泌。這個時候，你的愛人就會出現焦慮，情緒波動，很難繼續進行冷靜的交談。溝通沒必要每天安排，但至少每周要有一次安靜的溝通。周末的早上或晚上飯後都是很不錯的選擇。如果你的愛人沒有心情溝通，或者沒有溝通意願，都不要強迫。可詢問是否可以安排其他時間多了解。

2.要學會控制情緒。

我們在溝通的時候，可能因為一個自己在乎的點而失去控制，大聲怒吼，表示自己的憤怒。這時，你的伴侶會覺得害怕或者覺得你不可理喻。不要試圖在你焦慮的時候進行溝通，等你自己恢復平靜後再專注的進行溝通。不要把自己的負面情緒強加給伴侶，不然溝通的結果往往是爭吵收場。

當然，這裡說的並不是不能和愛人表達自己的情緒，表達情緒是很有必要的。但是不要把自己的情緒全部發泄出來，要學會控制，這樣會對你試圖溝通一些事情的時候，讓你保持穩定的心理狀態。

在憤怒的時候，儘量避免和愛人叫嚷，一是不尊重，二是會讓愛人抗拒下次的溝通。

3.放棄「贏」的心理

你和你的愛人是要伴隨一生的人，婚姻的路並不平坦，需要一起努力。選擇結婚，就是想要一起面對未來，而不是相互折磨和傷害。在遇到問題發生吵架和爭論的時候，就算你知道你是正確的，她是錯誤的，你也沒必要去爭個誰輸誰贏。有一句話說的很好：「贏了你，輸了愛」。因為愛人之間的競爭只會消弱我們的感情基礎。但是，如果你不顧忌輸贏，而是審視自己應該怎麼來處理好這件事情，你們的愛就會越來越濃厚，越來與有默契。

4.不翻舊賬

過去的事情就讓它過去，時間會淡化它。其他的你改變不了什麼。你能做的就是和愛人一起努力改變現在的相處模式，不要總是翻出舊賬干一架。

5.相信自己的愛人

無論是戀愛還是婚姻，在愛情里信任、忠誠和善意是情感關係的基礎。我們在挽回過程中，有不少的委託人容易懷疑愛人。你的愛人和你傾訴，講一些你特別在意的事情的時候，你一定要相信他。即使他說的話，不是那麼容易讓人相信。你表現出相信他的態度，他就會感受到被尊重、被愛、被關注。對愛人的信任表現在很多方面，包括愛人的行為和決定。 可以說從工作到哄孩子，再從整理家務到買菜，都是尊重信任的一種體現。

二、學會傾聽，對方才願意溝通

1.換位理解對方感受

我們也會覺得憤怒和無助，當我們的需求得不到理解和滿足，我們就會認為自己付出那麼多，卻得不到應有的回應，就會新生埋怨。可同樣，也許現在你的愛人和你的感受是一樣的。我們總喜歡看到自己身上的優點，卻往往忽略對方的。付出也是一樣。想挽救婚姻，那就多給愛人一些注意力吧，看看他做了什麼，是不是真的一無是處，是不是真的毫無付出。這點在溝通中很重要。

2. 懂得傾聽的真諦

在溝通的過程中，學會傾聽是很重要的。很多人在溝通的時候，喜歡反駁對方，這就說明你並沒有聽進去，只想着如何反駁而形成對立。首先放下反駁的想法。去仔細的傾聽對方說的觀點，並加以理解。這樣，我們就可以把溝通帶向更深入的層次。

3.肢體性語言鼓勵對方暢快溝通

也許很多人不明白這一點。肢體性的語言，可以告訴對方你在傾聽的態度。比如，你的愛人在傾訴的時候，你認真的看着他的眼睛。在溝通的過程中，抱她一下，表示安慰。把腿搭在他的腿上，顯示出你們愛的親密。這種外在的接近，可以減少衝突的發生。因為溝通里有愛意。

三、對的表達方式，讓對方願意傾聽。

1.傾訴最真實的想法。

很多人即使溝通，也還是藏一半，說一半。你藏的那部分，愛人不會了解到的。那份隱藏的小隔閡還是會生根發芽，成為你們挽回的一堵牆。是，有些小煩惱沒必要都說出來。但是重要的事情，一定要說出來，只要說出來，重要的問題才能得到解決。你要能分清楚什麼事情重要，什麼事情不重要。而且說的問題和事情，一定要誠實，不要再辜負信任。如果你的伴侶很內向，不喜歡討論小細節，你也不要張牙舞爪，小題大做。

2.嘗試重複對方的話。

重複對方的話，是指的你把你的理解，重複一遍。這樣伴侶表達了想法之後，她會明白你聽進去了，然後理解的意思是不是她想要表達的意思。同樣，這種方法你也教給你的伴侶。重複你所表達的意思。這樣就可以幫助你們更準確的了解對方，避免新誤解的發生。

3. 肯定的表達語言，具體的誇讚到點。

挽回的時候，我們做過調查，很多人不知道多久沒有誇獎對方了。誇獎的時候，還是在戀愛的初期，也就是會說句，你很漂亮。那我們在溝通的時候，誇獎也很重要。比如：「你說的很對，這個觀點我很認可」「你今天的衣服很漂亮，這個顏色很適合你」「我就喜歡今天的你，談吐優雅」「你的樂觀是我喜歡的原因，這樣我們就沒有過不去的坎」等等。誇獎要具體到點，才顯得不是敷衍。

4.說「對不起」要及時。

很多人在溝通挽回的時候，也會情緒激動甚至真吵，一定要記得及時收住，說一句對不起。這樣，爭吵就不會再繼續，雙方都會冷靜下來。一方主動認錯，一定會改善你們的關係。

嘲笑、怒罵、諷刺不是正確挽回婚姻的方式。很多人為了解氣去傷害對方，導致挽回難度增加甚至葬送了原本可以挽回的婚姻。當他們後悔的時候，都是在吶喊:「我不要離婚、這是我的家」「幫幫我」。挽救婚姻，一定要學會正確的溝通方式，這很關鍵。