分手後你有沒有那樣做了？
不斷發信息給TA，一還有機會就找TA
向TA各種各樣苦求、立誓
請家人盆友來勸回
一言不合就興奮大吵大鬧
（嘗試）用不安全行為提示另一方好好愛自己，
……
如果有，請儘早終止吧，之上實際操作通通負分！
85%的人都使用過之上的方法來挽回前男友，但是TA不僅一句話不用說，最終還將你拉黑刪除了。
為什麼呢？
一方面，另一方仍在對你的負面信息印像，沉浸於自身的負面情緒里，你卻在這個時候死皮賴臉，能得償所願嗎？另一方面，你沒有操控好情感彼此中的需求感。需求感的不對等立即危害關聯中的高矮位。你千辛萬苦挽回另一方的情況下，你就是在底位的，你對TA的需求感更強，另一方認知後，總是更不在意你。
是的，此刻不必糾纏不清，你需要斷聯，即：全都不聯繫，哪些信息也不表露，好像消退在另一方全球中，給另一方，也為自己一個喘氣和恢復心態的室內空間，也給另一方時間去消除對你的負面信息印像；更關鍵的是，掩藏了你的需求感。
這時你很有可能還是疑惑究竟該怎麼發信息，才可以有利於挽回。
實際上發哪些的話題討論，並沒有對與錯之分，僅有適合是否，哪些機會說什麼話很重要。下邊乾貨知識來了！
一、剛分手——宜理智
另一方明確提出分手後，應以平靜的心理狀態去接納。你能那樣說：
「抱歉，就是我對你的心態粗心大意了，沒有讓你充足的歸屬感，分手我重視你的決策，僅僅期待你不要傷心了。能不刪好友嗎？我不想隨便打擾你，讓因為你過得好就可以了。」
表述完自身的歉疚和對另一方有重視和戀戀不捨後，能夠逐漸斷聯，以逸待勞。很能了解剛分手那類煩躁不安的情緒，但實際是，越心浮氣躁，會難挽回；越發一心只惦記着挽回，反倒難以挽回。假如你一直在分手後經常聯絡，曝露高需求感，非常容易使另一方工作壓力過高而牴觸，挽回之途更非常容易崩。並且過度情緒不穩定，也非常容易犯錯誤。因此 一定要理智，控住心理狀態。
哪些？你覺得加入黑名單了？這表明另一方對你負面信息印像非常大，警惕心重。你能發送郵件，或是用別的社交網絡平台如新浪微博、keep等聯絡。如果是刪除了，那麼你發認證信息時，仍然遵循我上邊說的標準去說，主要表現自身僅僅單純性費盡心思加回朋友，沒有別的用意；千萬別興奮，如果有大矛盾，能夠致歉，但不必過度低賤，不斷致歉和提到錯的地區，那總是加強TA對你的負面信息印像。很有可能會出現回絕，給自己做心理建設，許多 挽回都並不是一帆風順的。
二、斷聯期——宜思考
斷聯期說啥？前邊講了啥都不要說。
情感挽回，靠的並不是「說動」另一方，只是「證實」自身。
隨後，復建自身新品牌形象來吸引住另一方。你能根據微信朋友圈或是別的社交網絡平台呈現自身。謹記，你的新品牌形象一定是太陽樂觀，積極樂觀的，最最重要的是——解決以前讓大家數次鬧彆扭的點。如論事兒還是念頭儘可能保證真正，不必給另一方畫大餅，假如僅僅短暫性的掩藏，之後簡直還是原狀？
不必希望另一方會喜歡一個乏味的空殼子。去健身會所運動打卡，去看看幾本書深層好書推薦，去報名參加休閒活動這些，有非常多提升自我的方法了。
此外，有時候表述一下你對這一段情感的捨不得、戀戀不捨，埋下伏筆後邊的挽回。留意，是有時候，不必經常地刷存在感，不然又會暴露的需求感。
三、手術恢復期——宜寬容
斷聯時間不必過長，防止被另一方的忘卻。視詳細情況而定，大概十五天能夠修復聯絡。你需要積極給階梯打開聯絡，話題討論能夠是另一方的朋友圈動態，能夠是對TA現況的關注，像盆友一樣，在另一方學會放下提防後，漸漸地深層次，以心深交地去談分手後的念頭和分手的緣故，清除彼此之間的隔閡。儘可能客觀性、用心與另一方溝通交流，學好傾聽另一方的體會，表明了解和認可，讓另一方感受到你的在意。也有，再度真心誠意給另一方致歉。
這個時候，仍不提複合型的事兒，只是再次以盆友的真實身份交往。適度正確引導另一方多講，例如用另一方很感興趣的話題討論，求教TA：過幾天家中來顧客，我沒有什麼擅長好菜，想到你做的可樂雞翅很好吃，想問一問你怎麼做行嗎。閒聊頻次規律性化，隨後漸漸地開展模糊不清邀請，假如碰面，也切勿過多曝露需求感，以盆友的真實身份交往，漸漸地創建彼此之間的舒適度，再提複合型，通過率當然翻番。
一份感情要想長期性白頭偕老，就務必學好互相理解、接受。感情中的兩人，並不是簡易的1 1=2，1 1以外也有許多 要素，感情並不是2個毫不相干的兩人在一起，只是有相交且互相結合、互相接受的兩人。
分手後想挽回卻不明白溝通交流的人非常多，在我的挽回實例里，分手後最非常容易出現&必須擺脫的難題許多 ，簡易說好多個普遍的，大伙兒一定要防止這種難題，事半功倍少踩坑。
一、焦慮情緒
不必一直想的太多，心理狀態要平靜。事兒早已產生，再如何想客觀事實也是那樣，你需要做的是怎麼解決。每一個環節都需要不驕不躁，不然不僅自身不舒服，也非常容易功虧一簣。例如每一次聯絡的每日任務的目地，是試探另一方時下心態是不是轉好。學好減少自身的期望值，挽回必須時間，迅速修復到自身要想的親密無間是難以的。我的挽回盆友里不缺衝動性的，辦事非常容易受心態核心，以致於原本就機遇挽回的，最終由於自身的「意氣用事」與另一方有緣無份，提升了挽回難度係數。大伙兒一定以此為戒。
很多人分手後消沉時都喜愛經常翻另一方微信朋友圈，四處探聽TA近期的行動情緒，猜想另一方會如何想自身，每日一有時間，腦子裡全是另一方。千萬別那樣，你一定要有自身。你能轉移注意力，讓自身繁忙、豐富起來，找點很感興趣的事做，擴張自身的社交圈子都能夠，稀釋液掉濃厚的思念。
三、用社會道德和感情抑制另一方
不必感覺自身很難受，另一方就應當好好愛自己，應當同意複合型。也不必由於自身在感情中投入了許多 就感覺另一方應當要了解自身，遵從自身。假如另一方真心愛你，當然也會反省自己哪兒做的不穩妥。道德綁架是一種不成熟的作法，總是激發另一方的牴觸，加重感情丘壑。
四、複合型後就無憂無慮了
短期內內二次分手的幾率十分高，且95%的緣故全是與第一次分手一樣。由於很多人沒有自控能力，沒有真實從之前的分歧中汲取教訓，沒有真實更改。世界上本無永恆不變的平穩，情感是持續轉變的，只有不斷的提高自己，用心經營感情，才可以守好感情。
講了這麼多，希望你搞清楚，情感並不是一蹴而就的，恩愛能夠一見鍾情，迅速乾柴烈火，情感損傷了，修補必須時間，必須全過程。他不愛你也是時間的埋下伏筆，愛着你也依然是時間的埋下伏筆。
評論列表
現在的生活節奏太快，往往忽略了感情的經營，適當的情感諮詢還是有必要的，特別是像你們這樣專業的機構
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
老師，可以諮詢下嗎？