挽回斷聯，最佳時間是多久？按步操作即可

前兩天我在後台收到這樣一條諮詢：女朋友跟我提分手了，我現在想挽回。我也知道這個挽回的時候，好像斷聯特別有用，但為什麼我用了之後，好像作用不大呢？那今天就來講一講咱們這個斷聯究竟該怎麼使用？

首先斷聯絕對不是簡單的不跟對方說話，不聯繫對方。我們斷聯的目的是為了避免矛盾的升級，是為了降低對方對自己的負面情緒。簡單來講，我們得讓女孩子消消氣，等她氣消了，我們還得想方設法的去接近她。

一、斷聯的時間問題

斷聯最好的時間是3-7天，也就是最低你有三天是不要跟對方聯繫的，但是也不能超過七天。這裡面最大的依據是心理學上的首因效應，如果你剛分手就跟對方聯繫：「氣消了嗎？晚上要不要一起出來吃飯？」對方一定是拒絕你的。

因為你想一想：分手當下，她是不是對你非常失望？很多女孩子在分手的時候都說過：「我終於看清楚你是什麼人了」。那麼接下來，不管你做什麼樣的事，她對你都沒好印象。你要是對她獻殷勤，她覺得你是死皮賴臉糾纏她，所以三天是最基本的。

可是也不能超過七天，因為親密關係裡面距離是很重要的，很多異地的夫妻就很容易感情不和諧。你七天一過，十天半個月不聯繫對方，對方覺得有你沒你，我都可以過得很好，那個時候你挽回的難度就加大了。

二、我們在斷聯之前一定要有鋪墊

很多人都把這一步給它省略掉了，那麼就會造成你的斷聯不成功。鋪墊是什麼意思呢？舉個不恰當的例子，好比兩個國家要打仗，他至少有個宣戰的動作。所以我們的鋪墊可以用道歉信的方式來表達，這個道歉信分為三步：

第一步：你要去認同對方的決定

你可以這樣講：「我同意你現在說的這個分手，我也認為我們倆都需要冷靜冷靜。」

第二步：共情對方

這一步如果你做得好，可以極大的降低她對你的防備心。共情對方可以怎麼講：「我承認我那天說話挺過分的，讓你受委屈了。我可能當時的表現，也讓你非常的失望」,但是這個點，你不能完全按照胡老師講得去說，你要抓住對方真正的需求點。因為女孩子在親密關係裡面特別需要的，就是你能懂她。

第三步：以退為進

怎麼說呢：「我希望接下來，我們可以做個普通的朋友，咱們都不要互相刪對方，我保證不會給你添麻煩。但是如果，你有需要幫忙的時候，我一定都在」。

第四步：破冰

那麼這封道歉信發出去之後，對方對你的防備心肯定就降低了，但是最後一步，我們還需要去破冰。破冰就是說等你斷聯七天之後，你就開始要主動地去接近她，因為她不可能來主動接近你的。可是我們這個破冰，也是要循序漸進的。

1：側面的去試探一下她的反應

我會建議你先到她的朋友圈去點點讚，點讚之後，再給她的一些圖片文字來評論幾句。也就是說，你側面的去試探一下她的反應。如果說她沒有拉黑你，但是她也沒有說表現得很熱情的回覆你，這就很好了，信號已經出現了。

2：咱們可以去製造偶遇

這個偶遇不是叫你天天到人家公司樓下轉悠，那叫騷擾，你可以通過共同的朋友打聽一下。比方說這個周末天氣不錯，她會不會去公園玩？或者會不會到商場裡面逛街看電影？了解一下她的行蹤，然後製造偶然相遇的這種感覺。其實這步也是在試探對方，當看到你的時候她是什麼反應？

3：破冰信息

前面兩步，如果女孩子都不排斥的話，咱們就可以進行第三步的破冰信息了。可是這個破冰信息有三個重點：

第一個重點，千萬不要談論感情。我們一定要遵守咱們道歉信裡面說的，要做回普通朋友的原則。

第二個重點，咱們一定要控制聊天的頻率。頻次不能太多，每次聊的內容也不要太多，為什麼？因為這時候對方對你的這個印象，或者看法其實是不明朗的。她的想法有可能只是因為我們現在是普通朋友，聊得挺開心的，但並不代表說，她就希望跟你繼續以前的關係。所以你言多必失，你說多了，可能會增加她對你的負面印象。

最後一點，這個話題一定要實際。要找一些對方感興趣的擅長的，如果你希望通過找對方幫忙，來拉近彼此的距離，那麼你提出的困難最好是對方推脫不掉的。

舉一個反面例子，比方你說什麼「我有一本書落在你那了，我能不能去你那取？」這個對方明顯就可以推掉，這書有那麼重要嗎？但是如果你換成說：「我有一張銀行卡，好像落在你那了，是我明天工作上要用到的，晚上方不方便去你那取一下呢？」這個對方明顯就推脫不掉。

希望今天的這個內容，能夠對你目前的感情有所幫助。