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近年來，網絡上突然開始流行起一個詞語，叫做「PUA」，「PUA」全稱「Pick- up Artist」，意為搭訕藝術家，指的是男性通過系統化的培訓之後，不斷地提高自己的搭訕女生的能力，後來，這個詞被用以形容那些已精神控制女性的渣男。

俗話說：「如果你想要掌握一個男人的命運，那就讓這個男人喜歡上你。而如果你想要玩弄一個男人的命運，那你就在上一條的基礎之上，不要喜歡上他。」

由此可見，精神控制，對於一個人的奴役程度通常比行為控制更有效，當然，上述兩句話的引用主要是給大家打一個比方，並不是要讓大家這樣做。

而我們今天主要需要談論的就是，我們如何能夠在精神層面上徹底地摧毀一個人，我們以人力是否能夠做到在精神層面將一個人摧毀呢？

依戀損傷

相信很多人都並不了解什麼是「依戀損傷」，那麼，到底何謂「依戀損傷」呢？美國著名心理學家Johnson與他的團隊在婚姻諮詢的臨床實驗中，首次發現了「依戀損傷（Attachment Injury）」這個現象。

心理學家們認為，在一段親密關係之中（戀愛關係或是婚姻關係），當一方開始破壞、違背或者是達不到關係中的「預期」時，就會給另一半造成情感方面或者是心理方面的創傷，而「依戀損傷」就在此時出現了。

那麼，是什麼原因使得「依戀損傷」會對一個人造成如此巨大的創傷呢？

人們在小時候與監護人，也就是爸爸媽媽的關係，會決定一個人的依戀類型，而不同的依戀類型就代表了不同的行事作風，並且，個體的依戀類型也並不是一成不變的。

依戀類型

個體的依戀類型會在很大程度上影響到這個人在長大之後，對於親密關係的處理方式。與此同時，不同的親密關係也會對個體的依戀類型產生不小的影響。

這也就是為什麼我們身邊的朋友，有時談了戀愛之後就像變了一個人一樣，原本陽光開朗的人有可能會變得鬱鬱寡歡，患得患失；而原本性格陰暗，不愛說話的人也有可能會變得積極向上，陽光樂觀。

「依戀損傷」給人們帶來的傷害，並不像打架鬥毆所受的傷害一樣是我們可見的，精神上受到的傷害往往是不為人知的。

那些沒有被妥善處理的情緒積壓，會不斷地影響着人們的親密關係。例如，有些事情也許已經過去很長一段時間了，但是，傷口卻一直沒有癒合，就是這個道理。

精神霸凌

霸凌（Bullying）相信大家都不陌生，在近些年的影視劇中，經常會涉及到這類題材，它指的是一些帶有攻擊性的行為，而這種行為會對其他人的身體，或者是心理造成傷害，並且會對他人產生一段時間的持續影響。

據我們所知，霸凌行為一般會出現在校園之中，也就是校園霸凌，而隨着互聯網的不斷發展，網絡社交平台的普及，網絡霸凌事件也開始變得越來越多，從而出現了很多鍵盤俠、網絡噴子的群體。

經過心理學家的研究和調查結果顯示，曾經遭受過霸凌的受害者會更容易患上高焦慮水平、社交障礙以及抑鬱症等心理疾病。

遭受過霸凌的人比較容易產生長期的無助感和不安感，即使年齡增長了，但是他們還是很難能夠走出內心的陰影，因為，霸凌會是一個人的自尊心嚴重的受到傷害，易導致被霸凌者對自身的價值產生疑惑。

如果某個人長期生活在低自尊的情況之下，那麼，他的生活就會受到十分嚴重的影響，甚至會導致一些心理脆弱的人選擇結束自己的生命。

可以這樣說，一個人的自尊心就是一個人對於自我的評判，我們在生活中如何看待自己，而低自尊指的就是一個人在總體上對自己長期持有一種負面的否認態度。

在他們的自我認知中，認為自己不夠優秀，沒有能力，不值得被愛，而自己也並不喜歡自己。一個人長時間帶着這樣的情緒去看待身邊的人和事，自然而然的他也無法在生活之中感受到愉快或是安全感。

綜上所述，從心理學的層面來看，想要從精神上徹底摧毀一個人不是不能達到的，在傷害一個人的精神狀態時，我們的語言、態度甚至是一個眼神都可以成為傷害他人的利器。

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作者 | 神奇小小

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Lin, C. E.Putting Your Thoughts On Trial: How To Use CBT Thought Records. Internnational Bipolar Foundation.