挽回秘籍｜挽回前女友，怎樣成功挽回愛情？

挽回前女友的方法有很多，但是其實很多時候是需要看具體情況的。

你們之所以分手，是因為兩人都有一定的責任，她沒有在意，你也沒有處理妥當；當分手後你想挽回但沒有挽回成功，是因為你犯了一些很離譜卻不自知的錯誤！你以為只要有誠意和真心就能讓她回到你身邊…對於抱有這種想法的你們，我真是覺得你們又可憐！又可氣！

挽回不僅僅涉及你的想法、態度，更重要的是你具體的行為。

一、為什麼要動起來才能解決眼前的問題

分手是相處過程中長期的矛盾累積導致的，分手後的這短短一段時間內，不管你做什麼動作，都只會適得其反。你繼續找她求複合，她會認為你病得不輕！你說，老師，我是找她道歉的。

那麼，我可以明確的告訴你，她並不會認為你已經改過自新了，她只會看到：你虛偽的嘴臉，別在假惺惺了！

所以，不管你有沒有悔改，她都會惡意揣測你。這個時候，就算你把心掏出來，她都會覺得是假的。所以，你現在要聽好了，既然我們從語言上無法勸說，那我們就從行動上進行勸說。

人的行為是由這個人的想法態度來控制的，這也是分手後你們會死纏爛打的原因。

二、不僅要做事情，還要做對才行

1、第一種錯誤，分手後糾纏

小林和女友是在同一所大學，兩人吵架也不是一次兩次了，但是這次特別嚴重，女友氣不過提了分手。這是女友第二次提分手了。小林一聽，火氣很大，直接去女友宿舍門口堵。堵到就一頓臭罵。那麼結果肯定是爆炸了，女友請假了躲在出租屋裡面。

幾天以後，小林覺得自己做的有點過分，不過又不想就這麼分手了，所以又死纏爛打，一定要約出來把話說清楚。前段時間驚動了學校和女方的家長，女友在巨大的壓力之下還有與他見了一面。小林以為可以一訴衷腸，結果對方全程一句話沒有說，最後撂下一句分手吧，以後別再糾纏了，然後轉身離開了。

分手後，女友的感受是什麼？是生氣！生氣是情緒的一種，而至於要不要複合，這是一個認知判斷。

情緒是先於認知的，進而引導認知。你今天遇上好事很開心，看到花花草草都覺得很可愛；你今天手機丟了，看到什麼都覺得很煩。這是大腦結構導致的，情緒永遠在行為的前面引導和影響你的的行為與認知。

小林找到我的時候，他說他始終想不明白，為何以前百依百順的女友變得軟硬不吃，難道真的不愛了嗎。現在小林的女友壓根就沒有考慮複合不複合的事情！她現在心情非常煩躁，只要是與小林有關的事，都是極其負面的。小林在這個時候去找女友尋求答案，肯定不會得到好的回應。

你的行為：糾纏/騷擾

她的情緒：煩躁/鬱悶

她的行為：抗拒/憤怒

她對你的態度：厭惡你，不相信你所說的一切

2、第二種錯誤，分手後示弱

除了死纏爛打還有另外一種類似的情況，小張剛出來工作一年，和女友是姐弟戀。女友腳踏兩條船被小張發現了，兩人經過冷戰之後分手。小張找到我的時候，兩人分手已經兩個月了。小張提出的分手，女友還挽留了很久，結果小張還是分了，但是分了之後又想挽回了。

但是小張不敢邁出挽回這一步，滿腦子都是前女友和另外一個男生卿卿我我的畫面，但是，又放不下女友，時不時還要發消息問問對方的情況！有時候說着說着就哭了，聊着聊着就變成了哀求，是哀求，不是抱怨。但是，哀求之後帶來副作用。

小周就像是一個祥林嫂，沒人會願意一次又一次的聽他訴苦。第一次或許會同情，第二次她覺得還有一點責任，第三次，第四次，總有一次，她會冷冷的回覆你說：我們不要再聯繫了。

人的忍耐是有限的，即使對方真的抱有同情心和責任心，也會被你一次次的消耗殆盡。

對於出軌這種情況，不管怎樣都是理虧的，她就是需要一個贖罪的機會，好讓她減少罪惡感。

這個案例中，女友的內心是有很強的贖罪衝動的，而小張正好給了她這個機會，讓她可以一點點的放下這段感情，至少不會在道德上有負擔，當她的罪惡感被消耗殆盡，也就是徹底放下的時候。再說了，誰都不想和一個負能量滿滿的人在一起。

你的行為：自閉/示弱

她的情緒：同情

她的行為：贖罪

她對你的態度：可憐你，遷就你，為徹底分手做鋪墊。

3、第三種錯誤，分手後討好

最後一種，也是最常見最容易犯的一種錯誤。球球剛剛工作，和女友是網戀認識的，異地又沒有感情基礎，就變得非常缺乏安全感，三天兩頭的吵架，讓女友徹底忍無可忍了，三個月前提出了分手。

球球以前就怕她出軌，現在不住在一起了，更是焦躁不安，怕她和其他男人交往，於是球球做了一個，非常愚蠢的決定——準備百依百順，希望以此來把她勸回來。

在這幾個月里，兩個人的關係是球球單方面的跪舔，那這樣做的結果是什麼呢？結果前女友幾天前把求求全面拉黑了。

前女友那裡出現了什麼情況呢，或許是找到新歡了，又或許只是膩了。我們經常說在親密關係中，往往會出現高位和低位，這並不是說低位就一定是糟糕的，高位就一定是優越的，畢竟一個願打一個願挨，這也是一種融洽。

但是，如果高低位出現在挽回中，那一定是悲劇。我並不是呼籲大家一定要高位，但至少是平等的。

在這個案例中，球球就是一個低位，又是一個挽回者，如果能挽回才怪。

大家一定要記住！當你處在低位討好者的角色中時，就等於給對方制定了一個控制者的角色，對方就會進入角色，一旦進入角色，對方就不會思考自己的錯誤，她會把全部的責任推到你這裡。既然錯的都是你，自然不會選擇和好。

你的行為：認錯/討好

她的情緒：征服感

她的行為：甩鍋/玩弄

她對你的態度：責難你，認為你是卑微的。

三、分手後你應該採取的正確措施

大家知道了嗎？一步錯，步步錯。就算你再真誠再努力。只要你做得不對，對方就根本不會感受到！

對挽回沒有一點正面的作用。下面我具體說一下，在分手之後細化到，你手上要做的，具體的事情。

1、切斷負面的條件反射

什麼是條件反射，就她一想到你，就會想到你們之間亂七八糟的事情。

你們熱戀時，她想起的事情肯定是美好的，心裡暖暖的。但是現在呢？

她只要想到你，想到的是吵架的負面事件啊，所以她只能不自覺的皺眉頭。這個條件反射，只能用時間消化。

你能做的就是，在這段負麵條件反射時期里，不要讓她想起你。

人的記憶是有彈性的，一段時間後，她再次想起你的時候，就會閃過一些美好的畫面了，那個時候才算是渡過了危險期。

這段時間，你最好人間蒸發，像從來沒有出現過一樣。所以，千萬不要去主動的登門到訪苦苦糾纏了。

不過，讓你蒸發並不代表你真的要消失，好友不用刪除，如果沒有拉黑的話不要主動拉黑。假如有共同的朋友，儘量維持聯繫，但要避開與她出現在同一場地。

2、自我提升，改變雙方的認知

上面的三個例子的女主，都有一個共性——在物質或者精神上，資本不夠，與其她女性相比缺乏一些競爭力。有的是在精神上，貼心程度，理解能力，共情能力等等，不然也不會吵得不可開交。

有的是在物質上，在年齡上，在長相上，在家庭背景上，這是客觀層面上存在的差距。這些因素或多或少的讓你們陷入危險的境地，也是讓你感到極度不安全的點。

首先從心態上說，這段感情是存在無法挽回的可能的。

世界不是圍繞着你轉的，每個人都有自己的選擇。但是！你是可以圍繞着你轉的，讓自己變得更好，更自信。當你變優秀後，她才能會被你吸引。

篇幅有限，我沒辦法展開來講了。我這裡說幾個快速的，能夠改變你在對方眼中的形象。

①首先是外貌，這是人的精氣神的外在體現，更重要的是，髮型，妝容，穿衣搭配——你在分手後煥然一新，這會讓她對你產生一個刻板印象的割裂，把現在的你和之前的你區分開。

②另外一點是精神層面的，假如你們沒有相互刪除，你可以發一些正能量的朋友圈。也可以是一些好書的摘抄，一點要積極的。這些相關的文字、照片可以讓你看起來很獨立，與之前的形象劃開界限。

3、重塑對方的內投射

內投射是精神分析中的專業名詞，我以後會詳細解說。你現在可以簡單理解為，對方對你的長期積累起來的印象和態度，也就是你在她心目中的樣子。

親密關係中難免會有高位和低位，當然有人樂在其中，如果高低懸殊不大，那就無傷大雅；假如懸殊很大，那這份感情是不安全的。你要想找回平衡位，就需要提升自我認同程度，這也是一個非常大工程，我就說一些較快的，能夠立竿見影的手段。

簡單來說就是保持高冷！

①具體在聊天的時候，你不要秒回了，拖她一會兒，是你的跑不掉。你回復太快，對方會馬上獲得安全感——原來還在我的掌控中。她一旦有這樣的感覺，就會回到高位，對你的挽回不利。

②同樣，當對方要約你的時候，不要馬上答應，拖一下，不要讓她覺得你是一個easy boy。不過，最終你還是需要答應的，這叫給出甜頭。只有歷盡千辛萬苦求來的果實才會格外的香甜。

以上是分手之後，具體要做的一些小乾貨，這個話題是可以講的很深，小技巧也有很多，根據不同的情景，這些都會做一些變動。

—注—

我是韶華，一名情感導師，如果你遇到了感情上的問題，可以私信或者評論，我知道的比你想到的多，且還可以秒回你