分手後，如何做到真正的斷聯？

有位諮詢者來問我們，和男朋友分手之後，看了很多網上的教程，說分手之後，要學會斷聯。

先和對方斷掉聯繫，消失一段時間，才有複合的可能。

自己照着方法去做了，可是卻一點效果都沒有，是為什麼呢？

很多人都沒有真正理解斷聯是什麼意思。

有的人曾經來問，跟另一半分手了以後，已經很克制忍着自己不要去找他，可是堅持了一周就沒有耐心了，一周不和對方聯繫已經是自己的極限，不能有再多。

他們害怕長時間和對方不聯繫，就會被遺忘，再不出現在對方的生活里，可能就有新歡出現，所謂的斷聯，對於很多人而言，只是給一個忍耐的時期，逼着自己不去找對方，但其實心裡還是時刻在關注着對方的一舉一動。

等忍到了極限，就開始去聯繫人家，以為這是自己能做到的最大讓步。

這樣的斷聯只是浮於表面的一種方式，簡單地克制着自己不去聯繫對方，可心思依舊放在對方身上。

所以當你開始發信息給他，而他沒有回應時，又會忍不住開始着急，各種擔心，對方為什麼不回覆你的消息，這時候的你還沒有認清一個現實，兩人之間已經分手了，沒有任何關係，對方不必時時刻刻都需要回應你的需求。

分手的斷聯，真正的目的，是為給雙方一個時間，去緩衝過去的經歷，給彼此帶來的不好回憶，分手時兩人的矛盾沒有得到很好的解決，且因為各種吵架的原因，此刻的你在對方心裡已經留下非常不好的印象，而這種印象是已經固化下來，很難在短時間內去改變對你的看法。

在對方心裡，他就認定，你是一個多麼不好的人，而且不會有改變的可能，哪怕你對對方提再多的保證，那也是無用的。

這時候，如果你還着急着想要和對方聯繫，只會讓他感到厭煩。

你真正要做的，就是先接受一個事實，兩人不再是戀人了，不能再用提前戀愛時的相處模式要求對方去如何對待你。

在沒有和對方聯繫的期間裡，你要做的不是時刻都關注着對方在幹什麼，而是要把注意力放在自己身上，想想過去自己是哪方面做的不好導致戀情會弄成這種解決。

不用擔心斷了聯繫之後，對方就會慢慢遺忘你。不去和對方聯繫，是為了緩和兩人之間的關係。

你不出現時，他自然不會想起過去那些不美好的回憶，而等到後面，當你們的關係不再那麼僵化時，這時候再慢慢和對方聯繫上，加上你自身已經做出的改變，喚醒對方內心對你曾經那些美好的印象。

這次才是斷聯最終要達到的效果，也才有可能促進後面的挽回。

如果你在感情里也遇到無法解決的問題，迷茫或困惑，需要情感諮詢，可掃下方二維碼，聯繫我為你的愛情/婚姻解答問題，歡迎來和我聊聊。