分手了還喜歡對方，要怎麼挽回？

和男友昨晚分手了，可是今天起來好難受，還是很喜歡男友，要怎麼挽回呢？

如果分手後，還想在一起，要挽回的話，可以從這幾點出發：

一、穩住情緒

平穩情緒是挽回的重要因素。之前碰到很多挽回個案，本來要開始問題並不難，但因為自己情緒不穩定，一直去聯繫對方。

最後反而問題加重，把對方僅剩的一點念想都破滅了，直接被拉黑刪除。

分手後如果很難受，先通過鍛煉或轉移注意力，讓情緒發泄出來。

等自己平靜了，我們再來走第二步；

二、辨別真性分手，還是假性分手

這個也超重要，先看一下兩個人提分手，是在情緒激動時，衝動提出的，還是經過長期矛盾積壓而提出來的。

如果是假性分手，那麼找個機會見面，撒個嬌、給對方準備點好吃的就好。

如果是真性分手的話。這個得看問題大小，兩人之間的情緒起伏有多大。

會不會生看兩厭，迫不及待想逃離。

根據情況再來考慮第三步。

三、預計抽離期時長

如果是假性分手,一兩天之內就可以行動。得趕緊去找對方，化解矛盾。以免假分手變成真分手。

如果真的分手，則需要一定的抽離期。時長要看具體情況、具體分析。切勿隨意斷聯太久或者太短。

倘若你們只是長期溝通不暢分手，可以斷聯二十多天試試；如何有糾纏等各種行為，時間可能要更長一點。

在抽離期，就可以同時做下面幾個過程的事情：個人魅力提升、心理調整、溝通技巧等。

另外，了解兩性思維差異的書籍可以看：《男人來自火星，女人來自金星》

關於提升情商的書，可以看《所謂情商高，就是會說話》

提升自信的書，可以看阿德勒的《自卑與超越》

四、尋找分手的根本原因

我們接下來講的這些過程主要針對真性分手的情況。分手總是有原因的。

比如；是因為性格不合、長期溝通不暢、家庭矛盾、依戀類型衝突、出軌等等。

找到分手的原因，就像給鎖找到了鑰匙。把問題梳理清楚，也是在理清自我思緒。

五、破冰

這個階段可以建立初步聯繫，但是在聯繫之前一定要做好心理建設。

比如：對方可能不一定有反應，可能延遲很長一段時間回應，甚至回應的態度很冷漠等。

一定不要被ta的態度嚇到。如果兩人當初鬧得不歡而散，再次聯繫時，對方態度生硬也很正常。

挽回本身就比開啟一段新戀情難，所以一定要收起自己的玻璃心。

這個階段也最好不要戀戰，不管有沒有回，都不要說太多，除非有特殊情況。

六、建立新形象，高姿態挽回

這一步很重要，尤其是要有一個新的形象出現。比如：不再滿臉愁容、不再苦苦哀求。

所以在抽離時要做好自我魅力提升、男女溝通技巧、個人心理調整等。

男性更傾向視覺型，女性更傾向感受型。

因此在女性挽回男性，最好的方式就是吸引他。在社交圈或者通過共同好友圈子傳遞你積極向上、健康生活的一面。

平時可以多學點女性養生方面的內容，比如：瑜伽、筋絡按摩等。保持好身材，做好護膚。

而男性挽回女性的話，還是要意識到分手的原因，自己對她的忽略、不諒解等。可以先寫一封種子信。

當對方又關注到你，再來建立聯繫，聯繫方式運用「三三法則」，再見面加深互動。

等對方又對你又重新喜歡上你時，女學員可以等對方主動提複合；男學員的話可以主動提出。

其實很多情感，沒必要走到分手的地步；很多婚姻也不一定要離婚；

如果不是涉及底線問題，都可以為自己的幸福再努力一次。

註：圖片源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除