分手邊緣，如何通過溝通去挽回戀人？

當感情處在分手邊緣，情緒是導致關係徹底分崩離析的助推器，有人也許可以勉強控制自己的情緒，但是絕大多數人都不知道如何去調節對方的情緒。

只有雙方都處在一個相對平和的心態下時，才可能建立起良性溝通渠道，從而化解矛盾和危機，今天我們就來一起了解一下通過溝通去挽回戀人的具體步驟。

1、調整自己的溝通心態

出於本能，我們在與人發生分歧衝突時下意識的動作就是為自己據理力爭，去表達自己的想法和感受，希望對方去理解。那麼這導致的局面就是雙方的耳朵里都是充斥着自己抗辯的聲音，並不知道對方究竟說了些什麼。

所以在溝通之前，你要給自己強化這樣一種意識——你的目的是修復感情，是解決你們倆的問題，而不是解決你自己的問題，你的溝通要從嘗試傾聽對方的訴求並理解對方的感受開始，而非從向對方灌輸你的觀點開始。

另外，你需要做好這樣的心理準備，就是TA可能不會在你期待的時間內理解你，TA可能會表達出與你的意願完全相反的東西，如果你這時心態很快失衡，又開始試圖「說服」TA，你們的溝通就不再是有效溝通了，你也達不成你期望中的目的。

2、排解掉對方的情緒

人在情緒中時說出的話都比較極端，很多都不是自己真正的想法。可能之前TA提出了一些使你完全不能接受的訴求，不要擔心，那很可能是TA的氣話，再次建立溝通之前，你需要先疏導對方的情緒，為了解TA的真實想法打下基礎。

疏導情緒的具體方法因人而異，你需要根據對方的性格和你們的實際情況去選擇有效的疏導方式。例如提出擱置爭議，相當於按下了「暫停」鍵，兩個人單純地去吃一頓大餐、去遊樂場玩刺激的項目、一起去做登山或搏擊等劇烈的運動。

如果TA太生氣不願和你一起做情緒發泄，你可以請TA的朋友幫幫你，讓TA的朋友帶TA去放鬆一下，或聽TA吐槽。

3、尋找最佳溝通時機

時機在很多事上都起着至關重要的作用，時機對了，事半功倍，時機錯了，竹籃打水。

大致的規則就是你需要選擇一個對於TA而言平靜空閒的時段，周圍的環境是要可以使人精神放鬆的，例如安靜的咖啡廳。

千萬不要不分輕重緩急，如果對方當前有大量的工作要處理或場合不適合溝通，強行要求溝通無異於火上澆油。

這裡着重要強調的一點是，溝通要懂得見好就收，不要期待一次溝通就解決所有問題，越嚴重的情況越要分多次溝通，當一次溝通取得一定進展時，不要窮追猛打，根據TA的接受限度給一些消化時間。

很多人對溝通存在的最大誤區就是認為溝通一件事就是一次性的，溝通實際上是一個持續性的行為過程，所以切忌試圖一次解決所有問題，不然只會是揠苗助長。

4、學會使用溝通技巧

凡事都是有規律有方法可循的，想要達成好的溝通效果，你也需要掌握溝通技巧。

可能你會覺得這個概念比較抽象，其實我們常聽到的「察言觀色」就屬於溝通技巧的一種，你可以通過TA的神情、語調和肢體語言推測TA的感受，以此調整溝通節奏和語言措辭。

在溝通前制定好引導策略，使你們的溝通更加有章法，不至於最後演變成天馬行空的指責抱怨和爭辯。

另外，了解男女思維差異可以幫助你更好地解讀對方考慮問題的出發點，避免更多誤會。

把這4步貫徹到實踐中，你可以有效地解決兩個人之間存在的問題，把瀕臨分手邊緣的關係拉回到軌道上。