你有深切地想挽回一個人嗎？

這篇文章，來源於一個學員的真實經歷分享：

我曾經用過渾身解數去挽回過一個人，我才會懷着感激的心來回答這個問題。

那是很多年前的事了，當時我還處在十八歲的激情歲月。她是我同系的學姐，我大一、她大二。她帶我走進新學校，我願陪她度過最美好的大學時光。我們在戀愛一個月就開始了同居生活。剛同居一年時，那是我們最開心的一段時間。

學姐是一個既美麗又會生活的人。在那一年裡，她每天早上給我做花式早餐，然後我們再一起牽手去學校。午飯我們會在學校解決，下午沒課的人會陪對方上課或者一起去圖書館。

晚上，有時候我們會去吃一頓大餐，有時候我們又會窩在我們溫馨的小家裡一起做飯，晚飯後我們會一起規劃：畢業後買一個小房子，養兩隻狗。一隻粘她，一隻粘我。下班後一起追劇或者再看一部好電影。

那時候，即使偶爾我們會有小矛盾，即使日子內容是每天重複，看起來枯燥無味。但我們都堅信我們會一直這樣幸福地走下去。

轉眼她大三了，看似離我們養兩條狗的幸福憧憬也越來越近。我依舊是每天輕鬆、無憂地生活着。我會注意早上她少煮了一個雞蛋，我會注意晚上一起在家窩着的時間變少了，但我唯獨注意不到她的焦慮。她整夜地失眠，她大把大把掉地頭髮。

甚至，最後她把一頭及腰的秀髮剪成了短髮，我還笑她盲目追時尚。她對我訴說過她的不安、焦慮，但我只沉浸於這種貌似平和。她說，她永遠記得，她把她心裡最軟弱的地方捧給我看時，我只是輕描淡寫的打着遊戲說：「哪算啥嘛」，甚至沒有轉頭。一個人離開並不會是忽然決定的，她只是攢足了失望，不願回頭。

她是那年的6月走的，那本應該是我們約好去海南看海的時候，她說了分手。並拖走了自己的所有東西。我開始了長達五個月的挽回之路。但我後來接觸了心理後，才明白——也是我自己一步步毀掉了挽回的機會。

縱使她是對我攢足了失望後才離開的，但她也沒忘記了我們在一起時的美好記憶，這是機會。她留下了聯繫方式，但我卻把這當成摧毀她僅留機會的武器。我瘋狂發短信，打電話，以小孩的方式質問原因，祈求複合。我瘋狂地糾纏，我素我行的方式終於在一個星期後激怒了她。她接了我的電話，留下這樣的一段話：「縱使我想過回頭，我現在也完全打消了。你依舊沒有改變，我不會和一個小孩在一起」。然後徹底把我刪除、拉黑。

當時年輕氣盛，從未經歷過以及身邊沒有專業人士指導，我錯誤地開始了長達四個月的學校堵人的糾纏之路。我送花、送她愛吃的食物、送化妝品、送包、送衣服等，甚至我還買了一條小金毛抱到學校。只要是我可以想到的，我傾其所有地去買。

那幾個月我用掉了一年的生活費，每天處於一種瘋狂的狀態，樣貌也是邋遢不堪。但她卻一次也沒理我。五個月後，我耗光了所有精力，也明白了她的堅定。即使我還愛她，我也只能放手。後來一年後，我突然接到了她的電話，她約我見面了。

咖啡的小間裡，她告訴我她要去美國留學了，可能以後不會回來了。她謝謝了我給她幸福的一年，也告訴我她不願意複合的原因。她說：當時，她真的想過和我複合，但我的行為卻讓她不得不走。我的極端，幼稚，都讓她不得不遠離我。她不願意和這樣的人過一生。

這就是我的初戀，也是我曾深切地挽回的一個人。通過我的故事，我想告訴大家：挽回心愛的人並不是無法做到的事，但你必須學會下面這些事！

1、不要糾纏

分手的時候，對方會否定你的一切，你做的越多對方越否定你。

對方現在和你已經水火不容，你想和好但是對方想逃，所以拋開自己的想法，越想做什麼就越不要做什麼。

多站在對方的角度考慮，克制糾纏對方以及一直求複合的衝動，避免關係進一步惡化。

當對方提分手，我們下意識的反應，往往是去哀求：「我真的知道錯了，我們回到從前那樣好不好？」但現實和直覺相悖：他說要分開，糾纏反而是壓彎駱駝的最後一根稻草，讓他下定離開的決心。換位思考一下，如果我們想分手，他又過來哀求，可能自己原本糟糕的心情更加煩躁，想要儘快甩掉這個麻煩。

所以更好的辦法，是對方說需要考慮是否繼續時，每天或者每幾天聯繫一次。他沒及時回信也要避免電話轟炸，消耗所剩不多的耐心。

2、斷聯

很多人聽了斷聯後，認為很簡單，就開始自己做了，但其實很多人都是是錯誤的操作。斷聯並不是完全不找對方，也不是不回應對方。你要是真的消失了，對方真的就另結新歡了，怎麼辦？要是對方給你機會，你錯過了又怎麼辦？簡單地舉個例：對方找你：「最近怎麼樣？」你回答：「我最近一點也不好，我很想你。」這是暴露需求感，斷聯失敗。

但是你過了一會兒回她：「剛剛在和朋友聊天，還行」，這就依然是斷聯。斷聯時間按照你們分手的性質定，假性分手，一到兩個星期。真性分手，一到三個月。斷聯需要一定的技巧，希望大家不要隨意開始，有問題，可以問我。

3、提升自我

拋開分手的原因不談，有一點你必須要承認且面對：你不夠優秀，甚至可以說，在你身上有着制約你們關係發展的致命缺陷，即使你看起來無關痛癢，但在對方的眼中卻是極難容忍的。於是，在你斷聯的這段時間裡，你無需苦苦等待，而是要做出自身的改變，努力讓自己變得更加優秀。思考你們之間的問題所在，想明白戀人對你態度轉變的根本原因……這是你努力的方向，更是能幫你在這段關係中立足，打造高價值自我的前提。

4、重新建立聯繫感

不單單是你想的「和對方聯繫」即可，由於你是帶着「重新獲得吸引他/她」的目的去接觸對方的，所以在塑造更有魅力的形象之後，你才有足夠的資本。可以很肯定地說，提升自我是必不可少的，只有在改變自己的基礎上，才能勇敢地向這個方向邁進。你的內在提升，帶來的不僅僅是內在的改變，更會溢於表現力，增加你的自信心和氣質，於是在你精心安排的互動之後，你們也很容易再次建立聯繫感。

重新建立聯繫的前提是：你已經變得比以前有魅力，這裡所提到的魅力既包括你的價值取向、個人修養，也包括你為兩人未來的美好生活做出的努力。

5、建立足夠的舒適感

你們可以正常聯繫了，繼續保持，不要一下暴露需求感，由輕微的曖昧感開始，就像當初你們剛認識談戀愛那樣，讓關係慢慢發展，逐漸建立舒適感，只要按照平常的互動流程和步驟即可。你確定對方又喜歡上你了，已經收到明確的信號了，這時你才可以用你的實際行動，等待合適的時機，重新找回親密感。

但這裡值得注意的是，儘量少提之前的感情，雖然在你看來，之前的往事是如此的美好，但在對方的內心多少會有些牴觸，提及往事，必然引起思維上的反感和潛意識中的排斥感。儘量把這段愛情當作一次全新的交往，那麼你們的愛情將會很輕鬆地回到當初剛開始戀愛時的感覺。

方法是死的，人是活的。大家不用一模一樣的照搬全做，但一定要遵循基本主線。

最後希望所有人，都可以找回自己的答案。