為什麼你會成為「吸渣體質」，提升這3個方面，從此遠離渣男渣女

近幾年網上總是會有女生被PUA致死的新聞，2019年北大女大學生被男友PUA自殺身亡，引起社會轟動，一個法學院的高材生竟然逃不開男友的「精神控制」。

2021年2月又爆出武漢23歲女大學生抵押房產給男友買豪車，最後遭到背叛不堪壓力跳樓自殺。

花一樣的年紀，都是因為遇到了渣男，用極端的方式結束了自己的生命，留給家庭的是永遠癒合不了的創傷。

很多人可能會覺得不可思議，為什麼這些高學歷的女生卻躲不開PUA的控制？難道真的是PUA太過於厲害，讓每個人都逃不開？

其實不只是女生，很多男生也有這樣的問題，「程序員被騙上百萬自殺」、「男子網戀被騙，被網貸追債」……

今天我們不討論PUA，主要討論一下什麼樣的人容易遇到渣男、渣女？如何改變自己的「吸渣體質」？

戀愛中你是不是常常有以下幾種經歷？

各方麵條件都不錯的你，心裡總覺得自己不夠好。認為對方的價值遠高於自己，為了留住對方而把自己放得很低。對方提出的條件你都會接受，但自己不敢跟對方提任何條件，哪怕是非常合理的。曾經下決心離開對方，但只要對方說些好話你就心軟，很容易回心轉意。兩人發生矛盾，無論誰對誰錯，最後對方都會讓你認為是自己的錯。以上幾點，是「吸渣體質」的人的共同點，這些人之所以在戀愛中有這樣的表現，由很多因素造成，但最重要的也是起到決定性作用原因是自我價值感低。

什麼是自我價值感？

自我價值感是人在生活中、社會活動中，自我對社會做出貢獻，自我接收到的他人對自我的肯定。

每個人的自我價值感都是一點一點在成長的過程中建立的，最開始是通過父母的肯定、接納、承認、讚揚、鼓勵等方式逐漸建立起來的，它的核心是自尊。

當一個人的自我價值感很強的時候，人會表現出自我完善的欲望，而當人的自我價值感很低，甚至到零的時候，人就會自我啟動毀滅程序。

意思就是當人認為自己是有價值的時候，人就會想要努力、上進成為更好的人，相反，如果一個人認為自己毫無價值，就會自暴自棄。

很多人上學的時候都有這樣的經歷：

我高中的時候語文成績相對數理化成績好一點，一次考試，我的作文被老師選為範文，受到老師和同學們的讚揚，從此以後我就更加喜歡學習語文，經常自己背誦古文、練習寫作文，後來語文成績越來越好。

而我的一個同學因為英語學得不好，常常受到老師和家長的訓斥，後來他就越來越不喜歡學習英語，甚至很排斥，最後徹底放棄。

可以說自我價值感決定了一個人最終會產生的行為。

自我價值包括自信、自愛、自尊。一個人有自信，相信自己的能力，才能建立自愛，去愛自己，然後才能建立自尊，尊重自己的存在。

在感情中如果一個人的自我價值感低，最直接的表現就是不自信，內心不相信自己有擁有這段感情的能力，所以會緊張、焦慮、想要尋找簡單的方法來幫助自己把握住這段感情。

比如有的男生為了女生能夠跟自己在一起，給女生花錢，女生要什麼就給買什麼，甚至超出自己能力範圍，不惜借錢也要滿足女生的要求；

有的女生為了留住男生，事事順從，用委屈自己的方式來證明自己的誠意。

之前網上有一個新聞，女生為了挽回男生，當街下跪，求男生回心轉意。

這些行為在自我價值感高的人看來是非常不合理的，但因為當事人的自我價值感低，不自信，由於不自信所以不自愛，不愛自己，更會不尊重自己，所以才會做出這種低自尊的行為。

如何提高自我價值感？

提高自我價值感的關鍵是首先要建立真正的自信，然後才會自愛、才有自尊。

有人說每天對着鏡子說：「你是最棒的！」這種方式是一種心理暗示，可能只會暫時緩解你的情緒，對於建立自信沒有太大的幫助。

自信不是靠幾句心靈雞湯、給自己洗腦就能夠實現的，自信依靠的是能力，能力能夠帶來正面的價值，當一個人的能力提升了，過程中才會更加認可自己，相信自己，這樣的自信才是真正的自信。

比如一個男生如果他有能力追到任何他喜歡的女生，那麼面對一個女生的不合理要求，他還會委屈自己忍受嗎？一定不會，而是會轉身走人。

只有那些認為自己沒有能力沒有選擇的人，才會委屈自己，把自己低到塵埃中，像抓住救命稻草一樣抓住女生不放。

感情中想要擺脫「吸渣體質」首先就是提高自己跟異性相處的能力：

多與異性接觸，積累經驗。從來沒接觸過異性的人，在面對異性時就會緊張、有壓力，不能正常表現自己。多接觸異性，能夠增加自己對異性的了解，有助於分辨不同類型的人。在與異性相處的過程中會發現什麼樣的類型是適合自己，什麼類型是不適合自己的。

有自己的原則和底線。無論是男生還女生只要有自己的原則和底線，那麼就不怕遇到渣男、渣女，即使遇到了，在對方觸碰自己的底線時，你也能夠果斷離開，避免產生更大的傷害和損失。

所以說原則和底線是一個人的保護罩，絕對不能丟。

勇敢嘗試，增加行動力。要明白任何事情只想不做都沒有用，只有想到了就去做，去行動，才能在過程中發現問題，想辦法解決問題，下一次就可以避免發生同樣的問題，這個過程是能力得到提高的過程。

能力得到了提升才會產生自信心，人才會更愛自己，自尊水平更高，這是擺脫渣男、渣女最根本的辦法。

過去的已經過去，未來掌握在自己的手中，從今天開始，從現在開始，相信自己，努力去提高自己的能力，你就能夠擁有幸福的生活！