前女友說很累/感覺不好了如果不愛了/想一個人，它是很多人都曾碰到的提出分手狀況。
而這類狀況，並並不是她如果不愛了，只是她在這裡段戀愛中的情感需求沒有獲得達到，因此 才會感覺很累，不願再次了，一個人也挺不錯。
女生的六大情感需求，分別是：關懷，了解，重視，忠實，貼心和歸屬感。
顯而易見，在題主的敘述中，女生的被關懷，被了解，被貼心的要求也沒有獲得達到，因此 她才會感覺累，才會對這一段情感缺失自信心，乃至對感情也短暫性喪失自信心，覺得談戀愛也莫過於此，還比不上一個人來的舒適。
為何這類狀況非常好挽回呢？！
由於 1女生僅有情感需求長期性未被達到，她才會心寒地離去，這也就表明她曾為這一段情感幹了許多的項目投資，項目投資越多要求才會越大，而情感里的沉沒成本告知大家，項目投資多也就會難放棄 2 她實際上是情感需求沒有被達到，但這並不相當於她確實如果不愛了。
那麼，要想挽回得話，方式 非常簡單，便是對於女生未被達到的要求，再次達到她的要求，讓她感覺她是深愛的被在意的，而不是孤獨時你順手抓來消磨時光的一個人。
1.適當斷聯
非是全部狀況都必須斷聯，那怎麼判斷需不需要斷聯呢？方式 非常簡單，你來挽回一次。我明白假如你沒有挽回就立即斷聯了，內心一定會直敲鼓，擔憂斷聯是不是合理。因此 我建議你來挽回一次，用你能夠想起的全部方式 去挽回，激發出你全部的爛漫體細胞，煞費苦心想到挽回招數，去挽回她。
假如你正好挽回成功了，那麼皆大歡喜；假如你悲劇挽回失敗了，那表明，你所採用的方式 ，是不適感用以如今的狀況的。
由於你以前所帶來她的長期性損害還深深印在她的腦海中里，而這種損害所積累在一起，便會讓她缺失和你在一起的自信心，讓她感覺即使在一起也不會開心的。因此 你所做的一切行為全是失效的，反倒會提升她的工作壓力。
並且，假如另一方早已確立講出「現在我只想一個人」，假如這時候你要往上湊得話，那麼獲得的結果只有是，你能愈來愈令另一方牴觸。
因此 ，比不上適度斷聯一段時間，讓時間來消除另一方腦海中里的負面信息認知能力，僅有當她不牴觸你沒牴觸你，你所做的一切挽回措施才可以充分發揮實際效果，你才可以真實地挽回取得成功。
但你恰好還可以運用斷聯的這段時間來給你的挽回貢獻力量。
2.斷聯時要做的事
斷聯是方式 是方式並不是目地。斷聯期內並不是乾等時間以往，你也有許多事兒可做。
第一 作出更改
一定的更改是務必的。由於單是根據斷聯，而沒有適度的更改得話，是難以充分發揮出最好實際效果的。
在斷聯期內，你能去做大家以往想干但沒有製成的事，還可以去做她希望你所做的事情。
例如題主提及的運動健身和鍛練，這原本便是對本身很好的事情，並且也可以看得出女生是很奮發向上的，而那時候由於推遲沒進行的事，那麼如今恰好有驅動力去幹了。如果你運動健身了，行之有效了，還能夠根據微信朋友圈展現出來，讓女生了解，您有在更改了，你也有越來越奮發向上了。
再例如情侶之間都是會計劃旅遊，但經常由於時間、錢財等多種要素而泡湯，那麼在分手之後你能獨自一人去這些大家曾計劃一起去的地區，給另一方寫上一張名信片再加上一兩句文藝的話，也是很消耗的事。（復聯之後你要能夠告知另一方，我還踩好一點了不清楚你喜不喜歡再陪着我走一趟）
第二 制訂挽回計劃
不打沒提前準備的仗，在你真正採用挽回行動以前，你最少應當清晰大家的難題出在哪裡，你後邊即將採用什麼方式 來挽回，什麼雷要防止踩，什麼方式 能夠復聯，什麼方法能夠升級關聯等。這種你都需要了如指掌，等真實實際操作的情況下你才能夠靈活應變。
如今的挽回複合型貼子也許多，絕大多數都還是在理的，因此 在斷聯期內，你能很多地翻閱這種貼子，找到對你有效的地區，綜合性成內化為你的具體方法，制訂出你的挽回計劃。自然，每一個人的狀況都不一樣，還是要實際難題深入分析的，不必照本宣科。
3.復聯後必須做的事
有關復聯的方式 有很多，以前的文章內容里都是有提及，這兒也不過多闡釋了。
挽回最重要的便是復聯後的作法，這才算是見真章的情況下。在此刻大家必須回頭巡視一下，大家提出分手的直接原因是，女生的情感需求沒有獲得達到，那麼如今就需要圍繞住這一直接原因，貫徹落實到行動上。
最先，將你的更改傳送出來。如果是健身鍛煉等更改，能夠根據社交網絡平台的傳送，還可以全都不用說，大家一碰面，你所作出的更改另一方便會一目了然。如果是別的的更改，那麼在傳送的情況下一定要當然要不露聲色，太有意便會看起來假。
隨後，一定要精益求精。女生是極為精益求精的微生物，她不一定會給你送的珍貴禮品而動心，但一定給你注意到她的小關鍵點而心動。例如兩人在逛街購物，女生的眼光留戀於某一件物件的時間較為久，那顯而易見是她喜愛的，很有可能由於價錢或別的要素而沒有買下。但你留意到以後再自身以往買下了，再贈給女生，女生一定會感覺很開心。
因此 ，在復聯後的交往中，一定要留意關鍵點，把握住關鍵點，讓這種關鍵點協助挽回取得成功。
還能夠做的事是，提前準備一個小相冊圖片，將大家的以往都複印出去裝進去，贈給女生，問女生是不是想要和你一起鋪滿後邊的空缺。這種看上去都好像女生會做的事，但假如男孩子也那麼幹了，是否很有反萌差呢？！
做這種事的目地是，讓女生了解，你真的很在乎她很愛着你，以前的表達形式很有可能不正確，讓她誤認為你並不在意她，但這一次的喪失，卻使你完全搞清楚，她對您有多麼的關鍵，而此生，你也只為和她在一起。
此刻，女生以前未被達到的情感需求都獲得了達到，當她感覺你是真實喜愛她的在意她的，那麼她也就不容易再牴觸你的複合型了。
因此 ，挽回實際上便是，找到大家提出分手的壓根難題，隨後處理掉這種難題。
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
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