挽回進行到了復聯的階段，找前任聊天的頻率怎樣最佳？

本期問題：挽回進行到了復聯的階段，找前任聊天的頻率怎樣最佳？經歷了斷聯，現在他能和我心平氣和地交談了（但是約見面什麼的還是會被委婉拒絕）。因為之前我對他的傷害很深，加之某些特殊原因，所以斷聯持續了比較久大概好幾個月。現在的情況是，前兩天剛剛復聯，他不會主動找我，全靠我找他聊天。那麼應該保持怎樣的聊天頻率才能達到最好的效果呢？比如說，是否應該每天保持一定量（少量）的聯繫以達到讓他適應我的目的？

我相信大部分經歷過分手斷聯的朋友都處於上述類似情況，意想之中的『斷聯後他會主動來聯繫我』的情況並沒有出現，反而要自己小心翼翼地去主動聯繫對方。

坊間一直對『斷聯』『冷處理』等話題討論不斷，從理論層面來說，斷聯是有用的，但卻不是你所以為的那樣，一段時間消失不聯繫就OK。

1，先來說說什麼是斷聯！

斷聯等於是一個信號，告訴對方：「你如果再不珍惜我，就要永遠失去我了」，是為了讓前任產生『喪失感』。

有一個人一直對你好，如果他哪天告訴你：「以後我可能再也沒辦法對你好了」但並沒有說具體什麼時候。然後在接下來的一段時間內他一如既往對你好，然後突然消失。

這時候你心裡就會想起他那句話，那句話其實早早就在你心裡刻下了心錨，這個心錨會導致你開始想念他對你的好，以及很大程度激起了你對他近期去向的好奇心。

然而，大部分人在執行斷聯之前都是這樣的：

寫上一封種子信，種子信里懷念着以前的一些美好經歷，以及說一下自己接下來的打算，最後告訴對方，我以後不會聯繫你了，然後斷聯。

然而種子信給到他的感覺就是你會等他，這樣對他來說，你只不過是做了一個不去打擾他的備胎，他心裡認定，只要他需要你，你就一直在。

這套邏輯里缺失了最重要的環節『種心錨』，所以當你給自己設定了一個死日期，斷聯時間到了回來聯繫他，發現一切還是老樣子。

2，我分享一個斷聯的案例。

這是一個婚姻案例，沒有離婚但是狀態很糟糕，由於截圖內容較多，我分成幾個部分來說一下這次斷聯挽回的大概過程。

第一階段：最初幾天都是深入了解情況，目前的狀態是雙方分居有一定時間了，對方極其抗拒，語言態度上的回應冷淡，認定要離婚，微信拉黑，只剩下群上的交流。

第二階段：通過一些小細節來進行試探，改觀印象，同時這些小細節會給到對方一些心錨作用，如果這個階段表現好，那就不需要斷聯，順便解除了微信拉黑狀態。

第三階段：經過前幾天的心錨設定，現在開始進行斷聯，同時在朋友圈布局新人設，斷聯階段一般21天以內，如果期間有情況可以提前結束，同時斷聯期容易陷入焦慮，具體的認真看截圖吧。

第四階段：復聯，而且對方的態度明顯升溫，比預期早好多開始起效果了，對方主動發信息聯繫，有一個重要指標就是對方開始懷疑自己的合理化預期了，這是因為斷聯期間學員的表現並沒有符合他的猜想，是一種逆向合理化行為（打臉）。

這部分省略得比較多，國慶期間學員打算去泰國旅遊，但沒打算帶上對方，結果對方直接生氣，當事人收穫到這種情緒指標還是比較開心的。

第五階段：這階段基本就沒我什麼事了，從最初的態度抗拒到現在接近複合，其實只有當事人感覺最明顯吧，作為看客只能羨慕了，接下來還有一段路要走，但整體來說，這是一次成功的斷聯操作。

3，你的情況要不要斷聯？

通常來說，與人交往的過程中一旦發現對方有一些缺點超過了自己的忍受範圍，那就會產生分手念頭，同時會導致以往大部分好的經歷都被忽略。

兩個人在一起一定會有好有壞，分手是因為腦海中關於不好的記憶超過了好的記憶。好的記憶會帶給你好的戀愛體驗，而不好的記憶會積累在一起成為隱性記憶，每當發生類似的情況時，就有可能激起隱性記憶，導致矛盾升級。

有些人其實是由於瞬間負面情緒大於過往一切，所以才會衝動提出分手，比如你們在一起看電視，突然有個女生給你發曖昧語言，對方無意中看到了，她在那一瞬間產生的不安全感、焦慮感等等會轉化為負面情緒向你發泄，這時候如果提分手，基本都是屬於假性分手，這種情況是不需要斷聯的。

而有些人是在相處過程中積累了足夠多的隱性記憶，忍讓夠多了提出分手，比如你們走在街上，你因為對方沒有幫你拎包而當街發脾氣，對方就會聯想起以往的經歷，並且認為你在這樣一件小事上都要跟他鬧，從而覺得心累，然後所有負面情緒一次性爆發提分手，這種情況普遍都要斷聯。

還有一種情況是，當你在挽回時糾纏過多，對方已經冷淡厭煩你到一定程度了，斷聯也是必要的了。

參考我分享的案例，你會發現，真正有效斷聯過後，你根本無需擔心在接下來復聯後要如何與對方重新對接，因為你前期給對方種下的心錨設定，很大程度已經激起了對方對你的好奇心以及淡化負面印象，同時因為失去感對方還會一定程度想起你的好。

而整個計劃中的重點部分還是在於心錨設定部分，以及斷聯期間重建新人設部分。復聯之後你聊什麼，怎麼樣去聊，間隔多長時間聊，並不能理解成投其所好的行為，你的新人設是怎樣的，你就要匹配怎樣的姿態。

ps，涉及到隱私，後期溝通後我把截圖刪減了好多，將就看呢吧。