年輕人，求你別在深夜emo了！

　　西班牙有一句諺語：

　　「如果常常流淚，就不能看見星光。」

　　我很喜歡這句話

　　所以即使要哭

　　也只在下午小哭一下

　　夜間要去看星

　　是沒有時間哭的

　　再說，我還要去采果子呢

　　——三毛《寫給正在怨天尤人的你》

　　01、emo,一種情緒表達式

　　最近，emo一詞風靡網絡。

　　在抖音上，一句悲傷文案配上一張憂鬱照片，emo氛圍感呼之欲出;在微信上，emo表情包成為年輕人互相調侃、發泄情緒的高頻使用圖片;在網易雲上，各種喪文學整齊的排列在歌曲評論區內，而這些文字背後，通常是一個個深夜emo的年輕人。

　　emo最初是從Hardcore Punk中派生出來的一種有着藝術家氣派的音樂，在1990年代末它成為地下搖滾的一支重要力量，投合了當時的朋克和獨立搖滾樂手。

　　一些emo音樂傾向於激進一邊，歌詞也非常個人化，通常不是恣意幻想的詩句便是個人的懺悔。

　　emo的全名是《情感硬核說唱》，在網絡語言中，emo沒有明確的含義，大致意思是心情不好，可以理解為：情緒化、心碎、頹廢、抑鬱、愚蠢等等。

　　網絡上流行的「我emo了」主要是指情緒上不穩定的人，相關意思可以延展為:我頹廢了，我抑鬱了，我傻了，我非主流了。

　　現在，emo經常被年輕人用來表達自己產生的負面情緒。

　　可能是生活不如意時對未來的惆悵「生活不止眼前的苟且，還有未來的苟且」;

　　可能是失戀過後的一句「失去你，感覺人生沒有任何意義」;

　　可能是面對不良事件發生，而自己也無能為力時的感慨「生而為人，我很抱歉」;

　　可能是面對自己平庸的人生而發出的感嘆「我不過是個在人間湊數的」。

　　那些抑鬱的、焦慮的、頹廢的情緒，藉由網絡向外輸出，成為當下年輕人表達自我、調侃生活、抒發情緒的一種方式。

　　02、長期emo會發生什麼?

　　23歲的Shane是emo中的一員。

　　一年前的她，經歷了失戀以及工作不順的雙重打擊。

　　看似甜蜜的戀愛卻在畢業時刻分道揚鑣，帶着滿腔熱血投入工作崗位，卻發現理想和現實之間隔着厚厚的一道牆。

　　事業愛情都不如意的Shane，經常在夜晚進入emo時刻。

　　夜晚是她唯一能夠與自己獨處的時間，而網絡是她唯一能夠敞開心扉傾訴的對象。

　　她把所有能夠與自己產生共鳴的文字截圖保存;在每一首傷感歌曲下面留下自己的所思所想;她酷愛悲傷以及喪文學，似乎只有這樣的文字中，才能真正走進她的內心世界。也似乎只有這樣的emo時刻，才能讓她徹底地從現實生活中解脫出來。

　　久而久之，Shane上癮了。

　　emo是人類對外界釋放或者對自己施加各類惡劣情緒，一旦形成習慣，具有成癮性。

　　白天她一如往常的工作上班，但一到晚上，Shane就會自動沉浸這種悲傷的情緒中。

　　她說，為了避免痛苦情緒來襲，我選擇主動靠近這種痛苦。

　　這無疑相當於精神自虐。

　　最終，Shane患上了抑鬱症。

　　長期的不良情緒讓Shane走向了抑鬱，而另一部分長期emo的人則飽受失眠折磨。

　　當深夜emo成為年輕人不約而同的選擇，熬夜就不可避免的發生了。

　　一位因深夜emo而患上失眠的網友說「我真的受不了，深夜emo常常讓我失眠，第二天起來後又會更加睏倦，生活陷入了惡性循環」。

　　其實用熬夜滋養傷感，不僅會傷害身體，而且還會刺激你在白天做出一些無腦的行為。

　　如不能自如與他人對話、忘記本應該要做的工作、甚至因睏倦而出現表情呆滯等。

　　長期有意的emo最終極易發展為各類情緒障礙、惡劣心境等，普遍會加重發展為中重度抑鬱症、焦慮症、精分等精神疾病，且預後不良。此外，長期emo易發(或易繼發)各類心腦血管疾病、癌症、肝膽疾病等。

　　03 年輕人，為什麼emo?

　　「現在年輕人為什麼動不動就emo?」

　　這是最近一段時間被經常討論的話題。

　　無疑，生活節奏快、社會內卷化、競爭壓力大、消費水平高、感情易變質讓當下年輕一代承受着前所未有的壓力。

　　於是「網抑雲」、「emo」相繼出現，成為年輕人抒發情緒的出口。

　　有人說是因為當下年輕人太過於脆弱，其實不然。

　　細想一下，十幾二十歲的年紀，正是從小孩到大人的身份過渡期，年輕人們既擁有無限的活力也擁有自己想象不到的各種壓力。而網絡和媒體的發達，以及社會更開放的思想觀念，給了年輕人更多的情緒表達方式。

　　其實emo文化一直都存在，只不過每個時代表達的方式不同罷了。

　　70後在日記本里摘抄詩歌和文字來抒發無處安放的情懷;80後聽着民謠和搖滾表達對生活的無奈;90後在QQ空間內留下自己的非主流青春;00後則選擇了emo。

　　每個時代都有每個時代的傷感無奈，但任由這種情緒泛濫，甚至主動推動這種不良情緒發展，那麼最終釀成的後果，或許也是自己所不能承受的。

　　04、emo是情緒障礙?

　　情緒障礙症多發生在兒童及少年時期，是以焦慮、恐怖、抑鬱為主要臨床表現的一組心理疾病，只要很小的誘因，就會引發疾病，甚至出現不可挽回的破壞性局面和損失。

　　憂鬱作為emo的主要表現情緒，被美國國家精神醫學會歸納於情感性疾患，並將其分為重鬱症、輕鬱症。

　　其中重鬱症的特徵是有一次或多次重郁發作(即有至少兩周時期的憂鬱心情或失去興趣及喜樂，並伴隨出現憂鬱附屬症狀中至少四項)通常有以下幾種表現：

　　1. 心情通常為憂鬱的、悲傷的、無望的、令人沮喪的、或「掉到谷底」。

　　2. 或多或少會出現失去興趣或喜樂、食慾減少或食慾增加以及失眠或睡眠過多(嗜睡症) 。

　　3. 精神運動性出現異常變化

　　包含激動(如：無法安靜坐着、踏步、絞扭雙手;或拉或摩擦皮膚、衣物或其他對象)。

　　遲滯(如：語言、思考及身體動作變緩慢;回答問題前的遲疑時間增加;語言的音量、抑揚起伏、話量、內容多變性等皆減少，甚至緘默不語)。

　　4. 失去活力及易勞累疲倦

　　無價值感或罪惡感，對自己價值產生不實際的負向評價或對於過去小小的失敗有罪惡感。

　　5. 思考能力、專注能力或決斷力減退

　　常有死亡想法、自殺意念或自殺嘗試。

　　輕鬱症的特徵是至少出現兩年的憂鬱心情，期間憂鬱心情的日子比非憂鬱心情的日子為多，並伴隨出現憂鬱附屬症狀。

　　emo與情緒障礙臨床表現基本一致，唯一區別是，情緒障礙有着明確的生理異常指標，臨床表現普遍較重，屬於精神疾病類，以及變態心理。

　　非自我意識有意控制的emo，即不受自己控制的emo，考慮為各類情緒障礙等精神疾病的臨床表現，如果不及時就醫，很可能發展為精神方面疾病。

　　最後

　　發泄情緒不是錯，但如果讓emo變成一種生活常態，那麼你就成了傷害自己的最大幫凶。

　　與其一個人在深夜emo中憂傷哀嘆，不如整理好心情，迎接新鮮而燦爛的明天~

　　生活從來不會一帆風順，但能夠勇敢的迎接生活中不如意的事情，也是一件很酷的事。

　　如果遇到糟心的事情，不妨安慰自己「沒有什麼大不了，一切終將過去」。