在挽回前任的過程中你是否出現過「討好型人格」？

很多人在面對想要追回的感情時，總將自己擺在一個較低的位置上，或是為了挽回對方而刻意討好對方，這些都是「討好型人格」的表現，那這種性格是如何而來的呢？

首先，這種性格可能是父母控制欲過強造成的。在較為嚴格專制的家庭環境中，父母會對孩子有很多強制性行為，當孩子無法達到他們心中的標準時，就會遭到批評或責罵。所以在這種家庭中成長的孩子漸漸會為了滿足父母的需求而出現討好行為，也因此形成了「討好型人格」。

其次，如果父母中的一方屬於「討好型人格」，那孩子很可能會被影響。有的孩子因為家長言傳身教，從小就教育孩子要努力討好所有人來獲得他們的喜愛；還有的孩子是在觀察大人的一言一行中不自覺地去模仿，最後變為「討好型人格」。

因此，在自我認知的過程中，多看看自己的父母、家庭對自己的影響，這樣能更好地尋找到自我改變的最好途徑。

01

當我們在人際交往中，總會遇到我們想要討好的和不想討好的人。在遇到不同的人時，討好型人格會自動反應評估，而評估的標準就是這個人是不是一個安全的人。

說得通俗一點就是欺軟怕硬，一旦感受到對方是對自己有威脅的人，就會立刻「討好型人格」上身。就像在對待另一半時，當對方生氣時，自己就會考慮他會不會因為生氣就不喜歡自己了。

當你產生了這樣的想法，你就會讓自己很累。如果你沒有那麼在乎別人的看法，沒有那麼在乎對方是否會離開你，即使對方不開心，你也不擔心TA會傷害到你。這時你會發現，丟掉討好的面具你更能在意自己的感受了。

並不是說討好別人不好，每個人都有自己獨有的自我保護方式，只不過就算是討好別人，希望你能夠想清楚你討好的目的是什麼，這是否符合你的需求。

02

擁有「討好型人格」的人往往因為很在意別人的看法和感受而無法拒絕別人，但是身邊每一個人的感受都是在你心中占據重要位置的嗎？拒絕別人之後真的有那麼可怕嗎？

我想對於這種性格的人來說答案是肯定的，在他們的潛意識中會不自覺放大別人感受所帶來的影響，也許這是一種本能的條件反射，就像小時候你惹爸爸媽媽生氣了之後就會遭到批評。

同時，他們也無法承受與別人距離的疏遠，討好的本質其實就是內心的不安使得他們想要將身邊的每一段關係都變得牢固一點，當關係產生了距離，不安就會讓他們急於去討好彌補。

因為這種不安從小伴隨他們過了很久，以至於不會察覺到其實他們已經不需要討好他人來獲取別人的喜歡，自己已經有足夠的勇氣去承受拒絕別人或不被喜歡的後果。

03

當你發現你是「討好型人格」的時候，你需要做點什麼來讓自己更輕鬆一點呢？

l 你要清楚一件事，你的討好並不能換來別人同等的愛與尊重

l 多為自己想想，可以找紙筆寫下來，你最近的需求或者你對未來的期待，然後將這些記在心裡。

l 討好是為了尋找靠山，與其依賴別人，不如讓自己承擔起自己的責任，慢慢培養起獨立勇敢的人格特徵。

l 在最初自我認知和定義的時候容易過多承諾，這時就要給自己設定一個界限，防止自己過多完成別人應做的事情。

想要擺脫「討好型人格」就要先正視和接受自己的問題，然後不斷地提升自己，當自己有足夠的能力應付生活中的各種困難，自然就會改變現狀。