拉黑你的全部聯繫方式不等於無法挽回，只要你用對方法

我們在後台看過最多的留言求助就是這樣的：

吳綢老師，我男朋友父母不喜歡我，所以男朋友要跟我分手，我該怎麼辦？我可以不要自尊的對他好

吳綢老師，我老公出軌了，我可以忍受，但是我該怎麼做才能讓他不放棄這個家庭？

吳綢老師，你知道嗎？只要他給我稍微一點回應，我就可以開心一整天；

吳綢老師，他拉黑了我全部的聯繫方式，我該怎麼找他挽回他？

吳綢老師，他跟我分手後，馬上就有了新女友，看到他跟新女友秀恩愛，我心如刀割

看到這些信息，我不禁感嘆，原來愛讓每個人都變得如此一致，愛也真的能夠讓我們為此瘋狂。

就像張愛玲說的：「遇到他，我就會把自己姿態放的很低很低，低到塵埃里，但心裡還是歡喜的，所以可以從塵埃里開出花來。

很多人以為分手後，自己最難以忍受的是對方和其他人秀恩愛，實際上，分手後，最令人煎熬的是——你再也無法找到那個人，看不到他的任何信息，甚至不知道他是死是活。

因為他牴觸你，在你面前秀恩愛，甚至發誓再也不想跟你有任何聯繫，所以你覺得你真的失去了他，那個人好像再也回不來了。

可是，你依舊忘不掉他，在每個夜深人靜的夜裡，你想起他來心還是會像刀割一樣痛。

那麼，真的再也回不來了嗎？

大多數不想分手的那一方，總會在分手時對對方死纏爛打，甚至以死相逼。 你這樣不僅會消耗掉對方對你最後一點情義，甚至他還會覺得你的存在是個麻煩。

因此他會覺得跟你分手是正確的選擇，那麼為了擺脫你，拉黑是必然，假如你們現實生活中又沒有其他的生活關聯，那麼他在你的世界就像憑空消失一般。

微信拉黑，QQ刪除，各大社交APP，他都把你放置在了黑名單，包括，手機號碼，他也更換了。這種情況下，似乎除了放棄就再也沒有辦法了。

那麼就讓我來告訴你，這種情況下，你應該怎麼做。

首先，你要明白一個概念，就是 拉黑≠結束 。

其次，正式這件事情的挽回難度，不要盲目自信，也不可太過消極。

要挽回一個完全聯絡不上，甚至說不定已經有了新對象的人，我們都知道並不容易。

但是斷聯修復術可以幫助你挽回他的心。

1.斷聯並非是完全不能恢復聯繫的

你們之間表面聯繫雖然沒有了，但是感情卻不可能在他拉黑你的那一刻說沒就沒。人之常情，如果他拉黑你之後，你停止了對他的狂轟亂炸，那麼經過一段時間的消寂後，他也會想起你，想知道你最近過的如何。

男人通常在分手一個月後才後知後覺意識到前任的重要性。這個時候，只要你採取的措施得當，他會再次被你吸引，主動聯絡你，當然想讓他主動聯繫你，不是叫你坐在那裡等，你肯定要用一些引導方法的，具體問題具體分析。

2.斷聯後轉換心態是很關鍵的

首先你得接受你們分手的事實，接受他去跟別人重新談戀愛的現實。要明白，他已經不是你的男朋友了。這個時候，你就得在老師的幫助下，做一些自我建設，擺正心態，這樣你才能以一個全新姿態面對他。

3．斷聯後的破冰信息很重要

破冰的意思就是指，你們在失去聯繫後的首次聯絡，這個時候，你表現出的一切至關重要，直接關係到他還會不會繼續聯絡你。所以這個信息，最好是在專業導師的指導下發出，切勿過急造成副作用。

而且，你要明白，兩人是由長期矛盾積累，造成的決絕性分手，只能循序漸進，不能心急。

在面對分手時，首先應該冷靜下來，分析問題，解決問題。

很多女人一旦被分手，就急着挽回，沒有章法，沒有顧慮對方情緒，最後往往將事態惡化。

那麼，我來跟你分析一下，這類感情，經常出現的問題有哪些。

一，框架弱

在雙方相處的過程中，你沒有正確理解對方，也沒有正確滿足對方的需求。

如果你為了挽回對方，跟他哭訴說，只要你能回來，我什麼都聽你的，什麼都不要了，我一定對你好。 那麼很顯然，在這段感情中，你是低框架，無原則無底線。

你這樣做，不僅會導致自身價值下降，讓男人開始習慣處於上位者地位。還會忽視你的付出，不願意溝通，不屑於溝通。

二，過分暴露需求感

女生在一段感情中，很容易因為過於需要對方，從而引起對方的忽視。

這類屬於不安全性的痴迷類型，那麼對方就屬於安全類型。

當你對對方需求感太強，對方又對你需求感弱的情況下，你們雙方需求感失衡。

需求，代表着索取。在感情中，女人過度暴露需求感，男人會覺得心累，會認為女人是在不斷索取價值，沒完沒了。

因此很多男人面對需求感強烈的女人，會產生反感和逃避的心理。

三，不會管理自己情緒，完全沒有自控能力

面對對方的冷漠，輕視，沒有保持良好心態。在溝通過程中，被對方態度激怒，發火，之後又主動服軟道歉。

而反反覆覆的情緒化會顯得你這個人十分幼稚且不成熟。

那麼在你了解自身存在的問題後，我們開始進入挽回階段

一、調整階段

1、調整自我認知：

在分手初期，巨大的心理落差，會使很多女人失去理智。

有的試圖以糾纏、討好的方式挽回對方，但往往會使對方離你更遠。因為男人在分手時，對你已經沒有任何好感，一切糾纏行為，只會加大他對你的厭惡程度。

也有的女人陷入自我否定，對生活絕望，開始頹廢。知道自己已經失去這段感情，但同時，又放不下這段感情。開始各種負能量爆棚，麻痹自己，致使生活越來越糟糕。

不管是哪種行為，都會使男人更加厭惡你，確定和你分手是正確的決定。

2、以退為進：

在分手初期，男人對你的一切都持否定態度。他認定要和你分手，並且認定，這一切都是你的原因造成的。

此時，一切糾纏、挽回、聯繫、解釋的行為，都是在否定他的想法，使他對你更加反感，厭惡。

所以，最好的辦法，是承認分手的事實，並主動承擔過錯。然後斷聯，避開對方負面情緒高峰期，淡化他對你的壞印象。

二、提升階段

自我建設是挽回中的一個重要環節，需要改變過去的自己，以新的形象，重新吸引對方，這也就是我們常說的 「二次吸引」 。

拉黑聯繫方式這種情況，屬於決絕性分手。這種情況下，挽回必須進行二次吸引，甚至比從頭開始追求更難。

因為對方對你的一切都已經了解，並且對你進行了否定。如果你還是和以前同樣的姿態，是無法進行二次吸引的。必須進行自我建設，改變原有形象。

1、形象改造

因為人類首先是通過視覺感知外部世界，所以，形象的改變，可以最直觀的體現一個人的變化。

2、心理建設

吸引的核心，是心態建設。一個人的形象是很容易改變的，只有內心的強大，才是真正的強大。

如果框架弱、需求感強、情緒控制差。需要提高情商，學習兩性心理，豐富內在修養，提高生活質量。

3、展示面建設

在斷聯階段，社交平台、共同好友聚會地等展示面，是能與對方產生聯繫的最佳窗口。雖然沒有直接對話、聊天，但通過豐富展示面，也能使對方感受到你的變化，不知不覺造成吸引。

一個好的展示面，首先要有不錯的照片。然後將新的形象，新的生活，通過共同好友的照片展示出去。

三、聯繫階段

根據個人情況，在斷聯一定天數後，對方對你的反感情緒會逐漸淡化。這時，可以根據對方的情況，重新建立聯繫。

四、挽回階段

能不能挽回成功需要雙方感覺，肢體觸碰是令產生感覺的關鍵。所以，在聊天達到一定階段後，需要進行線下接觸，適當的肢體接觸，能更好地遞進關係。

第一次邀約時，直接邀約會容易暴露需求感，提高對方的警惕。所以，首次邀約以模糊邀約的方式進行，可以邀約兩人共同的好友一起聚會，由好友約他最為合適。

首次邀約的主要目的，是打開線下接觸的窗口，展示一定的吸引力，對之後的邀約做出鋪墊。

而且，在初次接觸過程中，一定不要暴露需求感，大大方方的和對方打招呼，打完招呼就可以不要把重心放在他身上了，同時你可以和同行的其他男人產生互動，這樣，如果你改變確實很大，那麼通過逆向合理化，對方很容易重新對你產生興趣。

在感情里，喜樂摻半，這是不可避免的，而逃避矛盾認為只要自己對Ta好就可以掩藏你們之間的問題，那你可能得到的只會是一時之樂，而陷入感情的泥沼中。

而低聲下氣，一直求對方，這樣你即使追回了Ta，也必將不會長久。因為愛從來不是低聲下氣，而是懂得有分寸的主動退步，你只有真正的把握愛情的節奏，你的Ta才不會再離開你。

感情里的溝通與理解非常重要。溝通的前提，是雙方處於平等的地位。這就要求我們必須保持框架，不降低自我價值，在愛情中處於主導地位。

只有將愛情的主動權掌握在自己手中，才能好好地經營這段感情。