分手後如何高效破冰、攻破對方心理防線

在完成了復盤、心態調整這一系列挽回的前置性準備之後、（前端內容可以私信老師）你會發現，準備做了很多，突破點的進攻以然存在問題，和對方的關係處於一個不咸不淡的程度，或者是在分開之後就處於無聯繫狀態，如何恢復聯繫都讓你抓破了頭。

導致此類狀況的原因是，大多數人都不懂得「價值導向」的運用，一味的試圖用「愛」用「感動」去引起對方內心的波動。

實際上，當對方愛你的時候，你提供的愛和感動才是有價值的，當對方負面情緒嚴重，你的愛和感動就是困擾。

處在分手的狀況下，毫無疑問，所以你會發現，你所提供給對方的愛或者你認為的感動對他來說毫無用處，甚至把他越推越遠。

雖然很扎心，但卻是事實。

在很多人的觀念中，分手是對方的一時衝動，然而就我多年從事情感行業的經驗來看，這「一時衝動」的產生是基於「無數次想要分手」的念頭。也就是說，看起來他好像是情緒化的提分手，只是在鬧彆扭，其實早在幾天、幾個月甚至一兩年前，他就已經產生了想要分手的念頭。

看起來非常感性衝動的背後，其實有相當厚重的理性鋪墊。

由此可見，分手這件事情是感情上的事情，但是大多數時候，看起來是衝動，內核卻是理性。

所以，分手之後，對方會進入理性的狀態，要想成功的破冰，關鍵點在於，你能否重新激發對方感性的一面。

此時，你需要用和對方匹配的理性狀態，來重新進入對方的生活，和他當前狀態達成一致，然後找機會來激發感性狀態。

接下來我詳細講講，如何從理性狀態入手，進行感性狀態激發。

先引入一個概念——「價值導向」，這是挽回過程中重要的工具。

這裡的「價值導向」的意思是「以價值為導向」，在理性狀態下，人更傾向於接近能夠給自己帶來價值的人或者事物。

破冰階段，如果你沒有辦法給對方帶來價值，只是不斷的用「愛」和「感情」來逼迫他，不斷帶來負面情緒，那麼你對於他來說就是完全沒有價值的，在價值導向的作用下，他會不斷遠離你。

在感性狀態下，比如你們戀愛的時候，可能你對他有一些傷害，他都不願意離開，還是守在你身邊，但是，一旦理性，人就是趨利避害的，不願意讓自己受到一點點傷害。

狀態轉換方面，首先，需要理性的給到他需要的價值。值得一提的是，給到價值的過程，實際上也是重新建立信任的過程。

嘉倫建議，可以從以下幾方面入手。

一、溝通切入點的有效選擇

價值導向的核心是，接觸過程中，你要提供的都是有價值的。

很多朋友在挽回中，不想和對方斷了聯繫，但是又不知道說什麼，於是每天定時定點的早安、晚安、吃飯了嗎？睡覺了嗎？

得到的回覆大多是沒有回覆，雖然不曾拉黑，但也沒有任何反應。

這樣無意義的問候，除了讓你自己心裡好受一點，其他的全是負面效果：

對方負面情緒下，你的無意義打擾，讓他更煩躁；

無價值的打擾，強烈暴露你的需求，讓對方戒備心愈加嚴重。

挽回中，我不建議斷聯，但是溝通，一定要找到有效的切入點。想想看，你能夠為他提供什麼樣的價值？

舉個例子，之前有位委託人，剛開始自己挽回，每天發早安晚安，對方從來不回復。後來，我讓她進行了調整，因為兩個人都是金融從業人員，疫情期間，股票市場一直不穩定，我讓委託人以這個話題為切入口，結合自己知道的一些內部信息去和對方聯繫，得到的反饋就是，對方明顯積極了很多，並且連續幾次的溝通都保持了比較好的氛圍，成功破冰。

當你想要接觸前任的時候，請先思考一下，接下來你要進行的話題能否給對方帶來價值，如果不能，就什麼都不要說。

之前有學員問我，覺得想不出來能夠給對方帶來價值的話題，這說明什麼？說明你連對另一半最基本的了解都沒有，那他想要分手的原因不就昭然若揭了嗎？

但是即便如此也可以通過他的思維模式從一些共性的話題着手，去撬動溝通環節。這個部分的內容比較多，如果想要進一步了解，可以聯繫我。

二、價值塑造與傳遞

在你們之前的感情里，他對你就已經有價值衡量，只不過當前狀態下，肯定是負面價值的刻板印象，這個階段，需要做的就是打破負面的刻板，重新將你的價值與吸引力傳遞給對方。

關鍵原則是，讓他覺得自己沒有真正的認識過你——從一個他討厭的人，到一個他喜歡的人。

從前他說你胡攪蠻纏，現在就要讓他看到你的知書達理；

從前他說你安於現狀，現在就要讓他看到你積極進取的一面。

我們改變的展示是挽回中的技巧，但是內核一定要保持「真誠」。在指導學員的過程中，很多人會將「套路」放在最重要的位置，這是相當急功近利的想法， 你是否真誠，連路過的人恐怕都能夠感覺到，更何況對你深入了解的另一個人。

舉個例子，打電話的時候，你是微笑着還是面無表情，對面都是可以感受到的。

賴聲川在《冬之旅》裡面寫到：沒有任何道路通向真誠,真誠本身就是道路。

真誠這條道路是你挽回的基石。

分手之後相當長一段時間，他對你都會有額外關注，如果發現你真誠的改變，刻板的負面情緒就會逐漸降低，如果他發現你是為了挽回而欺騙了他，結果就適得其反。

在實際操作中，這個板塊的內容相當冗長繁瑣，因為每個人需要根據兩人關係的情況以及對方的被吸引點來破除刻板印象，重新構建自己的價值，所以，這裡我簡單的從兩個大的方面講講操作思路。

外表上的改變是必須的。

之前我有一個學員，挽回過程中，毫無心思打理自己的形象，頭髮散亂，出現在前男友面前就是T恤加人字拖。她告訴我自己想讓男朋友看到這段時間自己有多憔悴，引起他的憐愛。然而前男友卻對她說：「看到現在的你，我就想起分手那天發瘋的樣子，你放過我好不好。」

人在面對不愉快的事情時，大腦會產生動機性遺忘，來保護自己不會受到更嚴重的傷害。

但是如果你反覆去觸及，他就會反覆想起在感情中受到的傷害，不斷加深負面情緒，刻板印象，其他方面的任何價值都無法順利傳達。

內在的改變也需要同步進行。

除了通過各類型連接進行展示，比如生活積極向上，工作努力奮進，業餘生活充實滿足，更重要的時能夠直接進行的溝通。

關鍵點：

情感修復的溝通不是為了找他說話，而是給他想要的價值！

前面溝通切入點的選擇，可以返回去再看一遍。

挽回的過程，實際上就是變成更好的自己的過程。

挽回不一定能夠100%的成功，我從事這個行業十多年，現在也達不到這個成功率，但是當你變得更好，那麼無論是成功挽回，還是在下一段感情，你都會得到自己期望的收穫，安全感和自信將成為你在情感中最大的籌碼。

你做到了，破冰就成功了一大半。

三、理性到感性的轉變

價值傳遞到位，他對你的負面刻板印象是肯定會逐漸消退的，這個時候就需要通過一些方法和手段，讓對方從理性狀態轉變為感性狀態，你無法穿過一層鋼鐵，但是可以捅破一層棉花。

1、情緒啟動器——心錨

心錨是心理學上的術語，指的是：人之內心某一心情與行為某一動作或表情之鏈接，而產生的條件反射。

簡單來講，就是看到A動作\表情\其他的事物，就會想起當時特定的心情。

你們在一起的時候有沒有很開心的時候？

一起旅遊？

一起吹晚風？

一起通宵打遊戲？

一起熬夜準備工作方案？

或者就是簡單的你靠在他的腿上看電視。

這些都是能夠讓他從鋼轉柔的部分，你能夠復刻，或者說部分復刻，就成功勾起了對方的心錨，將當時所有的情緒拉出水面。

他是不是就會產生：其實她還是不錯的\那個時候我們還是很快樂。

如果這個時候正是夜深人靜，比較孤獨，那麼他會不會產生一瞬間的複合想法呢？

然後發一條消息：最近過得如何？

2、你不是我的唯一

感情修復過程中，一定要向對方展示：你不是我的唯一。

這一點我特別強調，因為很多人會用固有的思維去行動，做了許多事情讓對方知道自己是唯一。

這會造成的後果：

不斷增加對方的壓力

一個人沒有辦法承受另外一個人全部生命的重量。如果你背了很重的東西，是不是時時刻刻都想要放下來？顯然，對方也是。他會更加拼命的甩開你。

人對於穩定的事物很難察覺到自己的感情

——是什麼讓你明白青春如此寶貴？

——是它的逝去。

已經失去和即將失去非常能夠激起人類情緒的事情，前者是哀傷，後者是慌恐。

當你還不斷表達他是你的唯一時，他越相信，就越無法感知到你的珍貴。

反之，當你若即若離，讓他知道他不是唯一，你也可能離去，恰恰更能夠讓他感知到你的寶貴。

3、抓住對方的情緒波動點

這一點用四個字可以表達——「趁虛而入」

在工作生活中，他難免會遇到很多情緒波動點，這個時候你的有效介入+適當的價值提供，就可以促進對方感情轉化。

比如，工作中失誤的時候，陪他聊聊，幾句誇讚就會有意想不到的效果；

比如，家裡發生變故，你的幫助讓他在無助中體會到你對他真的是愛。

理性到感性的轉變過程，就是讓對方時不時因為你的行為而產生心理上的猜測的行為，不停的積累，某一刻，量變引起質變，成功破冰，讓彼此之間的關係緩和下來。

最後，感情的事情沒有萬能公式，每一段感情的挽回都需要結合實際情況。如果你的情況比較複雜，很難用現有的方法成功挽回，可以聯繫嘉倫