相對性於談戀愛的甜美來講，令兩個人悲痛欲絕的便是分手了。
往往分手會令人進到一個強烈的心態痛楚中，是由於一直不斷着的心態依賴被人為因素地終斷，造成了無法抑制的戒斷反應，發生很多的焦慮情緒和無力感，人就象被放逐到一個海島上，和日常了解的外部失去聯絡，內心只有一個想法，便是——怎樣可以讓自身防止應對分手後。
曾經的我讀過一些有關挽回的文章內容，因此平常有一些求助者也會就「怎樣挽回女友（男友）」的主題風格來資詢，期待獲得死而復生的秘笈，用於持續她們的戀情。
一般我能直截了當表明態度：有關挽回，沒法確保百分之百取得成功。
由於在心理輔導工作中行業中，應對分手的議案，諮詢顧問能做的，並不是出示讓你一攬子的挽回計劃方案，只是與你一同討論婚姻關係中發生的難題、自我反省、及其怎樣能夠更好地接納分手的客觀事實。
忽視分手的實際，想象能夠根據一些脫離實際的方式來再次搶回情侶的心，不撞南牆不回頭，最終很有可能會更為的痛楚和自恨。
小龍近期就被男朋友分手了，她講男朋友比她大三歲，對她萬般關愛，反倒讓她有恃無恐，常常動怒找他爭吵，和別的女生一樣，都喜愛作，把「分手」掛嘴上，三天兩頭都需要威協他一次，喜愛見到他在意自身的模樣，如何蠻不講理也不嫌多。
直至有一天，男朋友把家中的物品都搬離了，留有一張紙條，她才意識到，這一次，男朋友用心了。
她馬上慌神，趕快聯絡男朋友，男朋友是電話不接、短消息不回、上門服務找也看不到。一周以後，她托盆友約男朋友出去，兩個人才見面。
她象那時候男朋友哄她一樣的去求男朋友，不要離開她，男朋友僅僅和她說明自身早已心如死灰，真是太累，不願再再次了，期待她之後可以照顧自己，從這一段不高興的關聯中走出去。
她崩潰了，一個多月來，她茶不思飯不想，失眠症不言，一下子輕了10斤，一想起男朋友就掉淚水，總感覺人生道路沒有意義，心裡十分動盪。在惦記着各式各樣的方法來挽回男朋友，她依然執着地堅信，男朋友還深愛着她，僅僅欠缺她的勤奮溝通交流和挽回。
在觀查和觸碰了很多的分手實例以後，有一個感情實際便會清楚地擺在面前——談戀愛是兩個人願意以後才可以產生的事，而結束戀情只必須在其中一個人明確提出，就可以保證了。
挽回並不是不能為，前提條件是，兩個人還相互之間深愛着另一方，這個時候，愛會傳送出明顯的數據信號，即使兩個人談了分手，想念和柔情似水依然會把兩個人商談到一起。
如果沒有愛了，不願動了心，愛受傷了，這一段戀愛關係就遭遇着喪失，回天通常乏力。
一個人沒法湊合另一個人要想離去的信念。
這個時候，與其說徒勞地把全部能想的方式都試一遍，比不上沉得住氣，靜下來追憶自身的戀情的得與失，充足地感受那一個不得已要放棄你的人的無可奈何，好好地清洗自身的情緒，為逝去的愛劃上平心靜氣的句點。
同一個戀愛中的兩個人，體會有時候截然不同，你覺得萬事開心，很有可能他會感覺壓抑感憋屈。感情中那一個備受不公平看待的人，也是最有充足原因捨棄這一段沒法身心健康的關聯的人。
假如你一直在戀情中對他太過嚴苛和苛刻，使他找不着歸屬感，使他覺得到自身如何做都不可以令你令人滿意，沒有存有的使用價值，那他唯一能夠做的，便是放棄你，過上面有自尊心的生活。
你喪失他，便是你為這一段戀情投入的成本。
哪些成本都不願意付款，人是不太可能發展的。
應對分手後，也必須有耐心：
１、再次過一個人的生活，在所難免孤單會找上門，尋找自己的親人和盆友，和她們呆在一起，可以減輕孤單和害怕，在守候下渡過心理狀態困難；
２、不成功的戀情能夠匯總出許多成功經驗，不責怪那一個曾經愛過你的人，也但是多地深陷愧疚，從被分手的視角來對待自身，分手後並不是是錯事，有時候必須來一場大的感情變化，優秀人才能真真正正認識自己；
３、不必作出損害自身的事，心態上能夠臨時消沉，但不必自暴自棄，那一個離開你的人看不見，也不會痛心，防止自身進攻，提高自尊心；
４、度假旅遊依然是合理的一種散散心方法，能夠考慮到依靠這類出遊的方法來變換自身置身的自然環境，升級自身的感情。
５、不用急着找新感情，沒人想要和一個很喪的你結為愛人。
一切痛楚都必須歷經時間的磨練，分手後也一樣，不要相信有「迅速」擺脫痛苦的妙方，那僅僅逃避現實的想象。
最好的方法，是面對痛苦，坦然地去感受它，並不是儘早把痛楚拋向腦後，假裝滿不在乎。如果不充足解決這種讓人心痛的悲傷，在之後的日子裡，依然會發生，影響你的心裡生活。
喪失愛，也是人生道路的一部分，接納有缺憾，思維才可以更完善。
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