被拉黑了，我還能有挽回嗎？

張愛玲說：「遇到他，我就會把自己姿態放的很低很低，低到塵埃里，但心裡還是歡喜的，所以可以從塵埃里開出花來。」

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不難發現，大多數不想分手的一方，總會在分手時對對方死纏爛打，甚至以死相逼。

然而你這樣做不僅會消耗掉對方對你的最後一絲情義，到最後你還會變成對方心中的麻煩。

因此，他會覺得跟你分手是正確的選擇，為了擺脫你，拉黑是必然的。

最近這段時間，我們分析師就接觸到很多很多這樣的求助案例：

老師，他拉黑了我全部的聯繫方式，我聯繫不上他了，我該怎麼挽回他？我還有機會嗎？

當然，就算被全部拉黑了，也還是有機會挽回的，別隨隨便便就放棄。

首先，你要明白一個概念：拉黑≠結束 。

要挽回一個拉黑你全方式，以至於讓你完全聯絡不上，甚至連對方是不是有了新戀人都不知道的前任，確實不是一件很簡單的事情。

但是，拉黑並非完全不能恢復聯繫。

你們之間表面聯繫雖然沒有了，但是感情卻不可能在他拉黑你的那一刻說沒就沒。

人非草木，孰能無情。

如果他拉黑你之後，你停止了對他的狂轟亂炸，那麼經過一段時間的消寂後，他會想起你的，並且想知道你的近況。

男人通常在分手一個月後才意識到前任的重要性。

這個時候，只要你採取的措施得當，他會再次被你吸引，主動聯絡你——當然，想讓他主動聯繫你，你就不能只是什麼都不做的乾等着，而是要適當地做好鋪墊，引導對方對你的現狀產生興趣。

這就需要根據不同性格的戀人，不同類型的分手原因，再進行具體分析和操作。

斷聯後，首先要轉換心態。

你必須接受你們分手的事實，他現在已經不是你的男朋友了。

這個時候，你就得在老師的幫助下，做一些自我心理建設，重新的自我察覺，這樣你才能以一個全新姿態面對他。

復聯時的「破冰點」很重要。

破冰的意思就是指，你們在失去聯繫後的首次聯絡。

這一次復聯時，你表現的心態、特點、對你們雙方感情的認知至關重要，會直接影響到你們的挽回結果，甚至他今後還會不會再次聯繫你，都會在這一次見面中受到影響。

所以在首次聯絡前，最好先與專業的情感導師聯繫，在導師的指導下做好復聯的準備，切勿操之過急，適得其反。

下面就給各位分享一下，眾多挽回者在「破冰」過程中，經常會遇到和擔憂的的問題，切記不要輕易觸犯。

1.毫無原則與底線，低價值。

能回來就好了。

那麼很顯然，在這段感情中，你就成了一個沒有原則沒有自尊的「下等人」。

我相信你說這話時是真心的，你願意為了他或她，付出所有一切你擁有的——但不平等的戀愛關係是不能持久的呀！

你這樣做，不僅會導致自身價值下降，還會讓對方習慣高高在上的感覺，進而忽視你的付出與感受，不願意溝通，不屑於溝通。

2.暴露過多的需求感

在感情中，一方過度暴露需求感，過度地向對方表示」我沒有了你就不行「，只會讓對方覺得心累，認為你是在不斷索取價值，沒完沒了。

尤其是女生，在一段感情中，很容易因為過於需要對方，不斷在各種合適的不合適的時機，撒嬌、做作以求引起對方的注意。

然後導致對方不勝其煩，進而提出分手。

在兩性關係中若有一方需求感太強，而另一方需求感弱的情況下，那麼雙方需求感就會失衡。

因此很多男人面對需求感強烈的女人，會產生反感和逃避的心理。

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在你反省過，你們當初的感情相處出現了什麼問題後，我們就可以正式進入挽回階段了。

首先我們先用不暴露需求的方式加回他

挽回的時候切忌暴露需求感，而如何不讓你暴露需求感，調整好情緒是最重要的第一步。所以，挽回的很多東西都是相互聯繫的，一環扣一環，有時候，你挽回不了，就是你上一步做的不夠充分。

再繼續說為什麼不能暴露需求感？因為這會主動喚起甚至加深對方對你的負面印象。

比如，你以前非常的任性，經常會用分手來讓男朋友哄你，最後，男朋友累了，和你真的分手了，這時你慌了，突然認識到自己做錯了，反過頭來想要去挽回他，一般這時候你會直接和對方道歉、並且立下再也不隨意提分手的保證，只要能答應和你複合。這時候，你強烈的需要他和你複合，但對方卻還不想，因為你以前任性提分手，他絞盡腦汁哄你都哄不好的畫面歷歷在目，所以，你越提複合，需求感越強，他越不會答應，反而更反感你，想離你遠遠的。

了解了他的這個心理後，並且你可以做到與他溝通能夠情緒穩定後，接下來就要重新建立聯繫。

重新建立聯繫的方式很多，之前不是說過，梳理一下你們的共同好友，通過他們給你們製造重新見面的機會。比如一起組織一場聚會活動，讓你們有重新見面的機會，不過這一個方法是有一定不可控因素的，就是你的這個共同好友，如果他對你們之前的情況不夠了解，或者不那麼會把控這樣的場景，就不建議嘗試，就拍會造成一些誤會，節外生枝。

如果你對你們這個共同好友沒那麼大的把握的話，就讓他當一個「偵察兵」吧，通過他了解下他最近會不會參加什麼活動，還有他有計劃去什麼地方等等。

第二種方法，就是主動的去找他，但你必須要了解到他對你的態度是不那麼反感了，然後以在他那取東西，或者你有什麼工作上，人脈上的事情需要和他了解等等的藉口，讓他重新加回你的聯繫方式，而且，一定要和他強調，你只會聊該聊的問題，不會再打擾他的生活。

在給他發送加好友申請的時候，他看到你的語言邏輯清晰，並沒有胡言亂語，重新加回的理由也比較合理，那麼就是很容易能夠通過的。

一、調整自己的心態。

1.重新建立自我認知

在分手初期，失望、憤怒、不解等等眾多的負面情緒一起湧上來，會使很多人失去理智，失去控制自己情緒的能力。

於是他們試圖以死纏爛打、跪舔討好的方式來挽回對方，但往往適得其反。

因為在剛剛分手的初期，被負面情緒侵蝕的不僅僅是你，還有對方。此時已經對你沒有任何好感前任，對於你的一切糾纏行為，都只會感到厭煩，大大提升他對你的厭惡程度。

另一部分人，可能在原本的感情關係中就處於弱勢方，因此在分手後，他們開始陷入自我否定，對生活絕望的情緒中，慢慢頹廢。

這種人知道自己已經失去這段感情，但同時，又放不下這段感情。開始各種負能量爆棚，麻痹自己，致使生活越來越糟糕。

你越是過得糟糕，越是讓對方覺得離開你是正確的選擇，越是加大挽回的難度。

你能做出死纏爛打的行為都是因為你不能接受失去他的結果，才會做出這樣瘋狂的舉動，而這個你不能接受的結果讓你情緒失控。

情緒失控的你一心想着的就是挽回他，和他立刻複合，不能分手，這樣強烈甚至有些霸道的念想，讓你完全忽視了他的感受，你在瘋狂的挽回，而他也在瘋狂的躲避你的挽回。

這樣不健康的方式只會讓他越來越恐懼你，如果你還想用換一個號碼，或者圍追堵截他的方式與他求複合，那麼只會把你們的這段也許有挽回機會的感情徹底推向無法挽回的深淵。

說了這麼多其實都是希望你能意識到死纏爛打的挽回是多麼錯誤的，以及控制好情緒才是成功挽回的第一步！

在剛分手後，告訴你冷靜下來是多麼的困難，你想靜下來，但身邊卻充斥着你們過去的回憶，你們相似的生活習慣，你們一起睡過的床，這些都在不斷的提醒着你現在已經失去了他。此時的你很容易沉浸在悲傷的情緒里不能自拔，這是每個分手後的人都會經歷的情緒，但你一定要儘早意識到，調整情緒不是一天調整過來的，也是一個過程，但你必須給自己一個調整情緒的意識。

而且，你要知道你的錯誤挽回行已經讓他把你拉黑了，情況已經很嚴重了，如果你再不及時冷靜下來，那很有可能還會錯過挽回的最佳時機。

「幸福的唯一準則，就是遠離負能量，當自己有負能量時解決它，當別人有負能量時幫助別人解決它，如果實在幫不了那就遠離他。」

所以要想培養健康的心態，就必須找些積極向上的事情來做，分散注意力讓自己不要想着分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，讓自己的心情開朗起來。

試着讓自己平靜下來，調整好情緒後，再想一想接下來還能做什麼，比如，整理下你們的共同好友，只要是你能聯繫上的，或者看出了微信、手機，還有什麼是沒有被拉黑，能夠聯繫上他的。

二、實現自我提升。

如果能夠重新聯繫上，拉黑挽回已經小有成效了，不過還不能掉以輕心，因為對方還沒有真的放下心中對你的芥蒂，所以，想要真正吸引對方向你靠攏，你還要對自己進行一個自身價值的提升，讓自己對兩性的認識更深刻，對對方做一個深入了解，這樣你在愛情里才能更有姿態。

提升自己很好做，也很好學，市面上有太多的書籍可以提供給你豐富的內容，但想要很好的運用，還取決於你對對方的心理了解多少，以及知道你做出什麼樣的行為能對對方產生積極的影響，從而改變他對你的看法。

自我重新建設是挽回中的一個重要環節，需要改變過去的自己，以新的形象，重新吸引對方，這也就是我們常說的「二次吸引」 。

拉黑所有聯繫方式這種情況，大部分都屬於決絕性分手。這種情況下，挽回必須進行二次吸引，甚至比從頭開始追求更難。

因為對方對你相當了解，並且對你的許許多多行為進行了否定，才會做出這一個決定。

你的改變是真心的，還是說只不過在做表面功夫，他一眼就能分辨出來。

你必須進行徹底的自我重新建設！

1.形象改造

人類首先是通過視覺感知外部世界，所以，外在的形象改變，可以最直觀的體現一個人的變化。

2.心理建設

相由心生，吸引的核心，是心理建設。一個人的形象能否真正的改變，首先要從內心的轉變開始，只有內心的強大，才是真正的強大。

如果無原則、需求感強、情緒控制差，那麼就需要提高情商，學習兩性心理，豐富內在修養，提高生活質量。

3.展示面建設

在斷聯階段，社交平台、共同好友的評價、聚會地等展示面，是能與對方產生聯繫的最佳窗口。

就算沒有直接對話、聊天，但通過豐富展示面，也能使對方感受到你的變化，不知不覺造成吸引。

三、進行具體挽回操作。

能不能挽回成功需要看雙方感覺，肢體觸碰是令產生感覺的關鍵。

在聊天達到一定階段後，需要進行線下接觸，適當的肢體接觸，能更好地遞進關係。

第一次邀約時，直接邀約會容易暴露需求感，提高對方的警惕。所以，首次邀約以模糊邀約的方式進行，可以邀約兩人共同的好友一起聚會，由好友約他最為合適。

首次邀約的主要目的，是打開線下接觸的窗口，展示一定的吸引力，對之後的邀約做出鋪墊。

而且，在初次接觸過程中，一定不要過於暴露需求感，大大方方的和對方打招呼，打完招呼就可以，不要把重心放在他身上了。

同時你可以和同行的其他男人產生互動，適當讓對方吃醋。

這樣，如果你改變確實很大，那麼通過逆向合理化，對方很容易重新對你產生興趣。

在感情里，喜樂摻半，這是不可避免的，而逃避矛盾認為只要自己對Ta好就可以掩藏你們之間的問題，那你可能得到的只會是一時之樂。

陷入感情的泥沼中時，只有將愛情的主動權掌握在自己手中，才能好好地經營這段感情。