想要結束婚外的感情，卻不知怎麼辦？三步走，助你徹底擺脫困擾

專欄：《婚外「情」自救指南》之《深陷婚外的感情，不知如何是好？三招，讓你看清方向，不再迷茫》

文|雪落無塵

註：本專欄通過真實的諮詢案例，從情感現象解析情感問題，幫助你看清問題產生的根源，從而找到真正的解決之道。

前面說了很多關於婚外感情的話題，大家應該對婚外的感情，給自己乃至對家庭造成的危害，有了較為深刻的了解。

其實，在我以往接觸的一些婚外感情的案例中，也有不少來訪者，向我傾訴了自己的困惑，他們表示，自己很想走出婚外的感情，回歸到自己原來的生活狀態。

但是，就是不知道該怎麼做，才能讓自己走出陰霾，重新面對陽光燦爛的生活。

今天，我們就來說說這個話題，意圖幫助身在婚外感情中想要走出的人，擺脫婚外感情的困擾。

01

其實要想走出來，除了要認識到婚外感情的危害還不夠。因為，婚外感情的根源在自己身上，要讓自己先認識自己，了解自己。

首先，要弄清楚，自己為什麼想斷斷不了。

是因為自己已經付出了那麼多精力、時間和感情，覺得放棄了不甘心？還是因為，確實對另一方投入了真實的感情，覺得自己離不開，也不捨得離開對方？

把原因弄清楚後，再去想想，自己如果離開了，會有什麼後果？人有時候很容易放大後果的嚴重性，過高的估計自己的痛苦程度。

其次，要在心裡權衡一下利弊。

如果這段感情進行下去，自己有多大的勝算？自己會得到什麼？失去什麼？

人的本性都是趨利避害的，不合算的「買賣」非要去做，小心連本帶利全賠進去，千萬別低估了婚外感情的風險。

最後，想想這一切是否值得。

最該考慮的是，對方值不值得你捨棄現有的一切去追求，就算得到了，是不是自己就真的會幸福？

結合自己的現有條件，包括物質的，情感上的等等，給自己和對方未來在一起的日子做個評估。評估完後，看看你是不是還那麼踏實，有信心。

其實，很多婚外感情中的當事人，不是因為遭遇對方裹挾、恐嚇，不敢離開對方，而是自己不願意離開。

抱着僥倖的心理，寧肯過着這種「痛並快樂着」的日子，而且越往後面，「痛」比「樂」越多。

所以，想要走出來，就要先按上面的辦法，解決自己心理的問題。

02

在解決了自己的心理問題後，如果已經決定要離開，擺脫這段不正常的關係。那就要開始進入具體實施階段。

那麼，想要結束婚外的感情，卻不知怎麼辦？三步走，助你徹底擺脫困擾。