修復感情：與伴侶溝通時，學會兩種技巧，會幫婚姻遠離背叛之痛

專欄【應對背叛：高質量挽回心理實戰課】35

作者：北蘇

北蘇，二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的情感心靈導師，女性情感心理成長倡導者。

【既然選擇原諒背叛，就要有質量的繼續婚姻，原諒背叛≠挽回感情，這個專欄以原諒背叛為前提，幫助大家解鎖更多高質量挽回感情挽救婚姻的方式方法，帶你走出原諒後的痛苦和迷茫。】

原諒了背叛，背叛給婚姻帶來的傷害就會從一個「可見」的痛苦，變成一個「需要隱忍」的痛苦。

為什麼說是隱忍？

對於背叛者來說，他的背叛被原諒了，他也表達了想要回歸家庭的態度，可能還在回歸的過程中向伴侶道歉和承諾過，這說明他應該得到諒解，應該被重新接納，就不應該再被伴侶以背叛的名義指責或討伐，這會讓被背叛的一方沒有理由再揪着背叛的傷害訴說自己的傷。

對於被背叛者來說，自己選擇了原諒背叛、重新接納伴侶，就要和他重新的經營婚姻、重新一起生活，無論是從為自己好的角度還是婚姻家庭和諧的角度，都不應該再糾纏背叛這件事。

可是，背叛的確發生過，原諒背叛後夫妻之間的相處並不可能像沒有經過傷害一樣，被背叛者心中的痛苦還在，卻變得越來越無法理直氣壯的表達自己心中的痛苦。

隱忍痛苦只能撐過一時，想要讓原諒背叛後的生活真正的恢復正常，就需要讓被背叛的一方化解內心的痛苦，而不是用隱忍的方式一個人背負背叛帶來的傷害。

這篇專欄，我們就從溝通的角度來探索，原諒背叛後，被背叛的你該如何利用溝通的技巧修復感情，引領伴侶在回歸後更積極地修復婚姻、懂得關注你的感受，並且懂得積極主動地幫你療愈，進而幫助你們提升感情和信任，幫婚姻遠離背叛帶來的傷害。

在說這兩點溝通技巧之前，先歸納和總結一下，原諒背叛後你可能會陷入的溝通誤區：

第一：你會時常想起伴侶的背叛，會不由自主地在和他的相處中，把他背叛帶給的你的委屈變成攻擊性的言語攻擊他、挖苦他。

第二：你會在伴侶某些回歸態度不夠積極時，兩個人遇到矛盾衝突時，重新聯想到伴侶對你的背叛，讓自己陷入痛苦、抱怨，與伴侶的爭執也變成了翻舊賬的模式。

從這兩種溝通的狀態中不難看出，你的心中有着很多需要被伴侶看見、滿足和治癒的需求，但是你並沒有得到。

你攻擊他也好，翻舊賬與他爭執也好，都有一個目的，希望他能夠意識到他的錯誤，積極地撫平你心中的傷害，用更愛你更用心對待家庭的方式給你和家庭溫暖。

從這兩種溝通可能帶來的結果來看，你的目的沒有達到，反而你們之間可能還會因為「你過不去背叛這件事」而爆發新的矛盾，產生新的隔閡。

所以，原諒背叛的你要懂得在修復婚姻、婚姻卻沒有得到修復反而矛盾更多、痛苦更多的境遇面對停住自己以往的溝通方式。

停止之前的溝通方式，不是不需要他關注你、也不是你讓他積極改變和回歸有錯，而是你的模式對你的目的沒有幫助，你需要做的是通過你的溝通增進你們的感情。

再通過感情的增加，讓婚姻升溫，一方面感情的修復可以幫助你療愈背叛帶來的痛苦，另一方面感情升溫後，伴侶也會更懂得關注你的需求、你可能也會更願意用和平的方式向伴侶表達你的需求，從而讓你被更多的治癒。

感情好了，夫妻間有了更多溫暖有情意的連接，背叛給婚姻帶來的傷害也會更容易散去，讓婚姻家庭更溫馨和諧。

改變溝通方式時，你可以在與伴侶溝通的過程中學會且使用兩種小技巧：