曾經你覺得他是世界上最完美的男友，他覺得你是值得珍惜一輩子的好女孩，在那天雷勾地火的熱戀期，你們都以為對方就是那個對的人。
當抱着這一切美好的願景進入婚姻之後，發現一切都變了，他回家的時間越來越晚，對你偶爾的任性和無理取鬧越來越不耐煩，甚至把你的付出當做是理所當然。
當你想要溝通時，他卻告訴你，別想太多，我沒變。直到你發現了另一個女人的蹤跡，才知道他確實沒有變，他只是把對你的好轉移到了另一個女人身上。
沒錯，他出軌了！你掏心掏肺對待這個家，卻換來他這樣的無情背叛，每每夜裡想到這些，內心泛起陣陣酸楚，你開始恨這個男人，恨插足的第三者，卻唯獨沒有認清出軌的原因，導致他離你越來越遠，婚姻的天平再也無法保持平衡。
婚姻的真諦就是兩個人牽手走向同樣的目標， 可偏偏有人在中途就選擇放手了，到底怎麼維繫婚姻，這是每個人都應該思考的。此刻點進文章的你如果也遇到了類似的問題，不知道該如何選擇才能讓家庭重新收穫幸福，那麼就認真跟着我一起往下看，找到問題關鍵所在，教你用正確的方法來挽救婚姻！
01老公出軌了，到底怎麼辦？
如果我問你，你覺得在婚姻中，最不能讓你接受的事情是什麼？相信很多人，都會提到背叛和出軌。比起老公直截了當地提出離婚，婚姻中的出軌殺傷力往往更大。
我做情感諮詢這麼多年來，見過很多妻子們過來諮詢：老公出軌了，我應該怎麼辦？當婚姻中出現出軌背叛的行為，很多妻子們都會糾結，一邊是和他多年的感情和心愛的孩子，一邊是自己的原則和底線被踐踏，不知道到底是選擇離婚還是修復婚姻？
老師提醒你不管你選擇什麼，你一定要考慮清楚，切不可意氣用事，你不知道怎麼做，可以從以下三個方面去思考：
一：老公出軌的真正原因是什麼？希望你深刻反思下，出軌並不一定是一個人的錯，而是婚姻里出現了問題，是雙方造成的結果，在今天的婚姻局面里，你自己應負的責任是什麼？
二：面對你們婚姻中存在的問題，有哪些是可以通過努力解決的？對此你們找到了哪些解決辦法？還有哪些問題是沒有辦法解決的？比如老公不掙錢不養家，是他本身缺乏上進心與責任心？還是他本身很努力，只是沒有機遇，一直平平淡淡沒有起伏？如果他一直不掙錢，你當初因為什麼會選擇他呢？
三：明確自己在婚姻中的底線。所謂底線就是：如果你老公做了哪些事，或者你們的感情積累到哪種程度，你會非常明確地想要放棄這段婚姻把上述問題想清楚，再理性地做出決定。
如果你確定是離婚，那麼做好離婚後可能出現的問題，包括財產的分割、孩子的撫養權問題，以及離婚後自己的心理調適，對家人、朋友的交待等等。搞清楚自己的婚姻為什麼會走到離婚這一步，吸取失敗婚姻的經驗教訓，以便下次婚姻能夠獲得幸福。
如果你的選擇是修復，那就要換個角度來看男人的出軌，找出婚姻出現問題的根源。調整心態和觀念，接納老公出軌的事實。改變夫妻兩人的相處的模式與狀態，提升自身在對方心目中的價值，挽回男人的同時也要學會自愛。
一段婚姻不容易，當我們抱着美好的願景踏入婚姻殿堂的那一刻都希望自己能夠運籌帷幄，掌握整個婚姻走向，可從來沒有人告訴你怎麼去更好地經營一段婚姻，只要稍有不滿，就會有大戰發生，導致婚姻解體。老公出軌正好是一個徵兆，告訴你們這段感情確實需要重視一下了，隨着這件事情的發生，怎麼處理也考驗一個人的膽量與智慧。
02怎麼在出軌這場戰爭中取得勝利？所有的戰爭較量的，其實都是心理戰。第三者和你，有着相同的軟肋，那就是想贏怕輸。在出軌的戰爭里，最終的贏家永遠是那個情商水平更高的人。誰的情商高，誰的勝算就大。
外遇一般會有三個階段：熱戀期→搖擺期→死亡期，一開始男人會和第三者愛得如膠似漆，可是隨着時間慢慢推移，很多問題就會隨之出現，男人也會開始糾結搖擺。
婚外情的意義就在於逃避現實，只享受，不付出。當第三者開始讓男人付出的時候，男人就會開始體會到出軌的壞處，那就是要面對無窮的「情感勒索」。
這個時候，便是你要贏得這場戰爭的最佳時候。
如果你和第三者採取一樣的低情商戰略，那麼這場戰爭會更加慘烈，後果不堪設想，所謂知己知彼，首先我們先來了解下你需要應對的是哪一類第三者，她們各有什麼優勢和軟肋，抓住她們的痛點，對你的挽回是非常有幫助的。
一、 日久生情的女下屬類型的第三者
老闆、上司與女下屬容易發生婚外情，在現在已經蔚然成風，他們之間的「愛情」也是日久生情，是各取所需的結果，特別是這些第三者往往更比妻子了解老公，她們纏住男人心的手法除了用情以外，就是細心的照顧、關心與體貼，忙碌、勞累的男人很吃這一套。這類第三者難纏之處還在於，她們明明知道老闆、上司已有妻室兒女，甘願不要名分，隨時滿足男人的內心欲望，正是她們的這種「無私奉獻」，讓出軌男人有一種內疚之感，從而捨不得拋棄。
二、寂寞難耐的離婚女人類型的第三者
離婚的女人做第三者來搶別人的老公，不外乎以下三點原因：1：因為上一段不幸婚姻帶來的後遺症，讓她害怕婚姻、充滿對婚姻的仇恨，但是她又不甘於寂寞，需要男人的陪伴，因此就想通過做第三者滿足自己的想法;
2：因為她不甘心第二次會失敗，能把別人的老公搶過來會讓她們覺得「寶刀未老」，可以滿足其虛榮心;
3：是她們認為情人身上有很多優點，比如：有錢能給自己生活上的依靠、有穩定的事業、比以前的老公更懂得疼自己、哄自己、害怕被情人拋棄而再找不到其他男人等;四是她們的手段可能更加多樣，甚至越發瘋狂了，無所顧忌，有時根本毫無羞恥心可言。
三、文化不高的被包養類型的第三者
她們沒有文化，且身在異鄉被包養，她們目的很簡單，就是為了錢，一旦包養者不給錢、少給錢，她們就會登門耍潑，正是這種不顧臉面的舉動，往往可以鎮住出軌男人，也會嚇住出軌老公的妻子。很多妻子往往敗在她們的來勢洶洶里，她們的難纏在於錢，她們的內心又是特別貪婪，無論你給她多少補償，她們都會覺得少，她們也只能用錢來為難包養者，尤其是那些為包養者生下孩子的，她們更加會漫天要價、獅子開口。
四、叛逆的90後第三者類型的第三者
用「後生可畏」來形容90後第三者最貼切了，她們與已婚男人的婚外情的確是玩出來的，還時不時打出「愛情」的旗號入侵別人的婚姻，她們的性格叛逆，天不怕、地不怕，搶別人老公的手段看似幼稚、簡單，甚至還有些荒唐、好笑，但出軌男人一旦遇到這類第三者，想甩掉卻不是那麼容易的事情，妻子更是不知所措，不知道怎麼處理。
五、為情所困的痴情女類型的第三者
與日久生情的女下屬第三者不同的是，此類痴情第三者比女下屬還看重與出軌男人彼此的「愛情」，她們往往就真的是不圖情人的錢，只愛他的人，不圖出軌男人給的名分，她們最善於用「痴情」來拽住出軌男人了，就算出軌男人真的遇到困難，她們也會伸手相助，也正是她們的一腔熱「情」，成了她們搶別人老公最有力的武器。
在當今第三者橫行的年代，她們的種類越來越繁多，任何一個婚外情的產生都有着各種各樣的原因，第三者們既有共性也有各自的差異性，分離她們還需要結合她們的個人實際情況及婚姻出現的問題而區別對待。
03老公出軌之後的正確應對方式最近，廣州的一位學員Lisa（化名）找到我，她跟我反饋，她現在面臨的情況就是老公出軌了他的女下屬。
Lisa的自述
這樣美好的生活，不是誰都可以擁有的，所以當我知道他出軌的那一刻，就由于晴天霹靂一般，一個個如拳頭大的石頭重重地砸在我的心口。
為了這個家庭我想挽回，所以能試的方法我都試過了，但是一直起色，難道是老公真的不愛我了？還是第三者段位太高把他迷住了？為什麼一個男人變化的這麼快，為了享受刺激連自己的結髮妻子和寶貝女兒都拋之腦後？我每每晚上想到這些，都夜不能寐，一個月暴瘦了二十斤，再也不是以前那個樂觀向上熱愛生活的自己了，我看着鏡中的自己甚至都厭惡了起來，老師，我很想解決我現在的情況，你幫幫我。
導師告訴Lisa，想要挽回，就需要有三個巨大的轉變：
一：思維的轉變
思維：明明自己是被背叛受傷害的人，為何卻是自己來努力挽回婚姻？
唯有止疼，才能讓人脫離痛苦；只有治癒，才能讓人擁抱幸福。一個人的思想決定一個人的行為，因此，女人首先要轉變自己的思想：自己挽回的最終目的其實不是婚姻，而是自己，婚姻和老公只是挽回成功的一個附加品；只有自己真正從出軌的苦海中走出來，並且認知到婚姻的真相，完善和獨立自己，才是這場努力的成果。
對於女人來說，願不願意為這段婚姻做出改變，取決於這段婚姻是否「值得」自己付出努力。以下這三種因素，是婚姻里的女人，有意願去改善關係的動力：1、在關係里我很舒服，所以，我要做更好，為這段關係錦上添花；2、老公很吸引我，所以，我要做更好，跟老公建立更密切的關係；3、我怕失去這段關係，所以，我要努力改善關係，讓老公更滿意。
雖說出軌是老公的錯，但是女人的強制和逼迫，是不會讓男人被動發生改變的；真正有用的，乃是女人用自己的行動和真心去感染他、影響他，讓男人主動發生改變。
在這一階段，導師教Lisa學習兩性心理的解讀，Lisa特別好學，很快找到了老公出軌的理由，原來自己有很大一部分原因，對孩子的關心大於對老公的關心，沒有及時察覺到老公的心理狀態，另外工作壓力大，也沒有幫忙分擔等等，在加上後來一步步把他推向給第三者那些錯誤的挽回方式，讓他離自己越來越遠。所以這一階段，Lisa用了一個星期去反覆鑽研，雖然老公還是對她有所牴觸，但是相比之前，態度好了很多。
二：溝通方式的轉變
溝通方式：習慣性苛責的溝通方式，引發「世界大戰」。
婚姻教皇約翰·戈特曼將批評、蔑視、辯護、冷戰稱為婚姻關係的「末日四騎士」。面對老公出軌，女人那些批評、指責、蔑視等習慣性苛責的話語要扔掉，還有情緒化的防禦溝通也不能使用（即冷暴力處理的防禦逃跑方式）。這些都是消極的挽回能量，只會引發感情破裂。我們不難看出，Lisa在面對老公出軌時採取的溝通方式都是很極端的，兩個人在這一階段如果造成很大的衝突和矛盾，只會給第三者製造了可乘之機。
你在跟老公爭吵冷戰的時候，第三者給了他安慰和擁抱；你在跟親戚朋友訴說你的遭遇的時候，第三者帶着他出去散了散心；你在痛罵他是個負心漢的時候，第三者覺得他是個寶把他緊緊拽在了手裡。
這時候，你覺得他還會認為你是曾經的白月光嗎？不，這時候的主動權全被第三者占領了，而在你身上沒有了任何優勢，這時候，你拿什麼來挽回他呢？
這階段，導師帶着Lisa練習了好幾次溝通實戰演練，導師通過Lisa的描述，掌握了她老公的思維方式和溝通方式，和Lisa展開對話，雖然剛開始進展的有點緩慢，但好在Lisa都挺過來了，和老公的溝通也漸漸有了好轉。
三：行為的轉變行為：在婚姻里，很多女人因為孩子是自己千辛萬苦生下來的，所以倍加呵護，覺得男人教育孩子很粗糙；於是想着自己細心輔導，結果硬生生把老公踢出養育孩子的行列，最後受苦的是自己。
女人在婚姻里，最容易造成「瓦達倫效應」：越在意的，越容易失去。她們在家庭中任勞任怨，付出太多了，過着當媽式擇偶、保姆式妻子、喪偶式育兒、守寡式的婚姻，結婚幾年仿佛經歷了一生的酸、苦、辣，獨獨少了一點「甜」。如今，要學會把苦轉變成糖。在這裡，導師交給Lisa的是，要學會讓權。
1、把孩子交給老公教育與輔導，不要陷入自我的慣性怪圈，覺得老公沒有自己那麼盡心盡力；2、在家庭勞務上也是，不要再做那些數落老公這也做不好，那也不會做，幫倒忙的行為；要知道，本來家務就是兩人共同承擔的，沒有什麼幫不幫的理兒；如果你將老公做家務當成是幫你，那麼無形中老公也覺得家務本來就是你的本職，那他可幫也可不幫，所以女人這不是作繭自縛嗎？3、與老公共同分享婚姻生活的各項權力，才能產生更多的情感互動，維繫關係的平衡。這期間，Lisa一直在跟着導師好好學習，我也沒有打擾她，就在前天，她找到我，她跟我說，現在他們倆的感情比之前更好了。
這個案例就這樣圓滿結束了~如果此時正在觀看這篇文章的你，也像她一樣迷茫不知道如何去處理自己的婚姻，可以在文章下方留言。
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現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
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