挽回攻略：挽回如何溫水煮蛙、穩中求勝

你為什麼總是一次又一次的失敗？事實上，大多數從失敗中恢復過來的人都有一個共同的特點:渴望成功。

分手後0.00001秒內做出最快反應，道歉，做出保證，一條龍服務。這種似曾相識的操作讓對方看起來像個"慣犯"，目的太明顯，所以必須放慢節奏。

最容易被忽視但也是最關鍵的復甦秘訣是:穩紮穩打，穩中求勝。有時候不做某事比做某事更重要。

很多人在被真性分手後，都會急着證明和挽回，但如果你這樣做了，不僅無法挽回前任，還會把他越推越遠，這一切都是因為你挽回的方式不對。

那麼常見的錯誤恢復方法有哪些呢？

第一，錯誤的恢復方式。

1.一味地道歉，一味地堅持。

恕我直言，當有人要和你分手的時候，就意味着他已經否定了你的一切。如果你堅持這樣做，往往會以悲劇收場。就像你對一個不喜歡你的人瘋狂，對一個已經失望的人施加壓力，只能把他越推越遠。別說是從頭開始，估計直接刪除黑名單，把你趕出朋友圈。

所以這是復甦中的大忌。一定要給對方獨立的空間和時間來冷靜和緩和，等他對你的戒備和牴觸沒有那麼高之後，才能進行下一步。

2.用傷害自己來威脅你的前任複合。

威脅、傷害、犧牲自己讓他和自己複合，是最傻最不可行的辦法。對方只會認為你無能，更肯定跟你分手是對的。即使對方和你複合也是暫時的，你的威脅也會對他造成道德綁架，也會給他帶回未來。因為沒有人希望自己的日常生活充滿恐懼和不確定，最終會因為你的荒唐行為而拜拜。

3.企圖用同情來賣慘

靠尋求同情來挽回對方的方法根本行不通，同情、感動是換不來愛的，不愛了就不愛了，這樣只會讓他覺得你特別低落，即使挽回成功了，你也只能一直保持低落的姿態，跪舔對方。

良好的長期關係取決於吸引力，而現在分手的根源往往始於一方的價值缺失，對於前任來說，你的價值不值得和你在一起。這個時候，你想通過販賣悲劇來博取對方的同情，無疑是火上澆油。

我給他發了那麼多信息，他怎麼不回呢？

我給他的朋友圈點讚了，他會主動來找我聊天嗎？

如果他收到了前天寄給他的限量版T恤，他會有什麼反應？

每前進一步，都覺得對方會給自己積極的回應。一旦對方沒有正面回應，就會否定自己，覺得自己是在做無用功。

前提是你做的每一件事，對方都要給予反饋，但這前提是，收入，其實是在一步步提高自己的期望值，如果對方的反應和期望值不匹配，甚至矛盾，你就會感到失望，從而動搖恢復的信心，開始指責對方。

同樣的預設也透露出你想控制他的欲望，希望他能按照你的期待完美地回應你的感受。

無論是急切等待對方回應的心態，還是利用對方的同情心理，都在不斷消耗着他對你僅有的感情。時間拖得越久，對方的防禦心理就越強，一味地透支感情，只會讓他離你越來越遠。

二。吸引你前任的注意。

救贖的重點是吸引，而不是強迫。吸引並不一定要面對面才能達到效果，可以藉助一些社交軟件展現自己的價值來增加自己的可得性，或者通過共同好友的轉移來達到間接吸引的效果。

1.滿足彼此的需求才是真正的吸引力。

很多人看到展示的價值就覺得很簡單，比如發一些健身的照片、旅遊的照片，這樣才有價值，但其實這種做法是錯誤的。

我從來不建議你發一些高端的朋友圈，當你想保存的時候，因為首先這不是真的，他知道你是什麼，其次他們不在乎那個價值。

你要知道，在挽回中，能吸引對方的才是價值。

你提供的價值絕對是他想要的，你要展現的可用性是他想要的，那麼你提供價值才是有效的，他才會想要得到你，從而追求你。

就像企業招聘員工，有人說"我在清北，我在藤校"，但你學的東西對我一點用都沒有，你再炫，對我也沒有吸引力。你學歷很高，但專業不對口。你對我來說毫無價值。

滿足對方需求的吸引力才是真正的吸引力。在挽回中，也是一樣，把握對方喜歡的點和自己在這場挽回戰中最值得對方感興趣的點，不斷放大。

認真剖析自身存在的問題，糾正長期相處中暴露出的缺點和不足，讓自己的"負加"項變小；同時，找到當初自己身上吸引對方的特質，並將這一閃光點發揚光大，就等於為自己的魅力增加了籌碼，當然除此之外還可以拓展自己的其他價值，讓自己的"加分"變得更大，這是最好的。總之，學會提升自己的綜合價值，通過魅力重塑形成二次吸引，才有可能再次留住對方的目光。

2.通過建立朋友圈來吸引前任的好奇心

你不僅要真正努力去改變，還需要包裝自己的改變過程。

分手後，幾乎沒有人能忍住不去關注前任的動態，即使分手時毫不留情。

不管你刪不刪，朋友圈一定要用。因為即使你被列入黑名單，對方以後也會被加回來，你要提前做好準備。

如何建立朋友圈？大的原則是正能量優先。頻率最好是一周1-3次。

但由於每個關係的具體情況不同，在實際操作中，每個人如何構建需要有所不同。但目的是一樣的——展示你的改變，你的價值，你的獨特性。

出於人的本能，當你發生了改變，那麼他就會產生一種想知道的欲望，讓他對你產生無限的遐想，這個時候他就會很好奇你現在是什麼樣子。

其次，朋友圈不要傷春悲秋，充滿負能量，但也不要全是"我每天都這麼開心哈哈"之類的明顯表現，這樣會造成相反的效果，會讓對方覺得你真的放下他了，增加挽回的難度。

3.通過共同的朋友增加信息的可信度

除了線上朋友圈的建設，真實朋友圈的建設也必不可少。真正的朋友圈是對網絡朋友圈建設的一個鞏固。尤其是在你們共同的朋友面前，要表現出你們的高價值，因為網絡朋友圈有時候真假難辨，通過真實朋友圈的建設，可以從側面印證你們共同的朋友，同時也會在不經意間把自己的近況傳播給對方，讓對方知道你真的改變了很多，從而使你反向合理化。

4.用共同的朋友來衡量你的前任對你的反應。

當你不知道對方的態度時，這是一個很好的工具。但是選擇共同的朋友也是需要慎重的，這個一定是偏向你這邊的，也是支持你的。一旦他發現你在收買身邊人的好話，他會更加反感，功虧一簣。

3.被列入黑名單後，再通過"複合信"添加回來。

有些人在分手後，不幸被前任拉黑了所有的聯繫方式，多次嘗試加回都以失敗告終，所以這次通過"複合信"加回了聯繫方式。

"複合信"的前提:你知道對方的地址。

為什麼？為了表示你的誠意，我們將親手送給他。

寫信的目的:讓對方感受到自己這幾天的變化和成長，解除對方的防備，只想從朋友的關係中了解。在大多數情況下，對方都會願意接受。那麼如何寫信呢？看下面:

2.尊重對方的想法，換位思考，為之前不成熟的行為道歉。

3.意思是你在學習改正錯誤，但要有框架，態度不要太低。

4.禮貌但有框架的請求成為朋友。

陳述一定要簡潔明了，切記不要在這個時候發泄你的怨氣或義氣，不要在信中提及複合，讓對方覺得如果是朋友就不會再糾纏他，他會答應你的要求，加回聯繫方式。

信的目的是複合最多的朋友，聯繫回來後不要再糾纏太多，就像普通朋友一樣可以相處。

什麼是普通朋友？普通朋友三五次聊一次，每次聊三五句。話題一般都是有話要說，不會說早安、晚安，也不會在意。把握好自己的度，不要因為自己的過度需求感導致之前的努力白費。

當你把聯繫方式加回來的時候，一定是急切地想告訴他你的辛酸，你的後悔和改變，希望他能同意馬上複合。

但這個時候你越想說，越說不出口，你通過前期這麼多的努力，好不容易讓他再次注意到你，你有了好奇心，這時候你的喋喋不休只會讓對方再次陷入恐慌，會覺得你的改變是謊言，再次把你打入冷宮。

你要知道，改變不是建立在你的吹噓上，而是要在聊天中讓他看到你的改變，讓他知道你不會再像以前那樣執着，這時候他才會放心地認為你們是朋友。

保持普通朋友的狀態，以便能夠正常溝通，當他徹底消除對你的負面印象後，可以嘗試見面。

但也有一些同學不敢見面，怕自己亂了陣腳，但你們共同的朋友說得更多、更實在，你的朋友圈建立得更完善，還不如你親自去證明你的改變，讓他真正對你改變。

那麼什麼時候見面比較好呢？然後我們要等待他的邀請信號。他主動和你聊天。給你的朋友圈點讚和評論。

因為這兩個動作不僅表明他對你感興趣，也意味着他願意讓你知道他對某件事感興趣。他主動給你開窗，這是一個很好的切口，但不能忘乎所以，我們只需要利用這個機會聊幾句，告訴他你現在在做什麼，分享你的感受和狀態，點到為止，讓對方先慢慢找到和你聊天的狀態。

接下來，在網上聊了四五次，聊天狀態也很好之後，就可以嘗試邀請了。我們可以請對方幫忙做一些事情，比如搬家、找房子等等，然後請對方吃飯，以示感謝。或者我們可以嘗試在共同愛好的前提下邀請對方參加活動，這樣我們邀請的成功率會很高。

也有很多人會認為，既然開完會就證明成功了一大半，其實並沒有，這時候我們還是要穩紮穩打，穩中求勝，不要一開始不見面就暴露需求，一開口就賣慘乞的樣子，讓一切前功盡棄。

見面才是真正考驗我們心態的時候，畢竟網上聊天不需要秒回，對方感受不到我們的心情。但會議不同，這是實戰，此時的心態決定了整個恢復的成敗。一旦心態崩潰，即使掩飾得再好，也會露出馬腳。

記住我們是以朋友的身份被邀請的，所以在見面的過程中要冷靜，不要等着證明你對對方的改變，不能等着證明你對對方的感情。

也有很多人在第一次見面的時候，只要前任一說，你的變化好大啊，瞬間就控制不住自己開始哭了，說自己的改變是為了你，我們能不能複合之類的話。

但只要你這麼一說，對方就會認為你還是那個放不下自己的人，而且可能還會執着，之前的負面印象馬上就會從腦海里浮現出來，他會害怕你還會像以前那樣糾纏他，讓他產生牴觸心理，

所以從長遠來看，一定要穩住自己的心態，不要讓心態的崩潰破壞了你之前塑造的形象，讓復甦戛然而止。

我們見面的目的不是讓你們馬上複合，而是讓對方真正看到我們的改變，同時也了解對方現在的狀態，比如他現在的生活節奏是怎樣的？他最近的感情狀況如何？簡單的信息交流就足夠了。

只有了解了彼此的狀態，才能為未來的交往創造更好的機會，為未來的計劃做好鋪墊。

見面後要進行高頻率、小範圍的接觸。一周聯繫三四次，一次談五六句話，只談日常，不提升關係，培養彼此的舒適感。

朋友圈的狀態也要持續更新，兩周之內，如果沒有好的機會，不要急於第二次見面，只要培養彼此的熟悉度就可以了。

下一步就是等待對方的關鍵生活節點打破友誼地帶，進入曖昧階段。比如，當他困惑、渴望安慰或想找人傾訴時。如果你出現在他身邊，給他感情上的幫助，他自然會依賴你，也會增加對你的好感，進而開始產生感情。

在原有感情的基礎上，利用生活節點快速切入，在對方情緒的爆發期，引導對方重新需要我們的陪伴，把好感度、信任度、安全感建立到大家都能舒服相處的程度，你的情感恢復自然水到渠成。

另外，我也聽到很多人會說，我有精力去找其他其他早就有的男朋友/女朋友，去挽回太累了。但是你要知道，沒有人強迫你去挽回，所有的選擇都是你自己去做的，挽回很辛苦，值得不值得由你自己去判斷。很多人失敗不是因為缺乏改變的能力，而是因為懶得改變，害怕失敗，混過去，等待和放棄。

愛情是需要付出努力和精力的，你不可能隨隨便便、毫不費力地就能收穫幸福、維持幸福，兩個完整但並不完美的個體，通過雙方的努力，才能維持長久的關係，坦然接受親密關係中的不平衡，相互遷就、相互包容，這才是愛情最美的樣子。