「真人挽回案例」相處過程中，受害者情結嚴重導致分手如何挽回？

2021.06.07 GOOD NIGHT

在感情中，你是不是有這樣的感受：

總覺得自己付出了很多，但是並沒有得到應有的回報，總是不停的抱怨和指責？

兩個人鬧矛盾，會習慣性的把錯誤推到對方身上，而對自己的問題一筆帶過，要麼覺得自己沒有錯，要麼覺得自己的錯都是因為對方有錯在先導致的。

在婚姻里，總覺得伴侶一家合起伙來欺負自己，想要害自己，對待生活態度非常的消極。

如果你也有以上表現，那說明你是一個有受害者情的人。

通常情況下，有受害者情結的人，會認為自己一直是他人有害行為的受害者，即便意識到有相反的證據也可能不會改變，有受害者情結的人，往往都無法經營好感情。

案例自述

我叫小禾，今年22歲，和男友是通過網絡認識的，在一起一年多，但是最近我們的感情中走到了進不了也退不了的狀態，想分手捨不得，繼續下去又不知道該怎麼辦，我感覺男朋友已經不愛我了。

我們剛在一起的時候，很幸福，那個時候男朋友每天都會給我打電話打視頻，再忙發消息他都會回復，周末也會帶我出去玩，給我買禮物。在我心情不好的時候，也會安慰我關心我。

但是有時候我還是不確定他是不是真的愛我，你說他不愛我吧，可是他連我生理期是多久都知道，可是要說他喜歡我吧，他又總是不把我的話放在心上，剛給他說的事情轉頭就忘。

剛開始我們異地，後來他說異地太辛苦，我就去了他的城市，原本以為我們會過的更幸福。結果住到一起後，我一點都不滿意，他就是個大直男，一點不懂我在想什麼，我覺得很委屈，老是抱怨，感覺他對我不好，我總是給他買這買那，他卻只有節日的時候才會送禮物。

所以我總是會想他真的愛我嗎，如果真愛一個人不是應該時時刻刻想着對方嗎？

兩個月前，我突然對我冷淡了，回家也不怎麼和我說話，發信息也不回，我很慌問他是不是厭倦我了，要和我分手。他說不是，最近壓力大，再加上家裡出了點事情，所以很煩，不想開口說話。

聽完他的話以後，我的第一感覺就是他在騙我，就是厭倦了，不愛了，其它都是藉口，我們大吵一架，他說我無理取鬧。之後這樣的爭吵持續了很多次，朋友也調節過好幾次，可是我覺得就是他的問題，明明不愛了，還想敷衍我。於是我們繼續吵架繼續鬧

來來回回，我也累了，對於這段感情，說實話，我真的很迷茫，不知道怎麼辦才好。覺得他都已經不喜歡我了，還在一起幹嘛，可是我付出了那麼多，真的不甘心就此放手。

案例分析

有受害者情結的人在和戀人相處的時候，會習慣性的去關注那些對方做的不好的事情，並且容易放大自己的負面情緒，覺得對方對不起自己，傷害了自己，付出許多卻沒有得到對方應有的重視和回報，進而心生抱怨和不滿，一點小事情都能放大到愛與不愛的地步。

同時有受害者情結的人容易活在自己的世界裡，喜歡把自己的想法強加在對方身上，如果對方不聽從或者不照做，就會認為對方是在挑釁自己，想要甩開自己。

有受害者情結的人在親密關係中會讓人感到頭疼，因為她們總是在強調自己的付出，放大對方做的不好的地方，並且認為對方就是故意的，故意想要欺負自己，傷害自己，這導致她們根本聽不進去任何的勸告和分析，因為不管你說什麼，她們都會堅信自己是對的，對方是錯誤的。

如何挽回

正視被害者情結

有受害者情結的人並不是真的看不到對方的付出和對自己的好，也不是有被害妄想症，而是她們大多心思敏感，成長過程中經常會忽視和傷害，習慣性壓抑自己，所以容易把事情往壞處想，一旦對方的態度有一點敷衍和不耐煩，情緒瞬間就會開始爆發。

而受害者情結會給她們帶來一定程度上的心理安慰，減輕自身痛苦，因為把自己放在受害者的位置上，自己是被傷害的一方，自然就可以給對方施加壓力，讓對方妥協，同時又能把自己的攻擊行為定義為正當防衛。

所以有受害者情結的人，首先要正視自己的受害者情結，感情是相互自願的，所以並沒有受害這麼一說，力的作用是相互的，我們感覺受傷的時候，對方也會受傷。

轉變認知

在感情里總是把自己理解為受害者，兩個人的關係勢必會走向破裂和糟糕，因為有這種情結的人會把所有的錯誤歸咎於對方，這種錯誤的認識是不利於關係發展的，因為沒有人願意和一個總是覺得別人做的不對的在一起。

每個人其實都會傷害人也會被傷害，感情出問題，兩個人都有責任，一味的指責對方，逃避承擔錯誤，並不能解決問題。並且如果不放棄受害者情結，會給伴侶帶來很大的精神壓力，因為你總是在控訴他就是一個罪犯。

沒有人會刻意去傷害愛的人，有時候只是我們的思維方式出了問題，陷在死循環里出不來。

改變自己

有受害者情結的人總是拒絕承擔解決問題的責任，也從不為自己的問題接受任何程度的指責，在解決問題和不解決問題之間，她們更傾向於後者，因為問題要是解決了，就意味着她們自己錯了，所以她們不能承認自己錯了，因此就算自己真錯了，她們也死不承認，這就意味着根本沒有辦法解決問題。

因此有受害者情結的人必須改變自己，承認自己的問題並不是伴侶造成的，自己也有責任，只有勇敢承認自己也存在問題，自己也是糟糕結局的締造者，那麼才能真的修復一段感情。

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