缺乏完全感傷害了你的感情，想挽回你需要無條件接納自我

我發現一件有趣的事情，缺乏安全感是大部分女生的通病，越愛一個人，越想通過不斷的作鬧去驗證對方是不是真的愛你。缺乏安全感就會戀愛腦。男女通用，而且PUA多半使用的就是缺乏安全感的情況下去擊潰你的框架底線，從而完全讓你失去自我，所以安全感是一件很重要的事情。

所謂的安全感，打破沒安全感的關鍵就是去除低自尊。

就是首先接納自我，無條件接納，注意關鍵在於無條件 以及接納

低自尊很可能是人類已知的最嚴重的情緒困擾。

憎恨別人會導致打架、對抗、戰爭甚至種族滅絕；

自我仇恨則會導致更加隱蔽的結果：

你不一定會去自殺，但可能會鄙視自己，一直生活在深深的自責中。

人們一般主要根據兩個目標來評價自身：1）學業、工作、家庭等是否取得成功；2）是否得到別人的認可。

這顯然會使你陷入麻煩之中

作為不完美的人，你無法保證永遠不在工作和愛情上犯錯誤，所以你的自尊頂多只是暫時的。

即使你現在對自己的評價很高，你也面臨着再次犯錯並陷入自責之中的危險。

更糟糕的是，由於你不能立即知道未來的結果，

而且你知道自己作為一個人的價值取決於自己的成功，

因此你會對重要的事情產生焦慮——這種焦慮很可能會影響你的表現，增加失敗的可能性。

幾個世紀以前，一批哲學家（包括亞洲人、希臘人、羅馬人等）意識到了這一點，發明了自我接納方法。

你可以建設性地選擇永遠擁有所謂的「無條件自我接納」（USA），其方法很簡單那就是堅定地無條件接納自己，並且保持這種接納

缺乏安全感和託付心態共通的地方，就是把重心放在對方身上，

以他為中心，自己的生活是圍着別人轉的。

缺乏安全感大多都表現在親密關係上，特別是在與戀人的交往過程中，

往往內心會產生很強的控制力，希望能了解和掌握對方的一切行蹤，

甚至所思所想。

總之就是有一種要把對方牢牢抓在手心裡的感覺。

一分鐘不回信息就難過一分鐘，一小時不回信息就難過一個小時，

暴露精神的貧乏以及自己的強烈需求感。

當陷入到一段感情並且無法自拔的時候，

缺乏安全感的人的防禦機制開始作用，過度依賴的同時，

他們會認為你不是真的愛我，你終究會離開我，與其被動被拋棄，

不如主動提分手，再後來就演變成了頻繁的分手再複合，

直到前任再也不願意和好

無條件接納不意味着不改變

在一段戀愛關係中是非常有必要學會短期和對方相處，

長期和自己相處，保持個性獨立或者自身價值不貶值

挽回的本質，本質是改變自己

如果分手可以改變別人的話，那應該是他來挽回你

有些人在感情中出現問題後，不找自身的問題，

反而一直認為都是對方的錯，把所有的問題都推在對方身上。

其實兩個人之間的問題沒有解決，它是不會自己消失的，

可能這一次和好了，下一次還會因為同樣的問題再一次分開。

分手大多都不是因為當下的事情導致的，而是生活中長期的一些不滿一點一滴的累積，矛盾真正的爆發只需要一個導火索，到那個時候就不會是一個道歉能夠解決的了的。

如果你知道你是一個非常缺乏安全感的人，你不知道該怎麼去做，該怎麼去處理你們之間的關係，

你不妨試一試當下克制住自己，不讓矛盾激化，冷靜下來，去尋找能夠處理你們之間問題的方式後，再來緩和關係。