你要做好準備，習得三種能力，原諒背叛後，你越強大，生活越如意

專欄【應對背叛：高質量挽回心理實戰課】23

作者：北蘇

北蘇，二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的情感心靈導師，女性情感心理成長倡導者。

【既然選擇原諒背叛，就要有質量的繼續婚姻，原諒背叛≠挽回感情，這個專欄以原諒背叛為前提，幫助大家解鎖更多高質量挽回感情挽救婚姻的方式方法，帶你走出原諒後的痛苦和迷茫。】

即便很不情願，在大部分經歷背叛的婚姻里，修復婚姻的重擔，都會落在被背叛者的身上。

也有很多被背叛者對需要自己努力修復婚姻的狀態不滿意，在一些被背叛來訪者的傾訴中，都能夠看到他們心中的期願：

「修復婚姻，希望伴侶能夠做出行動，他認錯悔改，並且積極地努力，自己心裡的恨和傷才會少一些，重新信任和親密的可能性才會高一些，何況本來就是他的錯，不就應該他來彌補嗎」；

被背叛者的這份要求很合理，婚姻出現問題，理應由背叛婚姻的一方來彌補和修復。

可現實中很現實的一點是，背叛者對自己背叛行為的認識參差不齊，有些人會意識到自己的行為給家庭和伴侶帶來了傷害，要好好修復；

有些人可能認為自己雖然背叛了，可是已經同意回歸，這就夠了；

有些人會不情願回歸，還認為自己背叛婚姻是被逼迫的，回歸是為了家庭的完整，完全沒有修復婚姻的意識。

遇到前一種回歸的伴侶，他有修復婚姻的意識還好些；遇到與後兩種相類似的伴侶，被背叛的一方如果不主動修復婚姻，不做些努力去引導他學會修復，婚姻可能真的會很難修復。

兩個人決定繼續婚姻，卻沒有任何一方有主動修復婚姻的意願時，婚姻的狀態會很糟糕，等待彼此的也是更多的痛苦，被背叛者的原諒換來的也是更多的委屈和受傷。

所以，如果婚姻準備繼續，被背叛者也決定原諒這場背叛，面對並不懂得修復婚姻的伴侶，被背叛者可能就要主動做出一些引導和努力。

不過主動修復婚姻的行為，對於被背叛者來說，存在太多的風險，也會有很多的委屈。

被背叛者該如何在主動修復婚姻的過程中，保證自己的利益、也儘可能地讓自己在選擇里過得更滿意更幸福呢？

需要被背叛的你在決定原諒背叛之前，就做好習得三種能力的準備，也需要你在原諒背後堅持踐行，讓自己在修復婚姻的過程中，習得且運用這三種能力。