《我是餘歡水》：中年的你，有沒有一張想哭的臉？

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電視劇《我是餘歡水》將主角餘歡水所經歷的喪、敗、衰、苦一下子全部展露出來，生活的壓力、情感的壓抑、單位的壓制再加上積壓心頭多年的對摯友的愧疚自責，餘歡水一直處在崩潰的邊緣。

壓抑的面具下，有一張想哭的臉

婚姻生活里，因為餘歡水的經濟收入不高，愛撒謊，所以妻子甘虹對他很不待見。夫妻關係近乎形同陌路。餘歡水也感受不到來自於妻子的點滴溫暖與關懷。

家庭生活當中，余換水常常是受遙控的對象，被責備的對象，餘歡水受到妻子的冷落和嫌棄是家常便飯。

餘歡水覺得自己無能，沒有給妻兒創造幸福美滿的生活，沒有贏得妻子的愛心，所以他總覺得自己愧對妻兒和家庭，於是現實生活中，他總是一幅唯唯諾諾、卑微膽怯的模樣，過得非常的壓抑和無力。

事業方面，餘歡水能力有限，銷售工作始終沒有起色，並且自己以前的徒弟的業績已遠遠超過自己，這使得他心裡很不平衡，他妒忌、焦慮、迷茫。

13萬的舊債要不回來，為了奉承妻子而許下的買車承諾無法兌現，這更加劇了余的憤怒與焦躁。為挽回在家庭的尊嚴，他決定與舊友死纏爛打、斷絕關係以要回13萬。多年的兄弟情誼轉眼消散。余的心裡是五味雜陳、糾結無奈的。

就是在這樣種種窘態下，余居然被查出癌症晚期，各種不順、煩惱接踵而至，終於他再也受不了了，在夜深人靜的路口，看着寂寥的馬路與閃爍的霓虹燈，他忍不住失聲痛哭起來，壓抑心頭許久的沉悶、苦惱、憋屈終於傾瀉而出，他需要盡情地釋放——不顧一切的徹底的發泄。

中年男人的生存常態在餘歡水的身上展現得淋漓盡致。上有老：父親向他要錢，說是後媽的兒子要結婚，需要用錢。下有小：兒子剛上小學一年級，為了兒子的未來，離婚時他將一切都留給了前妻。中有妻，妻子當初了為了房子和金錢與他結婚的，如今妻家生活變得優渥起來，丈母娘一家人都瞧不起他，擠兌他，貶低他，他過着既無尊嚴又無情感的「空心」生活。

這就是中年人的悲哀，中年人不得不要面對的殘酷現實。

每一個正在承受壓抑的中年人，都有一張想哭的臉！

哭出來意味着活了過來

餘歡水竭盡所能的表現，誠惶誠恐的生活，依然沒有換來妻子的愛憐，沒有得到領導同事的賞識，沒有得到命運的垂青。

余能夠做的也就是在夜深人靜的街道，獨自暢快淋漓的痛哭一把。

我遇到過許多活得非常壓抑的中年人：

有的像餘歡水那樣，已經到了自殺的邊緣；有的一說話就顫抖或唉聲嘆氣，那種無助感、無力感，裝飾着哽咽的哭腔；有的總是氣憤填膺，滿腹牢騷，仿佛隨時都可能怒火中燒；有的明明為家庭付出了很多，幾乎心力枯竭，但還是達不到家庭的目標和社會的認可，他們已經嚴重懷疑人生，懷疑婚姻，懷疑自己到底是不是正常人；有的非常害怕別人不喜歡，不認可，對自己有意見，害怕自己讓別人失望，他們習慣於壓抑自己，成全別人；有的不敢表達自己的意見，覺得收入不高或物質條件差就沒有話語權，事事處處唯恐犯錯，唯恐得罪他人……以上這些人已然被生活打磨得變了形，他們的精神世界的酸楚都寫在那張臉上——

一張憤怒的臉。他們總是感到莫名的憤怒、暴躁、特別想發火，想發泄，當現實環境不允許他們「放肆」時，他們只能更多的把怒火朝向自己的內在，隱藏、隱忍、隱痛，極力克制，然後自怨自艾，自我攻擊。

一張抑鬱的臉。常年眼角、臉頰耷拉着，整個人臉上寫着鬱悶、頹廢、絕望、不開心，就像餘歡水那樣。他們已經默認了自我的無能，默認了周遭世界對自己的不友好，默認別人不會理解與接納自己。

很多人都認為哭是一件可恥的事情，尤其是男人們，他們甚至在最最傷心的時候，寧可磨牙齒、握拳頭、面目猙獰，千方百計地想盡方法，總不肯讓眼淚輕彈。

堅持這樣的觀念會讓內心的負面情緒越積越多，造成心靈淤堵，阻礙能量流動。

憋和忍，恰似自我摧毀，無論以前多麼健康的人，也無法經受住長期的壓抑。

因此及時排解情緒，適當調節心境，學會自我發泄，允許痛哭流涕，是明智的選擇，也是自護的必要。

林語堂先生說：你能哭就表示最壞的一段時期已經過去了。

只要成功的痛哭出來，總會讓自己鬆一口氣。哭出來意味着活了過來。過往的辛酸、悲憤、委屈、焦慮都將隨着淚水揮發開去，最終消解於虛空。

餘歡水大聲地歇斯底里的痛哭，既是面向世界的吶喊，也是喚醒自我的號角，暗含着他拋卻凡事迎合他人的過去、重新做回自己的決心與毅力。

從後來余的表現，我們也可以覺察到他完全扔掉了過去的思維與行為模式了，他要與過去的自己決裂，面對家庭、工作、友情、財富、關係，他有重新選擇的權利，他有實現自我價值的權利。

是什麼綁架了我們？

是什麼樣的環境、理由、執念讓餘歡水陷入各種窘迫境地的呢？

第一，餘歡水為了維護自己的男性尊嚴或者說丈夫形象，經常撒謊，他很不想讓妻子了解到自己的卑鄙或齷齪，似乎任何一點小瑕疵都會遭來妻兒的白眼，給原本危機四伏的婚姻雪上加霜。

所以他會很累，他累在像枷鎖一樣的偽裝。

其次，工作方面，由於自己的努力不夠或者能力有限，銷售業績不佳，一方面他自責，對自己滿懷怨氣，另一方面他又想極力證明自己能幹。這樣的內心衝突綁架着他，使他就像極易被點燃的煙火，所以他常常與同事、朋友發生摩擦。

個人的期望、目標、要求與現實能力不相匹配時，鬱悶消極就很難避免。

第三，餘歡水活在別人的眼光里，缺乏對自己人生負責的態度和勇氣。

費盡心機的買車給妻子，表面上是滿足妻子的出行需要，實質是彌補自我內心的不安與愧疚；

用廉價酒冒充高檔酒送到丈母娘家，為的是迎合家族的勢利標準，維護自身的面子；

在單位假裝打電話，也是給他人造成勤奮能幹的假相。

不肯放下臉面與好友鬧掰，不想破壞自己的仁義形象，結果欠的債老是要不回。自己給自己增添苦惱。

以上幾個因素造成了餘生活的暗淡和精神的壓抑。

那麼中年人如何改變尷尬無奈的現狀，實現自我價值，活出人生的精彩？這裡我簡單講幾條建議：

①真實、坦誠地面對一切。

法國著名作家拉羅什福科說，真誠是一種心靈的開放。

餘歡水因為在十餘年前摩托車車禍當中撒了謊，本來是自己騎的車，卻說成亡者大壯騎的。在這件事情中他為了減輕責任，說了違心的話，做了違心的事，從而承擔起長年內疚、忐忑不安的精神負累。為了這樣一個謊言，餘生他需要用更多的謊言去彌補、掩飾。他的內心深處一直對此心有餘悸，惶恐不止。

對待生活的真誠、對待自己和他人的真誠，是生命中最大的善意與智慧。一個人真誠程度通常代表着一個人心智的成熟度。

《少有人走的路2：勇敢地面對謊言》中指出，「你在意識中撒謊，潛意識就會給你指出來。」潛意識怎樣指出來呢？可能是通過夢境，可能是反映在身體上，可能會在人際交往中無形地顯現。所以，我一直覺得真實面對自己，面對自己的全部是至關重要的。

餘歡水由於多年前的謊言，所以現實中經常出現大壯就在眼前的幻覺，而且他的夫妻關係、人際關係均不理想，生活質量也每況愈下。

與人交往，不管對方是什麼身份，什麼背景，什麼職業，也不管對方能夠為你帶來什麼，不能為你帶來什麼，唯一的原則就是真誠。對問題不隱瞞，對成績不妒忌，對利益不執着，對責任不推諉，對情感不褻瀆。

對待妻子，如果余換水能夠足夠真誠，不是那麼想要證明，想要面子，或許妻子對他又會是另外一種看法，也不至於發展到離婚的地步。

②學會為自己的人生負責，學會讓自己滿意。

周國平曾說，

生命屬於每個人都只有一次，自己人生的責任，沒有任何人可以替而代之。人世間社會關係的各種責任，在特定情形下，是可以轉讓、替代、分擔的。唯有對自己的人生責任，每個人都必須而且只能完全由自己來承擔。

余把全部的心思用在應付妻子與工作中，在忙忙碌碌中他忽略了自己，很少有時間讓他真正靜下來聆聽自己內心的聲音。一個忽視自己的人是沒有辦法找回自己的力量的。

在任何一段關係中，別人滿不滿意，不是你能負責的。我們唯一要做的就是做好自己。因為沒有能力滿足別人，而活得憋屈、抑鬱、憤怒，只會讓我們進一步走近情緒崩潰的邊緣，甚至燃起別人的恨意。

不要把自我認可建立在別人對你的評價上，若此你便失去人生的主動權、選擇權，活在別人的陰影里。

與其跟着別人的要求跑，不如先把自己做好。無論是工作、學習，還是生活，我們都要學會先讓自己滿意，儘自己最大心力履行職責，實現目標。

③提升主觀幸福感，創建積極人生。

主觀幸福感（SWB）是積極心理學的一個重要概念，它指人們對其生活質量所做的情感性和認知性的整體評價。

積極心理學認為，幸福是可以分析、可以學習的。具有主觀幸福感的人有幾項共同點，樂觀積極的人生觀、價值觀；高自尊，都懂得欣賞自己、悅納自己；能夠掌控好生活事件；有較強的社會支持等。

顯然，餘歡水在被誤診前，主觀幸福感很低。余過分關注自己沒有的，而忽視自己已經擁有的。余極力追求的是高收入、圓滿愛情、地位權勢、物質繁榮，這些是余暫時沒有的。研究發現一個人越是關注自己沒有的方面，越容易焦慮、抑鬱、消沉、頹廢，因為他看到的儘是生活的不如意、物質不豐盛和情感不和諧，負面的感受越多，積極的能量就被抑制。

其次，余習慣於內隱情緒，彎曲事實，不敢輕易暴露自己，不知道如何紓解困惑和迷惘，這些都是余的幸福人生的障礙。

「積極心理學之父」馬丁·塞利格曼在《持續的幸福》一書中，詳細描述了獲得幸福感的五個元素，它們分別是：積極的情緒、投入、人際關係、意義和成就。依據這個理論，我們可以從自己的生活中去加入積極的行動，使我們的主觀幸福感得到提升。

心理學研究表明：不管是公司還是家庭，當積極與消極的比例大於3：1時，這個環境就會蓬勃發展；如果低於這個比例，經濟就不好，家庭問題就會發生。

可見面對生活中的人、事、物採取積極的姿態是實現幸福的必要條件。

無論是婚姻關係、人際關係，還是工作學習都需要我們投入專注、投入堅毅，多從自身找問題，多運用積極的手段或方式緩解緊張、化解矛盾。

要尋找生活和工作的意義感、價值感，用實際行動踐行人生的理想與目標，激勵自己追求生命的更高境界。

《我是餘歡水》將現實生活搬進了屏幕，展現了一個中年男人的婚姻、家庭、工作以及面對挫折失意時的掙扎與焦慮，餘歡水在絕境之下深刻反思、幡然醒悟，他終於擺脫了執念的束縛和情緒的陰霾，找到了生命的真正意義。餘歡水的自省、自覺、自救經歷對於現實世界的我們具有很好的啟示與警醒作用。