現實生活中實用的心理學知識

1、冷暴力

冷暴力的人,不一定都是在逼你分手或是不再愛你，他們也許有情緒感知困難,不知道如何理解和表達自己的情感,也無法設身處地為他人着想、感受他人的情緒。於是，他們變成了別人眼中的施虐者。要多多溝通,及時回應。

2、不要把目標告訴他人

你把未實現的目標告訴他人時,大腦會產生一種自己已經達成目標的錯覺和滿足感,尤其是朋友和他人的提前祝賀,會讓你把空談錯認為實踐,從而讓你鬆懈努力,更難完成目標。

3、踢貓效應

是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒,而產生的連w風世堂按力的憤怒發泄在更弱小、更易掌控的貓身上。

4、富蘭克林效應

當一個人找你幫一個舉手之勞的小忙時,會讓你產生一種喜歡那個人的心理,而且幫過之後還會願意再幫一次,這樣的心理現象就叫做富蘭克林效應。

5、擁擠會導致行為異常

你有沒有發現,當你身處擁擠的人群中時,情緒和行為着法兒抽身離開,也有可能變得易怒和好攻擊。通過研究高密度環境中的小白鼠發現,擁擠造成的應激反應會導致小白鼠的異常焦慮、攻擊行為。

6、迷信思維

迷信思維是一種認知偏誤，每個人都會有,只不過程度不同,迷信的類型不同而已。迷信是封建糟粕，可以被清除,但迷信思維從古至今一直存在,並且永遠都無法被清理出人類的基因庫。

7、認知偏差

當我漸漸成了一個觀察者,注意力不再放在自己身上時，才確認了，其實大部分人都在忙着自己的事情,根本不會注意到我,人們常常會做「代入」——認為他人對某件事的感受跟自己是一樣的,這實際上是一種認知偏差。

8、心裡不開心動筆寫下來

這是個漂亮的疏通方法,因為「寫」這個動作,本身具有覺察、及統整思緒的功用。「寫」，能將情緒能量從虛無的「下意識」,提升到「意識」的層次。

9、炫耀源於不自信

心理學上認為，「愛向別人炫」是一種內心需要被關注被肯定的表現,很可能是因為某種東西自己不常有，一旦擁有,希望藉以外界的羨慕來建立自信,不向別人曬自己的幸福會臾死你麼?如果會，好問問為什麼。記住:生活不是演戲，自己精彩就好!

10、男女心理

如果某個男人主動替你拎包,把你放在道路的裡邊走，主動為你拉椅子,不要因此而感激涕零。這只能說明他人,永遠是改變了他的那個女人,而不是你，所以，越是細節完美的男人,女人而言越是挑戰。

11、霍桑效應

霍桑效應是由哈佛大學心理學專家梅奧提出的,指當人們在意識到自己正在被關注或觀察的時候,會刻意去改變一些行為或者是言語表達的效應。

12、戀愛中的馬太效應

投入越多的人越不容易被珍惜,越自利的人吸引力反而越高,馬太效應在戀愛中的表現為——強者越強,弱者越弱。

13、逆向合理化

人是相當奇怪的自我合理化機器，這個效應指的是，當一件事你做久了之後,你就會為這件事找到一個合理的原因，以此來證明自己是正確的。

14、孕婦效應

在日常生活中,我們會發現,當我們熟悉了一個人之後,那個人在眼前出現的頻率好像變高了,我們認識一個英語單詞後,在生活中看見它的次數也變多了,這種現象叫做孕婦效應，其實是一種認知偏差。

15、習得性無助

是指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。當人重複地做一件事情而反覆失敗或遭到懲罰時,就會開始對這件事絕望、不會再去為之努力，也不再期待改變，這樣就產生了習得性無助。

16、曝光效應

重複地接觸他人（甚至只要看到他人照片）通常能增加我們對他們的喜歡程度,而不會導致厭煩,此即曝光效應。

17、蘑菇定律

初入世者,常常會被置於陰暗的角落，不受重視或打雜和提攜,處於自生自滅過程中，但是，蘑菇生長必須經歷這樣一個過程,人的成長也肯定會經歷這樣一個過程。這就是蘑菇定律,或叫萌發定律,所以,想成蝶先破繭。

18、積極心理學

常說「謝謝」，會使人變得有禮貌、有教養，對自己身心的健康發展,也是有好處滴!科學研究表明，生活態度積極向上,處處心懷感激的人,除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體,與人相處的也更加融洽。

19、其實人生只有900個月

事實上，你可以畫一個30×30的表格，一張A4紙就夠了，每過一個月，就在一個格子裡打鈎，你全音部的人生就在這張線二4公T念:你的人生將是如何度過的?

20、成功的經驗千篇一律,失敗的經驗各有不同。

想要做成一件事情，總結失敗的原因會讓你少走一些彎路。因為成功的經驗大致相同,而失敗的原因各種各樣，多知道一個坑,就少錯一步。想要有所成長,要麼上課，提升認知。要麼上當，積累經驗。