別刪除，別聯繫，你該學會做個情緒穩定的大人

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收到好友瀟瀟的信息：我終於下定決心把他刪除了，以後再愛也不回頭。

同時收到的還有一張她和前任的一張聊天截圖。內容是在瀟瀟無數次地把他刪除又加回之後，對方的一段信息。信息的內容是：

你總是這樣刪了又加，加了又刪，有意思嗎？我希望你難過，但也請你放過我。我希望你開心，但不希望你把開心的希望寄托在我身上。我希望以後你能學會做個情緒穩定的大人，我也擔負不了別人的快樂。

我能理解瀟瀟收到這條信息時撕心裂肺的難過。自己全心全意的付出和挽回在對方看了只是一種無法承受的壓力；自己那些糾結猶豫，對過去的美好回憶，在對方看了都是不肯放手的死纏爛打；而自己所有的傷心流淚也都絲毫沒有打動對方。

但我也真的贊同她前任說的一句話，那就是「我們都應該學會做個情緒穩定的大人」。

作為好友，瀟瀟的這段感情，我是十分了解的。兩人青梅竹馬、兩小無猜的從初中到大學，前任可以算是瀟瀟的鄰居、同學、哥哥，直到大學的時候發展成了戀人。

但是大學畢業以後，因為工作的原因，兩人開啟了異地戀模式。堅持了不到一年的異地戀就分手了，直接的原因是兩人關於行程報備引發的一次巨大的爭吵，但其中也夾雜了多年來，兩人在相處中產生的諸多矛盾和疲憊。

前任受不了瀟瀟的敏感多疑和多愁善感。因為敏感多疑所有總是喜歡檢查他的手機，掌握他的行蹤；因為多愁善感，所以總是因為他沒有秒回信息而猜東向西，因為爭吵時的一句氣話而難過好久；總是一生氣難過就刪除對方。

大學在一起的時候，這些矛盾還可以當面解決，親密的距離緩解了緊張的關係。但異地戀以來，相同的問問反反覆覆，弄得人疲憊不堪。

最後前任毫不猶豫地提出了分手。但是因為兩人相識多年，一起長大，並沒有弄到拉黑刪除的地步；雙方約定做好朋友，保持着偶爾的聯繫。

被分手以後的瀟瀟哭過、鬧過、挽回過，都沒有任何結果，但情緒卻變得更加反覆無常。有時候想起對方的種種好處，便想着再製造什麼驚喜感動對方；有時候沒有收到對方的回覆，有傷心埋怨，把對方拉黑，下定決心重新開始；沒有幾天又悄悄拉回來，對着對方的朋友圈做閱讀理解。

她不只一次的像這次一樣，說很多看似灑脫又絕情的話，告訴自己不會再在乎那個已經不愛自己的人，然後按下刪除鍵；但沒過多久，也許只是聽到一首老歌，也許只是看到一段文字，也許只是突然想到要珍惜擁有，又會把對方加回來。

因為念及舊情，前任跟她說過：你走，我不送；你來，我們做朋友。因此反反覆覆地刪了加，加了刪，經歷了不少次，才有了開始的那段信息。

這樣的傻事，其實可能很多人都做過。想在愛情結束的時候，瀟灑的想什麼也沒發生過一樣，擺擺手就說「再見」了；但是又常常午夜夢回，想跟那個曾經最親密的人說說心裡話，想再勇敢一次，重新開始；於是不甘心混着愛意，在一次又一次情緒的爆發中，將彼此僅有的依戀消磨殆盡。

其實對於前任，最好的辦法是，不拉黑，不聯繫，做一個情緒穩定的大人。

每個人都要學會成長，學會控制自己的情緒，無論是在愛情里，還是在沒有愛情的時候。因為只有控制住情緒，才能夠掌握人生。每個女孩都想做那個看起來就氣質不凡的女人，那份從容和灑脫就是情緒穩定的外在表現。

《驚蟄之諜戰深海》裡讓人印象最深的是面對錢時英的被捕，三個女人所表現出的不同態度。張離作為愛人和同志，傷心欲絕的同時，用理智克服一切情緒上的失控，並且成功阻止了陳山的衝動行為。

唐曼晴作為久經世事的女中豪傑，用智慧和氣場，穩住了敵方的疑心，為陳山的準備工作爭取了時間。

而作為一無所知的妹妹陳夏，只知道哭泣和抱怨，衝動的要求陳山去救出哥哥，沒有絲毫的理性和思考能力。

張離和唐曼晴知道哭泣和衝動沒有任何用處，面對深愛之人的險境，自己只能先穩住自己的情緒，才能找出救援的方法。而最後面對錢世英為國捐軀的選擇，兩人也都在淚水中默默地理解了，沒有怨天尤人，沒有歇斯底里。她們始終平和地跟命運過招。

所以，我想逝去的愛情，灑脫絕不能是隨口說說，情緒的發酵也放在深夜就好。真的不要再以任何理由和藉口出現在對方的生活里，畢竟是否能夠複合，有一次試探就夠了；愛你的人會給你台階下，你們早就複合了；沉默是最委婉的拒絕，你都那樣鬧過了，他沒有在意，也就是真的不會在意了。

這時候最好的辦法就是不拉黑，不刪除，不去給自己造成那個情緒的波動，不衝動也不計較；總有一天你能面對他的朋友圈，內心毫無波瀾地輕輕划過。

當你的情緒越來越穩定，你能看到的世界都會慢慢變得不一樣。你就知道你的喜怒哀樂早已經跟他無關，你已經學會了自己生活；而所有的聯繫其實都是一種打擾，既是對對方的打擾，也是對自己內心的打擾。心若靜了，就不會覺得有風了。

後來，他不過是你曾經故事裡的一個主角罷了；而現在，那本書已經落滿了灰塵，你也不會再打開看了。

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