是不是每天一空下來你就會忍不住去看你們最後的聊天記錄？

是不是每個晚上，你都會流着淚去反省自己到底做錯了什麼？

你看着自己苦苦哀求的文字、發自肺腑的挽留、回憶過往的美好，發現對方都無動於衷，只會回答幾個字甚至只有系統的灰色或紅色提示，是不是痛徹心扉？

你需要知道，感情的破裂從來不是一瞬間的事情，而是在以前的相處中，有了太多的分歧和矛盾。當相愛的兩個人，面對着這些分歧和矛盾卻無法解決甚至無法溝通，就一定會形成心結：事，梗在心裡發酵；人，形成負面印象。

當心結積累到一定程度就會爆發，最終造成的結果就是分手。

分歧和矛盾不可怕，兩個人的處理態度才是關鍵。

只有你們願意去溝通，你們才有可能確信雙方都是有想要解決問題的意願的。

只有懂得溝通，雙方才能更加了解，形成理解，讓雙方能更加和諧地攜手合作、經營感情。

從本質上來說，人與人之間的關係問題就是溝通問題。同樣的，當你想要挽回前任時，溝通才是最基礎的地基。

有了溝通，才有挽回的可能性；而缺少溝通，就一定沒法挽回。

人與人溝通，一般來說有四種模式。你可以從你的視角看看，你和對方相處時是哪種模式：

甩臉色，認為對方理所應當懂你的心思

比如明明不高興了，對方問起來你卻說沒事；

比如對方主動搭話關心問候，你卻一臉冷漠甚至帶點輕蔑地反問或者諷刺；

比如相處中長期用冷淡的態度對待對方，隔很久才回對方一個嗯、噢、啊……

有些人就是這樣，生活中遇到事情產生不快、不滿，卻不肯直言，只用負面情緒去發泄。試想一下，無論是誰遇到這樣的人，是不是都只能摸不着頭腦、干着急？

長期這樣相處，你會覺得對方不懂你，對方也會覺得和你很難相處。而感情就是在這個過程中消耗殆盡的。

會說，但只會自說自話

經常遇到一些人，認為雙方溝通沒有問題，但還是分手了。結果聊天記錄拿出來一看，好傢夥，全是「我怎麼樣了、我什麼感覺」之類的自說自話。對方稍有表達，你還會嘗試去糾正對方想說的東西，只顧把話題扭轉到自己想說的點上面。到最後，還要怪罪對方，我有什麼都說出來了，是對方不肯說更多。

這其實就是一種單向的、自說自話式的溝通。一味地表達自己想說的東西，而忽略了別人想表達的東西，甚至把別人的表達扼殺在萌芽階段……

這樣的感情，不出矛盾才怪了。

會察言觀色

雖然這種方式還不能說完美，但其實很多情侶都做不好。這種溝通方式意味着，當你們發生了分歧和矛盾，你們反而有機會去了解對方的真實想法。「吵架也是一種溝通」，說的就是這種情況。那些爭吵還是會令人不悅，但是至少，你們有一個了解對方的窗口，同時，你們也會在即將失控之前懂得剎車。

這樣的溝通之下，往往不會把分歧和矛盾上升到更嚴重的層面，兩個人的情緒也會是可控的。因為無論如何，在這樣的溝通中，某一方就能去傾聽對方了。

理性人溝通

人和動物最大的區別，就是人有理性的一面。這就意味着人不會只憑藉本能的衝動和情緒的驅使去說話做事。生活中遇到這樣的人，我們稱之為「高情商」。

在親密關係中也是一樣的。能夠做到理性溝通，那麼就意味着你們的感情和原始的兩性衝動不一樣，你們的感情會升華，會充滿着「信任」，所以這樣的感情就會長久、持續、穩定。

大多數親密關係破裂的情況中，都是第一、第二種溝通模式。在日常的嬉笑打鬧中、在感情尚未產生裂痕時，這樣的模式無傷大雅。可是，一旦分歧和矛盾來臨，這樣的模式不但無法解決問題，還會讓你們產生各種各樣的懷疑。

身處這樣的溝通模式中而不自知，就會讓關係繼續惡化下去。當懷疑變成了「實錘」，當對事不對人的爭論變成了對人不對事的審判，對方帶着失望和疲憊而逃離這段關係，不是很正常嗎？

遇見愛人，是一種幸運，經營感情，卻需要技能。溝通，就是最基礎、也是最重要的技能。

當你們感情已經破裂、想要挽回，你就必須面對對方的心結，面對對方在心裡給你勾畫的那個負面的印象。如果你不知道怎麼溝通，只會回憶過往、自說自話、苦苦哀求，對方怎麼可能聽得進去呢？

這種時候，調整溝通的策略，讓對方不再加深對你的負面印象，才是最最重要的。

以上，我是@心理諮詢師NEMO，關注我，我就是你的人了。

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