男生問：異地戀的女友向我提出了分手，該如何挽回？

問：

你好，我說一下我的情況。

我跟她在一起了半年左右，我們是高中同學。後來她出國了好幾年，期間我們隔一段時間會稍微聯繫一下，保持基本的朋友的往來。

今年過年前她從國外回來，然後我們聯繫了，一起出去玩了幾次就自然而然在一起了。

在一起了沒多久，她離開我們老家的城市去深圳工作，然後我們就開始了異地戀。

一開始我們相處的很正常，互相分享也很頻繁。後來她要準備一個很重要的考試，又碰上公司忙了起來，因為我們不是一個行業，她考試包括公司里的事情我也沒法幫她解決。

她也是比較獨立的那種性格，在端午節前她也提前跟我說了接下來一個月她會很忙，可能聯繫會少一些。

本來端午節我要去找她的，她也建議我要不然不要去了，但我還是堅持去了，去了確實就在家一直陪她看書，我一下沒適應過來，總覺得難得見面沒有之前的甜蜜了。

然後回去之後這一個月確實聯繫比較少，然後我有點缺乏安全感，結果我們聊天的氣氛就變得枯燥起來，變成單純的互相報備。中間還有幾次因為一些小事發生了矛盾，基本都是因為我的問題，我怪她回復消息太慢了這種問題。確實都是因為我安全感不足，沒有站在她的角度為她多考慮。

之後就到了她考試之後回家待了幾天，我們見面就有種生疏的感覺，一起吃飯甚至有點不知道說什麼，也不怎麼甜蜜。

後來她回深圳之後，我們也沒發生矛盾，結果她突然有一天晚上跟我提分手，第二天我沒告訴她去找她，我做了最壞的打算就是她不想見我，那我就說是把她的東西還給她，把她家裡的我的東西拿走。

到了之後一開門我看她的表情也沒有那麼的反感我，然後我們就坐下來談了一下。談下來的結果是她覺得她對我感覺沒什麼分享欲了，不知道跟我說什麼，她也不喜歡那種單純報備的無聊交流，感覺跟我聊天沒有共鳴了，而且在她忙的時候還讓她更疲憊。

我自己認為主要是之前那個聯繫比較少的那段時間，由於離太遠安全感不足導致我沒那麼信任她，導致溝通方式變形，然後不正確的溝通方式讓兩個人不斷用錯誤的方式去回應對方，然後矛盾累積起來了。

在她忙的時候我沒能讓她感覺到舒適，反而讓她壓力更大，讓她感覺不到能帶領我們的感情往好的地方發展，她對我們的感情失望了。我覺得主要是那段時間我各方面做的太差導致了這樣的問題。

聊完之後她好像也有點猶豫，最後沒有趕我走，我也就住了下來，第二天她去上班了，我在她家休息。她去上班的時候發微信給我說給我買回去的機票，我白天一直沒回她。在她快下班的時候我回了她一條消息說：我不會再提不想分手的事情，我已經訂好了回去的票，你感覺舒適就好。」

她回復問我在哪，我說還在你家，她說她馬上下班了就回來了，她問我吃飯沒，我說「你自己吃把」。

後來她回來了之後我明顯感覺她的態度不是那麼差了，我們正常聊了一些之後甚至一起看了綜藝，期間她剪指甲剪破了我說別剪了還握住了她的手，她也沒有表現出抗拒，看綜藝的時候也因為一些綜藝裡面的事情跟她有曖昧性的話語，她也沒有表示抗拒，甚至還笑，包括後面一天我們也相處的很自然，就跟沒分手之前一樣，甚至更和諧，只是大家都沒提分手的事情。再過了一天我就回去了。

回去的時候我故意留了髒衣服在她那裡，到家之後我跟她說記得幫我洗一下衣服，她也立刻回復了說「洗了，你早點休息把」。

之後的幾天我沒有跟她早安晚安那樣報備，每天看到有趣的新聞或者搞笑的貓咪的短視頻分享給她，然後我們會簡單的聊兩句。只是有時她回復的時間確實比較久，但她整體回復的氣氛也還是可以的。

在回來的第十天的時候我那天給她發了一個貓咪的視頻，然後她跟我說她的貓咪跑丟了。她沒有把貓咪帶去深圳，她的貓在她家裡跟她爸媽在一起，我知道她一直很喜歡她的貓，我就幫她找了貓咪救援隊，到她家附近去找了兩天貓，結果沒有找到。

那幾天我們交流還算多，但是都只是關於找貓咪的事情。貓咪救援隊走了之後我跟她說：「我知道你現在情緒肯定不好，我猜你需要點空間自己待着，我不會一直打擾你，你要是有什麼心事隨時可以跟我說」。

她回復我：「我真的沒事，放心吧」。

過了兩天我給她發了一個搞笑的視頻，她沒有回覆。後來到了周末發消息給她她也不回復。直到跟她說找貓咪的事情跟她通了個電話，她態度口氣也都很冷淡，說完貓咪的事情就掛了。給我的感覺就是她現在完全不想理我了，說分手到現在也就兩個星期的事情，包括中間找貓咪的事情，我不懂她整個過程的態度轉變。

我很不理解現在是什麼情況，我感覺說分手之後我去找她，回來氣氛確實是還可以的，雖然回復有點慢，但是也都是有回覆的。但是不知道為什麼在找貓咪事件之後就感覺她完全不想回復我了。

希望情Sir給我整體分析一下，我真的很喜歡她，我希望挽回這段感情，希望情Sir給我好的建議，謝謝。

答：

你好，我仔仔細細看完你的來信，以下是我的看法，希望能夠對你有所啟發。

女生與你之間關係轉變的路徑

你和女生在一起沒多久就開始了異地戀，你們異地戀的初期，感情沒有出現什麼大的問題。

在你們異地戀的過程當中，之後女生面臨要準備重要的考試，以及工作上開始變得更加的忙碌，女生工作與生活狀態上的客觀變化，導致女生跟你提出：她備考期間，與你之間的聯繫會減少很多。

面對女生跟你減少聯繫，以及在跟你聯繫時女生在態度上對你有所轉冷，你對此感受不好，再加上你自身的不安全感，於是你們在這期間開始產生矛盾。

這樣不愉快的、摩擦頻出的聯繫與互動並沒有隨着女生結束考試而徹底的結束。反而讓你們之間的關係變得疏遠了，女生也逐漸的覺得她對於你沒有什麼分享欲了，她也不知道跟你聊天時該聊些什麼，於是女生跟你提出了分手。

女生跟你提出分手的第二天你去深圳找她，女生面對你的到來，她並沒有表現的很反感。因為女生畢竟喜歡過你，跟你在一起過，而且你也沒犯啥特別嚴重的致命的錯誤。面對你飛來深圳找她，女生對於你的態度有所緩和，甚至還讓你住在她的家裡。

但你回去之後，你與女生異地互動的狀態依然讓她對於和你聊天沒有什麼分享欲，讓女生對於和你繼續這段感情沒有什麼太大的積極性。

相較於和你繼續在一起，女生現在依然想的還是要跟你分手。

既然女生之前就已經跟你提出過分手了，現在她依然想要跟你分手，那么女生自然就會採取對你回應冷淡，不回你的消息（之後女生甚至可能會採取再次跟你強調你們已經分手了）等方式以讓自己分手的這個決定堅定的執行下去。

簡言之，女生之前畢竟喜歡過你，跟你在一起過，所以面對你飛去找她，她會對你態度有所緩和，面對你回來不久，她也願意繼續回你消息。

但女生歸根到底還是想要跟你分手的，所以漸漸的，她會開始對你回應越來越冷淡，甚至不再回你的消息。

對於絕大部分的女生而言，如果她真心喜歡過對方，她和對方真心在一起過，對方在這段感情當中又沒犯啥原則性的底線上的錯誤，即便她想要分手，一時半會她也不會或者說難以立馬的斬斷所有。

所以說這個女生的表現，既很正常，也很常見，沒有什麼難以理解的。

之前你們在異地戀的過程當中，女生提出減少聯繫，你應該如何正確的應對

現在你回過頭來看你與女生之間的關係，你的確是意識到了自身的一些錯誤，但這還遠遠不夠。因為你現在想要急於挽回女生的心態，其實跟你之前要求女生更多的回應你、你對於女生沒有很好的滿足你的期待而心生不滿，與女生鬧矛盾，其實是一毛一樣的。

區別只在於之前你與女生在一起，所以你會跟她生氣，對她表達不滿；而現在女生跟你提出了分手，你雖然也急於想挽回她，但你在表面上會表現的更加慫一些。

但你背後的心態其實是一毛一樣的。

話說回來，之前女生因為要準備重要的考試以及工作上變得更加的忙碌，於是跟你提出會減少聯繫，你應該如何正確的應對呢？

1，你對此真的理解女生，並真的減少彼此之間的聯繫，以及降低你自身對於女生的期待和依賴

女生要準備重要的考試，工作上變得忙碌，這種工作狀態上的變化以及心理壓力的增大，的確會在客觀上導致女生不會像最開始那樣，有那麼多的心思和耐心跟你在微信上閒聊。

你意識到這一點，對女生表示理解和尊重。

並且你應該嘗試跟女生商量出一個更高效也更有助於維持你們之間關係的聯繫與互動模式。

比如之前你們可能更多的是在微信上文字閒聊，早晚安報備，吃飯時報備，一有時間就發消息給對方。你可以嘗試轉變成，每天或者每兩天抽十五分鐘或者半個小時語音或者視頻通話一下。

2，調整自身的不安全感，提高自己對於女生的信任感，以及減少自己對於女生的依賴

人在感情當中，尤其是處於異地戀的過程當中，的確容易產生不安全感，甚至產生對對方的不信任感。

但你要明白的是，你的安全感是你自己給你的，而不是你通過頻繁的聯繫女生，甚至查女生的崗得來的。

要是你們彼此都很享受兩人時時刻刻保持聯繫、互相報備的狀態，這當然無可厚非。

但如果你只是想以此來獲得安全感，以此來提升你對於女生的信任，這其實並非長久之計。

一旦對方對於這樣的聯繫方式覺得厭煩，或者對方的生活狀態發生巨大的變化，對方就會對於這樣的聯繫狀態提出異議，並要求有所改變。

你要意識到，一段戀情，你只需要做好你能夠做的那部分就可以了，而不是把自身的安全感、信任感全都寄托在對方的身上。

話說你現在這麼急於挽回她，難道你心裡偶爾就不會生出這樣的想法？

女生現在不回你的消息，她有沒有可能在跟其他的男生聊天，甚至是約會？

如果自己不快點把她挽回回來，她到時有沒有可能會和其他男生在一起了？

以上都是有可能的，但這不是你該關注和擔心的。

你應該關注的是你自身在目前這樣的狀態下該如何做得對做得好，以儘可能的帶給女生好的感受。讓自己在不犯錯的基礎之上，更大概率的讓你與女生之間的關係往一個好的方向發展。

3，你之前所犯的錯誤只是加速了你與女生之間關係的結束

我把你的來信仔仔細細的看了兩遍，你給我的感覺是，你在這段關係當中，你對女生依賴過多，自身的安全感又不足，這直接導致你在你與女生之間的關係地位上，你處於一個更加軟弱的位置。

即便女生沒有因為你之前犯錯，導致你們之間出現矛盾，繼而跟你提出分手。

倘若你對女生依賴過多，自身安全感不足的狀況沒能得到有效的改善。時間久了，你與女生之間依然會拉開差距（彼此情感上的距離以及個人發展上的差距），到時候你們大概率也還是會分手的。

女生在深圳工作，她又是要準備重要考試，又是要忙於工作，女生也提前跟你說了，這會相應的減少你們之間的日常聯繫，不會像之前那樣隨時聊天，早晚安報備。

但你卻依然繼續圍着女生轉，女生和你之間的聯繫減少了，你就受不了了，甚至因此責備女生，不信任女生，你自身的這些問題要是沒能夠得到徹底的改善和解決。

之後你們之間的感情也依然會大概率出現問題的。

接下來應該怎麼辦？

1，認清楚現實

目前女生和你已經分手了，女生跟你異地在微信上繼續聊天，相較於她自己一個人，她自己一個人想幹嘛幹嘛，而不用隨時跟你報備，以及相較於她跟身邊的其他異性接觸發展，她能跟其他異性真實的面對面聊天、一起玩耍。

女生選擇捨棄你，這其實是很正常也是再常見不過的事情了。

我知道你自己會覺得難以接受，心想着：那我們之間的感情呢？

女生本來跟你在一起也沒多久就跟你異地了，隨着你們之間的異地，女生目前對於你，她漸漸的喪失了分享欲。漸漸的，女生對於你的感情變淡了，跟你聊天時甚至不知道該聊什麼。

現在她若只是跟你在微信上有的沒的閒聊，依然不能夠滿足她對於情感以及戀人的需求。

簡言之，女生本來就沒有多麼的喜歡你（不然的話，也不會這麼容易的就跟你提出分手），女生現在也已經不怎麼喜歡你了（所以她現在跟你提出了分手）。

且目前女生和你身處異地，這些都是很清楚明白的現實情況，你要理性的看清楚，別一味的站在自身的角度，對於你和女生之間的關係變得太過於盲目。

2，你還喜歡她，還想嘗試挽回她

做好以下幾點：

1），別一味的只站在自身的角度急於滿足自己的期待

有些男生面對戀人向他提出分手，他會本能的急於挽回。

於是男生會情緒化的做出很多的錯事，比如頻繁的聯繫女生，時不時的在口頭上跟女生提出重新在一起，一副對女生明顯不死心想要挽回她的姿態。

女生既然跟你提出了分手，且她目前言行一致。這就說明女生跟你提出分手並不是說着玩的。

在這種情況下，要是你急於挽回她，這跟女生目前對於你們之間關係的選擇和態度相違背，你越是這樣，女生反而越是不會積極的回應你。

ps，說到這裡說個題外話，你說你去深圳找她，你們相處的挺好。

不知道你們順其自然的發生關係了沒有？

雖然你們順其自然的發生關係不一定就會讓你們重新在一起。

但能夠順其自然的發生關係，肯定要比沒有發生關係好很多。

2），認清你與女生之間關係的現實情況後，對女生做基本的主動

你還喜歡她，所以需要你對女生繼續主動。

但你對女生的主動又不能過於頻繁，以致於對女生造成打擾，甚至讓女生感覺你在糾纏她。

同樣的，你也不能太長時間不聯繫女生。

不然的話，這容易讓女生誤判你對於你們之間關係的態度（讓女生誤以為你完全接受了分手，並放下了她），以及這會讓她更好的習慣了沒有你的生活。

所以你暫時就把女生當成是一個認識的人，具體的做法有點類似於之前女生在國外時，你跟她保持基本的聯繫那樣。

你與女生見不到面的情況下，單純指望跟女生只在微信上聊天就能夠追到女生或者挽回女生，雖然客觀上的確會有這樣的事情發生，但這明顯不是你應該單方面刻意追求的結果。

所以你跟女生保持基本的聯繫與互動，對女生有基本的主動（比如目前一個星期對女生主動一次），這其實就可以了。

3），之後有機會能夠和女生見面約會時

通過和女生進行好的見面與約會來吸引女生重新或者更加的喜歡你。

你能夠和女生見面約會的前提是女生願意跟你繼續保持基本的線上聯繫，且在這個過程當中你們互動的還不錯。

有前才有後，這往往也需要一個過程。

等之後你和女生在微信上互動的還不錯時，你可以嘗試找機會約她見面，無論是你去深圳找她，還是她回家時你嘗試約她出來，這都可以。

到時你可以通過和女生進行好的約會，在約會的過程當中帶給女生好的感受，引導你和女生之間的約會狀態往你們在一起時的狀態上靠攏，以讓女生覺得自己還喜歡或者更加喜歡你，到時你們之間的關係自然會有更進一步的發展的。

這個過程和做法有點類似於之前女生回國後，你跟她約會幾次，然後你們自然而然確定了戀愛關係。

4），給自己對於女生的挽回嘗試設定一個期限

比如三個月或者半年（具體時間長短由你自行決定）

目前你能夠做的事情其實並不多，除了你做好你自身該做的能做的之外。

女生是否願意回應你，女生是否願意跟你繼續嘗試一下，既受到你接下來自身做法的影響。

更受到她自身的生活狀態、情感狀態以及對待你們之間關係的態度的影響。

要是你盡了自己最大的努力，努力讓自己做對做好，經過一段時間（比如三個月或者半年），要是你與女生之間的關係還是沒有出現轉機。

那麼我建議你到時可以果斷的選擇放棄。

感情，不僅需要做對事，也需要選對的人。

要是面對你的努力嘗試，女生依然不願意給機會，倒不是說女生有啥錯，只能說你和女生真的是錯過了。

在這種情況下，要是你一味的站在自身的角度無腦的堅持，這既會對女生造成困擾，也會讓自己在之後可能遭遇更大的傷害（比如你到時可能會遇到：你一門心思的想要挽回女生，結果女生卻談起了新的戀愛）

5），要是之後你和女生關係發展的不錯，或者要是之後你和女生重新在一起了

除了你自身有意識的與女生經營好異地戀之外。

你最好也看看你與女生之間是否能夠結束異地戀。

要是你是奔着和女生談婚論嫁去的，異地戀在客觀上的確會影響你們之間的感情能否走到最後。

人為什麼要戀愛？

為的肯定不是求一個名義上的戀愛關係，也不會僅僅只求在微信上彼此能夠頻繁的聊天，偶爾才能夠見上一面。

陪伴對於戀愛本身是非常有必要的。

如果真的相愛，且想要好好走下去，最好還是要儘可能的結束異地戀。

希望能夠對你有所啟發

你忠誠的愛情醫生

情Sir

2021-8-31