前段時間看到這樣一條新聞：
北大女孩包麗自殺事件。
包麗因被男友多次惡意侮辱選擇自殺，男友不光想控制包麗的身體，還想長期控制她的精神。他嫌棄包麗不是處女，經常在語言上諷刺她，還要求包麗像狗一樣，稱他為「主人」，並打算帶她做絕育手術，包麗多次提出分手未果，於是，在這種無窮無盡的折磨下，包麗離開了人世。
由此我聯想到，來訪者問的最多的問題：談戀愛什麼時候覺得該及時止損分手了？
其實，當你發現這段感情無法給你帶來好處時，就該分手了。如果你一拖再拖，當斷不斷，或許就是像包麗這樣，哪怕想止損也來不及了。
未及時止損的危害，用近幾年的一個流行詞來概括，就是你被PUA了。
你的伴侶會在外人面前表現出和你親密無間的樣子，背地裡他卻一直跟你抱怨生活不易，他嫌棄你的各個方面：你說話稍微不合他心意他就對你冷嘲熱諷，他總是肆無忌憚地取笑着你的缺點，他對別人都很熱情，唯獨把你當做空氣。
奇怪的是，陷入愛情的你總是可以為對方不合理的行為找到藉口，你告訴自己，一定是自己想多了，但久而久之，連你自己都沒有察覺，你在他面前會莫名自卑，緊張，你們的關係就像一根緊繃對線，隨時都有可能斷裂，而你天真對以為，只要你小心翼翼地維持，就可以萬事大吉。
你在無數次的精神虐待中把所有不可接受的事變得可以接受，朋友們會覺得你變了，不像以前那麼快樂了，你的工作和學習因為這段不完美的戀愛荒廢太久，你眼裡的光慢慢弱了下去，最後連你自己都忘了，當初為什麼開始這段戀愛。
你明明談着戀愛，卻體會着受刑般的煎熬，痛苦又孤獨
這就是PUA最常見的表現形式，而PUA也是一種最邪惡的情感操縱，像慢性毒藥一樣，侵蝕你的愛情，你的人生。
PUA高手，不光會通過貶低你的方式來獲得快感，還會間接挑撥你和家人朋友的關係，讓你的身邊只有他，這樣你就不得不依賴他了，你就只能圍着他轉，把自己的所有時間都投入到他身上。
他會打着為你好的旗號，控制你的生活，他會控制你穿什麼衣服，吃什麼東西，幾點睡覺，跟誰交往，如果你不順從，就是辜負了他的心意，最後你為了證明你愛他，一一遵從，最後的最後，你失去了自我，完全成為他的傀儡。
如果你不及時抽身，它給你帶來的後果，遠不是你能承受的。所以，不要覺得只要你一直付出，就有轉機，就類似最近很流行的一句話：「來都來了」：戀愛談都談了，再給一個機會吧、既然都開始了，先處着看看吧。
這樣的中國式勸誡哲學，也正好體現了生活中人們最願意犯的錯：不斷妥協，毫無底線的妥協。如果你不願意跳脫出來，就會一直被負面情緒干擾。所以說，及時止損這個詞，看似簡單，卻很少有人能真正做到。
原因有二：
1、捨不得。
人性最大的弱點就是不願意接受虧損的事實，對未來抱有僥倖心理，就像賭徒，越賭越輸，越輸越賭。
而你的痛苦往往不是來源於痛苦本身，是來源於你捨不得讓你痛苦的對象，也就是那個人。
因為這個人，哪怕失敗挫折，你也會迎難而上，樂在其中，你被打擊得越狠，你越享受，心理上也稱這種情況為「悲劇式情感自戀。」
其實很多人在戀愛里，都有這種想法，歸根結底，是因為自身缺乏安全感，沒有太高的情緒控制能力。而當你連自己的情緒都無法把控的時候，自然無法經營好你的感情。
突然想起以前的一位來訪者：
這個女孩各方麵條件都很好，卻跟一個普普通通的男孩在一起了，這裡所說的普通，不是單純的相貌普通、條件普通，而是思想很普通，他不思進取，還對女孩的高學歷嗤之以鼻，她們的三觀根本無法相配。
但女孩還是一心一意對他好，不斷為他自降身價。以前女孩心裡想，我必須要找一個事業有成的、高大帥氣的、能夠理解我照顧的，結果這個男孩一樣都沒做到，女孩也忍下來了。
最後，男孩以「失去了當初戀愛的感覺」為由，和女孩分手了，女孩十分崩潰，找到了我。
在感情中，很多人總覺得只要不斷地降低自己的標準就可以感動對方，得到對方的心了，但最後她們只會發現，既低估了風險，也高估了自己。
就像案例中的女孩，在虧損面前，喪失了理智，孤注一擲地賭上全部身家，最後人財兩空，感情也要像經營公司那樣經營，虧損不可避免，但你能做的，是讓虧損最小化，利益最大化，必要的時候，要有揮刀斷尾的勇氣，當斷不斷，必受其亂。
2、原生家庭
最近看到一句話，放到這裡正好適用：「父母對待我們的方式，以及他們的相處方式和行為，奠定了我們看待感情的基礎。」
舉個例子：
女孩為了跟男孩在一起，放棄了大企業的邀約，來到了男友的小縣城找了個普通的工作，她離開家鄉，也跟很多親朋好友斷了聯繫，在和男友相處的三年裡，她幾乎沒有自己的生活，有段時間，壓力很大胖了20斤，她的男友並沒有因她的付出而感動，但女孩還是不捨得離開他，選擇繼續忍氣吞聲。
為什么女孩會養成這樣自卑又被討好型人格？還得從她家庭說起。
女孩小時候，幾乎沒有得到過父母的認可，她一直缺乏自我認同感，她會在潛意識中覺得自己不夠好，做不成任何事，配不上任何美好事物。對於男友的挑剔、責罵，她早已習慣，因為她就是在這樣的責罵中長大的，她會認為男友和父母一樣，都是因為愛，才這樣做的。
像女孩這樣的人，長期陷入畸形的感情中，她們飽受摧殘，卻以痛為樂，自認為自己經歷的就是最正常不過的戀愛，又怎麼會想到分手呢？
大概就是當你們的矛盾多到無法調和，甚至觸碰到了你的原則、你的底線時，你才會去止損。
舉個例子：
你的戀人當眾說你不夠性感，沒有吸引力，他嘲笑你工作能力差，沒有生活常識，他強勢、自大、輕蔑、偏執，他從不尊重你，一直在否定你的人格，你在和他相處的過程中越來越自卑，失去客觀的判斷。
心理學上把這種行為稱之為「精神虐待」，精神虐待的施虐者確實沒有做什麼打人、罵人之類的直接暴力行為，但他們會通過言行舉止對你進行人格上的侮辱貶損，逐漸瓦解你的心。可怕的是，你很難察覺到自己是個受虐者，甚至還深陷其中，在他們的指責中產生負罪感，你會覺得都是自己不夠好，而對方沒有錯。
聯想上文說的包麗事件，不難看出，精神虐待是一種間接暴力，像一把隱了身的匕首，殺人於無形。所以，當你感覺到自己正在遭受精神虐待時，你就該及時止損了。
不要以為委曲求全就可以避免分手，你們的關係已經嚴重失衡了，如果繼續下去，對方會變本加厲，你也會越來越崩潰。任何一種暴力都不應該存在，你本是人間的天使，沒必要為了什麼人落入地獄。
前段時間，我剛好也接待了一位「及時止損」的來訪者。
她分手的原因是永遠得不到戀人的回應。
「我準備好了晚飯，可是他不回來連個消息都沒有，我等了他一晚上，他一句太忙了就給我打發了。」
「我得了急性闌尾炎，做手術住了一周的院，他一次都沒有來看過我。」
「每次我跟他談結婚的事兒，他要麼沉默，要麼敷衍。」
「他從不在乎我的感受，需要安慰的時候他從來都不在我身邊，有矛盾也不解決，我感覺這戀愛我談了個寂寞，有他還不如沒他，分手算了。」
女孩不停往外倒苦水，不過有一點可以確定，那就是她分手的決心不會改變。
的確，沒有回應的山谷不值得縱身一躍。一段完美的戀愛，應該是生活上的互相依賴，靈魂上的互相救贖，愛是相互的，不是一個人的獨角戲。而那種名存實亡的親密關係，根本來源就是「情感忽視」，必須快刀斬亂麻，及時止損。
沒有人喜歡被忽視，那些被伴侶忽視的人，也會慢慢地忽視自己。他們總會把錯都攬在自己身上，也許還會狠狠地責備自己，心想：「如果我當初再XXX樣就好了。」但最後他們會發現，無論自己付出多少，對方都不會在意。於是，他們在循環往復的愧疚中喪失了愛自己的能力。
其實，不管是精神虐待，還是情感忽視，歸根結底，都是因為你在開始這段親密關係之後，覺得自己的生活變差了。而一段好的感情是可以讓你們逐漸成為更好的自己的。所以，當你發現這段感情無法給你帶來正能量的時候，就放手吧。
1、建立清晰的自我認知
自我認知說白了，就是你對自己的了解程度。就像你與別人相處，你如果了解對方，他就越喜歡跟你相處，同樣，你和你自己的關係，也是一種人際關係。
如果你足夠了解你自己，就不會輕易被別人控制。有句古話說得好：「有則改之無則加勉」嘛。相反，如果連你自己都不了解自己，就會發生「別人讓你幹什麼，你就幹什麼」的情況，沒用自我的人，是最容易被利用，被騙的。
舉個例子：
你穿了一件碎花裙，同事A說這條裙子很適合你，但同事B卻說你穿這條裙子一點都不好看，你因為B的話難受了很久，很久都沒穿過這條裙子。
但你如果問問自己的心，就會知道：你能把這條裙子買回來，穿在身上，就證明你心裡是喜歡它的，既然喜歡，又何必在意別人說什麼？
所以，不要總去考慮如何讓別人愛你、認可你，你需要建立自信，先讓自己認可自己。
2、回歸自我
被感情束縛的最大原因，就是你太容易被外界影響，無法認清自己的內心，你自己亂了陣腳，感情和生活自然一塌糊塗。
如果你在感情中失去了自我，就會非常被動，也很容易被別人控制。想要回歸自我，先確定自己想要什麼。
舉個例子：
你朋友認為應該找個有錢的伴侶，你父母認為應該找個對你好的伴侶，但你的標準不應該靠別人界定，而是遵循你內心的需求。如果你追求的是靈魂伴侶，那麼即使他沒有多少錢，你也可以接受。
你可以公開你的喜好、你的夢想、你的優缺點，不必為了對方隱藏自己，健康的愛情是需要互相包容的，而不是靠你假裝討好。
3、相信自我
心理學上也有一個和PUA相似的詞——燃煤燈術。即在潛移默化中操縱另一個人。靠語言、行為讓別人相信他們編造的謊言，逐漸淪為他們的精神奴隸。就像一個男生如果經常說女生胖，即使這個女生身材還可以，長此以往，女孩也會產生身材焦慮。
但你要做的，就是在形形色色的評價中，保持最初的自信，你不必聽別人說什麼，相信自己看到的，而當你從這些消極的環境中跳脫出來，你就會遇到那個更好的自己。
4、有原則底線
底線，通俗點說，也是你的忍耐限度。在感情中，你被如何對待，也取決於你的這種態度。你不必從一開始就亮出你的底線，說什麼我的底線就是你不能出軌、不能家暴之類的，這樣不光會讓對方覺得你的底線很低，還會讓對方覺得跟你在一起很無趣，萬一他在你的底線邊緣瘋狂蹦迪，你怎麼辦？
讓對方明白你底線的最好方式，是在你們的相處中，慢慢滲透。當對方覺得無論他做什麼你都可以接受，自然會變本加厲，對你越來越不在乎。所以，那些沒有底線，對伴侶無限容忍的人，看似付出了很多，但往往都不會收穫幸福。畢竟，你不愛自己時，誰都可以欺負你。
一段健康的感情，會讓雙方都成為這段關係的受益人。而感情和生活一樣，都需要斷、舍、離，勇敢地離開那些不合適的人，對想把你拉入深淵的人說再見，與其強求一段不可能的愛情，還不如用這些時間豐富自己的人生。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
#戀愛#
評論列表
現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
如果發信息不回，怎麼辦？
老師，可以諮詢下嗎？
被拉黑了，還有希望麼？