提出問題：異國戀的情況下，彼此另外由於工作中深陷負面信息情緒，要怎麼調整自身，我與女朋友各自南京和北京市！近期她工作中十分不如意，碰到了許多難題，我這邊由於剛新員工入職，很多事情不太熟，工作壓力也十分大，大家每日都是會打電話，但近期每一次語音通話都需要大吵一架，確實沒有活力解決了，但又狠不下心冷暴力，我該怎麼做？
解釋：實際上你應該問一下自己個難題，你擔心情緒嗎？你對你的情緒承擔了沒有？
你跟女朋友沒有一個大城市，必須一個合理的方法去釋放出來或是清除你的情緒，例如去慢跑，把自己不開心的一件事喊出來，拿筆寫出去這些，去找一個彼此之間都適合的方式 ，讓自身的情緒先獲得一定的釋放出來或是減輕。
當你們都平靜下來，不會再被情緒牽着走的情況下，能夠開展一個彼此的溝通交流。
但這一溝通交流要多以我為主導詞，向另一方述說你的現況，告知另一方你的負面信息情緒和造成負面信息情緒的緣故。
當你以你自己為行為主體的情況下，你也就不容易對另一方有太多規定、希望乃至是進攻，另一方也會更想要聆聽。
由於每一個人都是有責任心，尤其是像戀人那樣的婚姻關係。你需要多闡述你的體會，而不是一味地埋怨和斥責，當你以誠摯的心態，向另一方表述你自己的情況下，另一方一定是接納的。
當你闡述完以後，再了解另一方，讓另一方也是有機遇傾吐與釋放出來，那樣你們倆就達到了彼此之間愈療的關聯，相互支持與了解，把全部的情緒都做一個妥當的解決和流動性。
實際上很多人不容易管理方法情緒，是由於他在擔心情緒。
碰到好的情緒就欣然接受，可是碰到負面信息情緒時，例如害怕、焦慮情緒、抑鬱症，第一反應便是擔心或是躲避，由於解決不上它，手足無措又束手無策。
可是情緒實際上時時刻刻都存有，它與大家緊密聯繫，乃至在睡覺時，大家都是在跟情緒博奕。
因此大家必須對情緒自身有一定的掌握，還要學習培訓一些情緒層面的專業知識，僅有了解了情緒自身，大家才可以更強的管理方法情緒，操控情緒。
許多情況下實際上是由於大家不了解情緒，因此當負面信息情緒到來的情況下，馬上就會被情緒牽着走，而第一個殃及的很有可能便是大家身旁最親近的人。
但是你的情緒原本也不應當他來承擔，他的憋屈與可憐很有可能又讓你產生另一層負面信息情緒。
並且真的的有巨大的負面信息情緒到來的情況下，三言兩語的宣洩壓根就不可以完全釋放出來你的情緒，這些情緒一大半還是壓在你的人體裡。
實際上當你惱怒的情況下，你最先要意識到你如今很惱怒，隨後想一想是什麼事使你這般惱怒。
掌握到這兩個方面以後，不必逃避乃至施壓你的情緒，更不必去合理性它，主觀性覺得它便是你應當承擔的，實際上越發那樣施壓你的情緒，你的情緒就會越猛烈地爆發。
很多人感覺僅有好的情緒才能夠表述跟共享，實際上當你有一切情緒的情況下，你都能夠屬實表現出來。
例如有一些人或事使你感覺很難受的情況下，你需要取出你的膽量和真心實意，最先你需要認可你的情緒，隨後應對這個人，對他說，你如今覺得很難受。
實際上情緒在對你說，你幹嘛呢，它便是你跟他人溝通交流的一個對話框，僅有善解你的情緒，並意識到情緒自身，用一個好的方式 把它屬實地表現出來，你才可以跟情緒做朋友，才不容易每一次都被情緒牽着走。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
被拉黑了，還有希望麼？