最近收到一個私信：我在北京，男朋友在廣州，前幾天我們大吵一架分手了，可我不想就這麼敗給現實啊，我不甘心，老師你能告訴我該怎麼做嗎？
異地戀往往會因為什麼分手？
你的情緒沒辦法當面疏導：假如你心中對他有十分的熱情，你覺得已經表達到七分了，但是在他那裡只感受到了三分；諷刺的是，當你把你心中的悲傷表達了三分，但因為傳遞，你的悲傷在他眼裡會放大到十分；缺乏安全感：感情中，你需要他，他也需要你，但就因為異地，你們在最需要彼此的時候，卻無法出現在對方身邊；溝通總是在滯後：當你對他表達即時的情緒，分享你的愉悅、表達你的憤怒，他永遠不會立馬回復，你的情感被消耗，你也受不了這種折磨；缺少肢體接觸的踏實感：你們沒法像別的情侶肆意擁抱，一起甜蜜地拉拉扯扯；社交圈不再重合：你不知道他今天為什麼發一條特別開心的動態，他也不了解你周圍的人際變動，你們兩個人共同的話題也越來越少；
距離的力量真的很可怕，讓一段感情從歡喜開始，沉默結束。
為什麼沉默？
因為你說不清為什麼他已經表達了對你的關心，你卻還是總覺得他三心二意；
你也說不清為什麼之前看着街道上走過去的情侶，會突然感到厭倦；
你更說不清，為什麼當你們視頻聊天時，會陷入好久的沉默。
別人是因為需要化解矛盾，所以需要坐下來好好談，而你們二人都沒有機會把矛盾擺在檯面上來說。你害怕在找對方的飛機上，突然喪失掉勇氣。
所以這篇文章，我將從「為什麼異地戀那麼容易失敗」和「異地戀還有機會嗎？」兩個角度，告訴你為什麼你的異地戀會以分手告終。
異地戀註定是一個遞減的過程異地戀會消耗兩人的依戀感
1、異地戀是一個遞減的過程
「對於異地戀來說，戀愛的喜悅是不斷減少的，失望又是不斷累加的」
很多異地戀一開始確實都做好了打持久戰的準備，不斷給自己做心理建設，和對方反覆約定「我們要對這份感情有信心，不管發生什麼事，一定要保持溝通」
遇到開心的事，你也第一時間想着和他分享，想象他看到後露出傻傻的笑容。
那時的你們肯定也知道，溝通和愛能化解一切。
所以剛開始大家都很懂事，知道異地不易，所以也容易滿足，收到對方忙裡偷閒給你的一句回復，都能讓你幸福好久；他每一天的「早安」「晚安」，都能讓你做個踏實的夢。
所以你堅定地想：「現在我們的感情仿佛在經歷考驗，熬過去就好了。」你覺得你們二人在對抗現實，一起反抗世界，打破詛咒。
異地戀的人最容易產生這種羅密歐與朱麗葉效應，幻想打破外界環境干擾，非常想向外界證明彼此有多相愛；而且距離越遠，這種欲望越強烈。
可能會變得越來越不容易滿足，尤其是異地戀的伴侶。因為對於別人來說，「我想你了，明天咱們出去浪吧」是一件輕而易舉的事，但對於你來說，這根本不可能；別人委屈了，能立馬撲在對方懷裡求安慰，可你還要擔心你現在電話打過去他人在不在旁邊。
更可怕的是，他的動態你也越來越看不懂了，評論區也有一大幫不認識的朋友，異性也會突然出現在他的朋友圈裡。
你還要糾結，這個女生/男生是誰？問還是不問？？這樣會不會顯得自己器量小？？可架不住好奇與煎熬，最後你還是問了，果然換來了他意料之內的生氣：「別人不信我就算了，你也不信我嗎？」
你漸漸發現，你不再是他的唯一，特殊待遇也消失了。
到最後，你們會非常頻繁地莫名其妙地生氣，可你們不能面對面解釋，只能隔着屏幕，用冰冷的文字傳遞你們還僅有的耐心。
你們從剛開始2個小時的視頻聊天，變成了語音聊天，之後又變成草草的文字回復「等下聊哦」「好吧」「嗯」，最後乾脆失去了溝通的欲望。
誰能受得了這種期望的落空。
2、異地戀是依戀感不斷缺失的過程
為什麼你們不再去依賴彼此？因為異地戀根本沒辦法及時表達對彼此的想念。而且就算表達了，他也不會立馬看到。
在每一次打電話前，都要去想他是不是在外邊，方不方便接聽電話；在每一次分享自己的快樂後，你滿心期待等他回復，可到了晚上才收到「寶貝，剛剛沒看到，抱歉啊」，你牽扯下嘴角，用「沒事」當作你的諒解；
所以異地戀的人會越來越疲倦，再加上你們見不了面，維持不了新鮮感，你只能不斷翻着之前的聊天記錄，回味過時的甜蜜。
在不斷期待，不斷失望後，你終於爆發了：為什麼我非要等他來找我？我也有自己的生活，別人也能給我這些。我不要了還不行嗎？我找別人還不行嗎？為什麼我要瞅着屏幕守一天？
簡單溫暖的回覆對別人來說很簡單，但對異地戀來說，這些，都需要費力去索取，去想象，去平衡。失望了，別人不會哄自己，反而要自己安慰自己，自己讓自己走出來。
你不再忍耐了：「哪有這樣的道理？？為什麼和他在一起後，我反而越來越孤獨了？？？」
有人說過：「異地戀堪比喪偶」。因為感情中肢體的碰撞是非常重要的，擁抱，是能化解矛盾的，但你們卻沒有這個機會。當真的出現了矛盾，只能通過冰冷的文字來表達內心的焦灼。
可文字不僅沒有力挽狂瀾的作用，反而會讓你覺得他敷衍。
其實呢，如果這個時候有一個人主動表達自己真實的需求和願望，甚至找一個機會好好見一面，都不會有未來失控的結局。
可就是因為異地戀的不可控因素太多了吧，職場、家庭、人際關係總是在不斷出問題，等處理完了，頭都要炸了，只想在自己的世界裡喘口氣。
所以異地戀的人到最後總會感覺對方不需要自己，他們想要獨處，想要靜靜。
這時對方的迴避，在你看來，就是不愛了。
可真的是因為你們不再相愛？不再彼此需要了嗎？
不是，到最後你們不是不愛了，而是愛不動了。
但話說回來，這段感情中你就沒想過補救嗎？你當然想過，甚至還想過飛蛾撲火，乾脆和他住在一個城市，你把這個決定和他說了，可對方猶豫的態度，又讓你陷入沉思：我們住在一個城市了，一切就都會好嗎？之前的問題都能說開嗎？我們還能回到以前嗎？
所以到最後你反而「認命」了，不再對抗現實，就這樣先分開吧。
我總感覺異地戀的分手是真的很可惜，沒有敗給金錢的社會，也沒有輸給嚴重的性格缺陷，更沒有出現不可化解的致命矛盾。
所以異地戀分手的人總會有一個鬱結，覺得再來一次，我們就能走到最後了。
如果你放不下，看到這篇文還想起了那個人，那你就要面對自己的內心，至少說出你想要對他說出的話，不然你能對得起你的這份有始無終的感情嗎？
如何去做？
1）接受異地分手現實，不再糾纏
就算你現在有太多的不甘與委屈，你也不能失了智去逼迫他什麼；因為異地本來就耗盡了你們所有的期待，他深知你們都不能改變什麼，覺得放棄是最好的選擇。
所以你可以直接打一句「OK，我們都冷靜一下，我也需要去反思自己」就結束整個對話。
讓他明白，你已經有了改變的決心，你也看到了這段感情的問題，更看到了自己的問題，你也真的要變了；
更重要的是，你也不會再期待他要做什麼。
他在生了一口氣你放過了他的同時，也會產生一絲失落感：就這樣？然後呢？我們不再說點啥嗎？
剩下的，就是讓他去回味整段感情中你們哪裡可以繼續改進，畢竟他投入了太多的資源，肯定不會隨意放棄一段感情啊。
接下來，就需要你們開始進行情感價值的鋪設，為他建立新的感情模式，把你們之前缺失的情感互動都補回來。
2）讓他對你有情緒波動（50%的熱情+25%的堅持+25%的包容）
異地戀的你們往往會消耗掉你們最初的激情，你們的溝通越來越少，直到完全喪失掉溝通的欲望。而當一個人不再想和另一個人去溝通時，分手散場是必然的結果。
喚起你在他心中的價值的一個方法就是：讓他對你產生情緒波動。因為只有當他對你還有情緒上的波動時，無論是什麼情緒（正、負向皆可），他都能意識到自己原來還沒有完全放下你。
可能你們之前已經疲於表達需求，但此時如果你還想要挽回他，你必須要讓他對你表達情緒，邁出這一步，因為這樣你們才能再次建立依戀感和信任感。
怎麼激起他對你的情緒呢？很簡單：
找到你們之前共同朋友，讓他測試前任對你的態度，如果他的態度過於冷淡/熱情，都代表着他還對你有感覺突然點讚他的朋友圈（最好是有具體的事例的朋友圈），然後找他聊天，不要暴露太多情緒，比如「這家餐廳是哪，想去」；當你們聊起來了，就證明他還是對你有那份心思。開始間隔式地點讚他的朋友圈，進行不定時強化，這樣能模糊掉你的真實目的
這樣做的目的是什麼呢？
一方面是讓你再次出現在他的生活里，讓他重新開始適應新面目的你；
另一方面是方便保持良性的溝通頻率，進行深層情感暗示，畢竟你們之前就是因為缺少對話，所以才導致了分手；這次千萬不要再重蹈覆轍。
那麼怎麼進行深層情感暗示呢？
喚起你在他大腦中的記憶時長比如，和朋友去你們之前一起去過的地方，然後發動態「睹物思人，物是人非」。這樣能讓他能感受到你此時的糾結。而為什麼最好要和朋友去呢？就是為了讓你的目的不要那麼明顯；再比如，當你們溝通一段時間了，可以評論一條他發了很久的很有意義的朋友圈動態；評論的內容可以是：「翻了好久終於翻到這條朋友圈（哭笑）」不要再說其他，讓他去猜為什麼你要單單評論這條動態
如果他回復了你的評論，你就可以順着評論和他聊下去；要注意，這個時候就不要主動去找他聊天，你需要等對方來破冰；
3）捕捉、彌補你之前忽略他的情感需求
異地戀最容易讓人變得遲鈍，對方向你表達他的痛苦，你卻以為他只是在自嘲，為了逗你開心；對方向你表達喜悅，你卻猜測他是不是有言外之意。
而且如果對方對情感需求本身很微弱，或者不擅長表達需求，那麼就更困難了，你需要翻開之前的聊天記錄，去揣摩他的真實想法。
具體怎麼做？當你通過聊天記錄，甚至是之前的微博、朋友圈，看到他有苦惱或困惑，問問自己下面幾個問題：
為什麼當時我沒有發現？當時我在做什麼？
如果他這樣忽視了我，我會有什麼樣的感受？
他的什麼情感需求我沒有滿足？
如果再來一次，我要去怎麼做？
當你不斷這樣一問一答，就會很容易GET到對方的想法，理解男女思維的差異，如果你是男生，就不要老去給她講道理。如果你是女生，就不要老證明他有多愛你，考驗他對你的愛。
雖然男生注重解決問題，但是對情感的需求可一點都沒有比女生少多少，他們有很多人都是傲嬌的小公主，所以他們不會主動表示需要你，想要你的安慰，你一定要敏銳地發現藏在他傲嬌下的脆弱。
4）擺明來意，坦誠相待
當前面的舒適圈都鋪設完畢後，你們就需要開門見山的表明複合的意願。
不要覺得扭捏和害羞，因為你們已經經歷過了身體的分離，這個時候特別需要向對方展示你精神上的誠意。
通過向他承認你之前的錯誤，比如你是怎麼忽視他的情感需求的，你是怎麼讓他感受到不被尊重的，你又是怎麼逃避錯誤的，這樣讓他放下對你的戒備和猜測。
這個過程當然需要你的耐心與百般磨合，不斷剖析自己的問題，向他合理化歸因自己的錯誤，才能讓你的挽回滿載而歸！！
當然，如果在挽回過程中對方先提出了複合的意願，這時千萬不要再考驗他，不要再拿出之前猶豫的性子，而是認真，快速地回應。
最後我想說，我見過太多異地戀好不容易走到最後，結果卻又分手了。因為這段感情早已岌岌可危，但他們沒有去面對、去溝通，反而讓其發酵，到了那個時候，什麼靈湯妙藥都不管用。
如果你想把他挽回後還能保持甜蜜的生活，一定要進行心理建設，這真的是一場持久戰，可如果你心裡還有那個人，時間又算得了什麼呢？
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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現代年輕人的情感問題很多，需要這樣的情感諮詢師，很專業
老師，可以諮詢下嗎？