分手後復聯，第一句話應該怎麼說？

《流金歲月》裡袁泉說：「不是所有的用心良苦，都會有期待的結果的。」對於許多人來說，他們的復聯便是如此。

你忐忐忑忑發了一句「我真的還愛你，我們不分手好嗎」出去，期期艾艾等着對方回復 ，那頭只有冷語相向，「滾，不要再廢話了！」、「少假惺惺，看着就噁心。」、「你到底還想怎麼樣？」你好不容易和ta搭上話，其他事ta還勉強回復一兩句，和感情有關係的事，ta是一字不提，你們之間的冰牆似乎越來越厚實，你們的關係也越來越遠。

你忍不住覺得，對方對你真的是一點感情都沒有了，只覺得一切是沒有希望了。

但我不得不說，你的感覺是錯誤的。

人腦有一個超限效應，對於那些超出自己能承受的痛苦，它會下意識處於拒絕的狀態，就好像你被人打了一巴掌，下次對方一揮手，你就下意識會抬手去擋。

ta那些拒絕你的語言，不是為了傷害你，而是ta的大腦為了保護ta自己。

可以復聯，就是ta潛意識裡渴望看到你有所改變，ta在給你們的未來留了一扇窗。重點是，你能不能通過這扇窗，讓ta重新認識你。

那要如何復聯，才能夠真正的破冰呢？

真正的「破冰」意味着，你們可以藉由溝通，讓親密關係得以推進。這需要你在心態上、溝通上雙管齊下。

心態上，你需要堅信2件事，1、破冰是一個過程而非一夜之間，2、對方當下的壞情緒不代表你們沒有未來。

1、破冰是一個過程，而非一夜之間

你可以把「破冰」理解為，用你的真心，去融化對方心中的堅冰。

一塊堅冰要融化，需要什麼？適宜的溫度和時間。給你自己一點時間融化ta，也給ta一點時間重新認識你。

2、對方當下的壞情緒，不代表你們沒有未來

ta當下的情緒，僅僅只代表ta此刻的態度，但人的想法是很多變的，就拿你自己來說，前一秒還豪氣萬丈一定要挽回對方，但被對方冷冷塞了兩句之後，就打了退堂鼓呢？

其實，你想要挽回的對象也是一樣的。ta此刻想要拒絕，不意味着一會後會一直拒絕。

因此，你不要因為ta一時的指責就慌慌張張地拼命道歉，或者是一時的冷漠就勃然大怒，認為自己人間不值得，亦或者因為對方的忽視，就焦躁不安，不斷質問。

溝通上要如何對「症」下藥？

1、能聊得來，但是聊到感情問題ta就刻意迴避。

遇到這種情況，有兩種可能：

第一，ta在養魚（養備胎），

第二，你們之間有ta認為絕對無法解決的問題，但是ta還是捨不得你。

如果你明顯感覺到對方在養魚，那你要麼就狠狠心徹底從這段關係里走出來，要麼你就做好長期抗戰的準備。要從備胎升級到伴侶，需要你由內到外完成一次戀人價值上的脫胎換骨。

第二種情況，大概率是因為異地、父母不支持等，外部原因導致。

如果你依舊希望和ta共度餘生，就需要優先思考外力影響該如何處理，而不是掩耳盜鈴，一味要求對方回到你身邊。

2、對方對你有明顯的不滿。

所謂明顯不滿的表現，除了花式國罵之外，還可以是：

1）「別來聯繫我了！」、「我們到此為止吧！」

2）「你現在知道錯了？沒用了」、

3）能接受你的道歉和討好，但有明顯負面情緒

面對對方的不滿，大部分人的反應無非是三種，辯解、沉默或者是不斷道歉。 但我要說的是，這三種應對方式都是錯誤的，因為不管哪一種，你都掉進了對方的框架。

你選擇了不斷道歉，如果你真心覺得自己錯了，那還好，但大概率上你是不會真心覺得自己有錯，你是為了挽回這段關係，勉強自己低頭。這種情況下，你心裡會覺得，我都道歉了你還想怎麼樣 ？

但對於對方來說，只會覺得你道歉是理所當然的，而且，就因為你的道歉，ta就越顯得有理有據了！這種情況下，如果你還想要去溝通，就容易直接變成了跪舔。

其次是沉默。

很多人會覺得，我不能認錯，那我不說話總行吧？

不行！

你不妨想想是不是這樣，如果你對一個人發脾氣，結果那個人沒有任何反應，你的感覺是什麼？感覺自己被蔑視了啊！分分鐘想要吼一句，「你tm是聾了嗎？？？」

最後就是辯解。

我們總覺得，辯解是一件正常不過的事情，別人說錯了，難道還不許我說回去嗎？

辯解在很多時候都是理所當然的，除了，在親密關係出現衝突時。

如果你覺得辯解無罪，你不妨回憶一下，你和你前任吵架，有多少次是從你的辯解開始？

那要如何跳出對方的思維框架？

很簡單，你這個時候找ta，ta肯定會覺得你是去找ta複合的，ok，那你需要告訴ta，我不是來找你複合的。

如果你在ta的位置上，是不是頓時有一種，想罵人、想生氣，但是無處下嘴的感覺？

當ta對你責罵時，你可以用如下話術，

「我們的關係走到這一步我很遺憾，（←表達感受）

我覺得我也盡力了，我想我們分開也不是一個錯誤的決定。（←主動後撤）

我相信你也是一樣地重視這段感情，你也付出了很多，（←肯定對方的付出，引起ta的共鳴）

我們沒有必要因為分手，變成兩個仇人，對嗎？保持在朋友的位置就好。」

當然完成之後，如果對方願意給一個正面的回覆，你就說句「珍重」，然後直接撤。

有個知名的婚姻諮詢師曾說，ta會有兩個時刻最愛你，追你的時候，和你瀟灑離開的時候。

如果對方依舊在糾纏，你可以順着剛才的話術的邏輯，再來一遍。

但記住，如果對方還想罵人，你直接不理會，走就好。

你可能會困惑，難道對方不回應真的沒有關係嗎？相信我，ta口頭上沒有回應，真的沒有關係。

你可以想下，為什麼你接連解釋，ta還是不願意相信？多半是你在ta心裡信用破產。

所以，你需要做的事情就是真的不再糾纏，用你的行為去佐證你的人格，挽回ta心中的形象。

這裡說的「不再糾纏」，不是讓你不聯繫對方了，而是降低你們之間的聯繫頻率。我給一個聯繫次數的上限：

1）每周和ta發消息的條數＜7條

2）每周聯繫天數＜3天（且不需連續兩天聯繫）

3）每條字數＜20字

在對方願意主動和你溝通之前，請一直保持這個節奏。

你聊天的內容從ta會感興趣、會覺得聊起來很開心的事或物切入，我給3種參考：

1、把ta留在你這的東西還給ta。

歸還東西的時候就真的只是歸還東西，不要再聊其他事情，但是你可以通過展現你當前的精神狀態，側面告訴對方你現在的狀態。

2、簡單的求助。

有什麼樣的忙，你會找朋友幫，就可以找ta幫。求助完之後一定要瀟灑離去。

3、聊和感情無關的美好回憶。

兩個人在一起，一定有過一些和感情無關的，但依舊是美好的回憶，比如，一起吃過的飯館、養過的寵物，簡單的聊一下近況，刷一下存在感就好。

聊天的方式破冰，本質就是重新喚起對方對你溫暖的回憶，以及重新對你產生好奇心的過程，大家總體上按照這個思路去走就錯不了。

但是，分手後通過聊天破冰，是一個非常個性化事，我說的破冰方式也只是一個參考，給你提供思路，具體情況要根據實際情況來定。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。