異地戀：你真的準備好了嗎？

異地戀，顧名思義，是指雙方相隔兩地的戀愛。

隨着社會進步，人口流動加速和網絡社交的發展，異地戀越來越常見。

在外求學的學生，工作調遣的青年，外出打工的家庭頂樑柱等，都以各自的方式經營着異地戀。

依賴通訊工具，維持親密關係的異地戀，有些人終成眷屬,也有一些人無奈走向分手。

面對隨時可能發生的異地戀：你真的準備好了嗎？

異地戀面臨哪些困難?

作家韓寒說：談戀愛就應該經歷一下異地戀，體會一下欣喜憂愁無從分享，歡笑落淚不能擁抱，通訊聯繫直到你幾乎發瘋.....

異地戀不只考驗了你們的耐心，更是考驗了你們對愛情的認真。

與同城戀相比，異地戀伴侶需要面臨更多的困難。

1.空間距離造成"遠水不解近渴」

異地戀人的互動，更多存在於通訊的世界。

現實生活中的具體困難，像生病，勞累，家務等，TA只能給予精神上的安慰和支持，遠水解不了近渴，一切都要靠自己解決。

2.長期缺乏安全感，身心疲憊

長期依賴通訊手段維持愛情，會對聯絡不及時非常敏感。比如:

為什麼遲遲不回信息?

為什麼沒接電話?

遠方的TA正在做什麼？和誰在一起？

許多無端的猜疑，每經歷一次，內心的不安全感就會增加一層，長期積累容易感到身心俱疲。

3.共同語言越來越少，溝通交流不暢

異地戀對彼此的生活圈和環境無法感同身受，只能泛泛附和。

時間一長，很容易變成對方可有可無的人，共同語言只剩下蒼白無力的"早安」,「好好吃飯」,「我想你"等

4.遠距離溝通，容易積累誤會

同城見面時，一個熱烈的擁抱，可以勝過說千萬遍的「我愛你」。一個溫柔的注視，也可以帶來無盡的安慰和鼓勵。

隔着屏幕或電話交流，你可能在開玩笑，TA那邊卻生氣了，誤會不斷，容易積累成見。

5.見面成本高，消耗大

為了見面，舟車勞頓，奔波辛苦，異地戀比同城戀消耗更多的金錢，時間和體力成本。

種種困難告訴我們，並非人人都有能力，勝任異地戀。

申視你們是否具備異地戀的勝任力

成功走過異地戀，需要具備一定的勝任力。

審視—下你們是否具備善於獨處，充實自我和舒適互動的能力。

1.個體具備善於獨處的能力

獨處，非常考驗個人對自己，對生活的管控能力和調理能力。

溫尼科特說: 「獨處的能力是情緒發展成熟的重要標誌之一」，獨處能力強的人，善於自我陪伴，安撫和慰籍。

異地戀的時空距離，讓你們有更多的獨處時間和精力。

適合異地戀的人，往往有較強的獨處能力。比如：

他們足夠自信，有較強的安全感，而且自己可以給自己安全感，不會把安全感寄托在TA的身上；

他們具備較強的獨立生活，學習和工作的能力。

他們會自覺發展興趣愛好，投入於個人成長，擴展生活朋友圈子；

他們不僅能在生活上把自己照顧得很好，還具備成熟的人格，能夠彼此理解，包容和支持對方的生活習慣。

異地戀的距離，讓你很容易分辨出，你們的愛情是發自內心的欣賞和愛戀，還是僅僅找人作伴打發寂寞。

適合異地戀的人，不會為了尋找依靠或擺脫寂寞而戀愛，而是因為相互吸引，彼此激勵，完善自我而戀愛。

2.雙方具有對等的自我充實

自我充實，是指讓自己有事可做，生活開心，精神富裕。

充實，讓人忙碌。忙碌，讓異地戀的你們，沒有時間體會相思之苦。

如果個人閒暇，而只—個人忙碌，很容易出現忙碌的一方，因回應不及時或忘了回應，閒暇的一方屢屢失望，影響感情。

閒暇的一方要想進入異地戀，首先需要讓自己變得忙碌，充實起來。

你的世界除了戀人，還有你，你的朋友和親人。

把這段時間單獨拿出來，經常去健身房，發現新的愛好，觀看文藝演出等，你可以有很多事情要做，也可以與朋友和家人一起做更多的事。

異地戀的雙方，在生活中保持對等的自我充實，才容易獲得幸福。

3.雙方有舒適的互動能力

很多勵志的異地戀，兩個人不但最後走到了一起，而且都以—種更優秀的狀態來迎接彼此。

只有調整好兩個人的互動模式，才有更充足的空間與時間來完善自我。

異地戀的舒適互動在於：既保持聯繫，又尊重對方的時間規律。

感情好的情侶，很少會因為幾個小時沒有收到對方的信息而抓狂，因為他們都知道對方在專注工作或學習。

提前做好時間規劃，共享彼此的時間管理計劃，可以讓彼此在忙的時候專注工作，在空閒的時候關懷生活，提高彼此的交流效率。

想要勝任異地戀的考驗，需要雙方一起提升「善於獨處，對等充實，舒適互動」的能力。

如果你們不得不面臨一場遠距離的愛情，提前做好充分的準備，迎接異地戀挑戰，給愛情一個鍛煉的機會。

做好準備，成功走過異地戀

1.雙方自願面對

異地戀的開始，一定是雙方的自願選擇，這樣彼此才有堅定的信念，守護愛情。這是異地戀成功最基本的保證。

如果雙方都不太願意異地戀，或者一方願意而另一方不願意，異地戀開始時，抗拒它的戀人就自帶心理暗示。

一點小事就會觸發「擔心的事還是發生了」的判斷，這樣—來，異地戀對感情的影響會進一步放大和加深。

2.底線達成一致

底線，是在某項活動進行前，設定的最低期望目標和基本要求。

異地戀之前，你們需要對可以想象得到的問題，協商好生活底線。比如：

平時交流的頻率；至少多久見一次面？

雙方是否接受對方單獨和異性外出？底線是什麼？

其他異性有困難來求助的時候，可以幫到什麼程度？

協商底線，是為了避免出現這樣的認知差異：你認為和異性聊天，約飯是疑似出軌，而TA卻認為這是正常社交。

如果生活底線不提前達成共識的話，問題出現時，就會把對方越推越遠。

特別是涉及到其他異性時，你越暴跳如雷，就越突出了「第三者」的穩重，明理，TA會本能地保護表面上看起來弱勢的人。

3.注重溝通細節

異地戀依賴通訊工具實現情感交流。保持規律地溝通，注重溝通細節，對異地戀而言，尤為重要。

（1）提前約好固定的聯絡時間

父母親人，很久不聯繫，回家依然親熱，因為你們有先天的血緣關係

長久沒見的老友再相見不會生疏，因為朋友之間沒有獨占的需求

戀人不一樣，沒有特殊情況，一周不聯繫—次的戀人，離分手真的不遠了。異地戀的聯繫頻率，因人而異，你們可以通過協商，找到雙方都合適的頻率。

（2）及時，坦誠地表達自己的感受

真實地表達感受，對你們關係的穩定和發展非常重要。

當你表達出自己的感情時，對方才知道你在付出，你在很用心地維護這段親密關係。

當你產生不良情緒時，要及時，坦誠地表達。

因為對方沒有千里眼和順風耳，TA可能對你的不良情緒渾然不覺。

在誤會尚淺的時候，及時反饋不滿，有利於第一時間化解矛盾。

（3）換位思考，不忍心讓對方等待

愛TA，就不忍心讓TA隔着屏幕等你。

這需要雙方有換位思考的意識，注重溝通細節，情感建設加分。比如:

沒能及時回覆信息時，事後第一時間主動解釋，而不是等對方盤問或積累怨氣，影響互信。

估計自己有一段時間無法使用手機時，提前告訴對方，比如參加面試、封閉式培訓、會議等，以免對方因等不到你的回覆而着急、擔心。

異地戀更需要換位思考，注重溝通細節，與對方心心相印。

4. 從生活中摘取日常聊天的話題

聊天，是異地戀維繫情感的高頻活動。

生活給了我們取之不盡，用之不竭的聊天素材，像同學(同事)，老師(領導)以及學業和工作等話題，天天都可以不重樣地講很多故事。比如:

某同事今天被領導表揚，你從他身上學到了什麼；

某同事失戀了，一起分析下原因；

某同事的旅行見聞，對你很有啟發等。

某大咖今天講的一句話，你覺得意味深長；

你最近在學習哪些課程？開展哪些文體活動？

雖然你們不在同一座城市，但共亨生活，可以讓你們的聊天無止境，戀愛永新鮮。

5.培養共同的愛好

異地戀的兩個人，生活環境差異大，建立共同的愛好，可以讓兩個人每天都在不知不覺相互關懷。比如:

你們可以及時分享動態，發生了什麼新鮮事？看本什麼書？在追什麼劇等。

你們也可以一起體驗異地約會，比如在兩地計劃好同時去看大片，看完後一起討論觀後感；

在兩地計劃好同時做飯，做好後分享自己的廚藝等。

身處兩地，分享一段共同的時間，會為你們的交往，注入更多樂趣。

6.善於製造驚喜

偶爾的驚喜與浪漫，可以給異地戀帶來溫暖與甜蜜。比如:

計劃之外出現在TA的面前；

約定時間外的一個示愛短信；

隨手拍照，讓TA知道自己在哪裡，做什麼等等

另外，在節假日，生日，重要紀念日，相思甚苦的日子裡，多給對方寄送一些可以"睹物思人」的小禮物。

你鑰匙扣，圍巾，手機殼等，讓對方在不經意間想起你，感受到你送來的溫暖。

7.共同建立短期目標和長期目標

目標管理，是指在目標明確的條件下，人們能夠對自己負責。

目標管理可以改進組織的工作效率和員工的滿意程度。

共同目標可以將脆弱的異地戀關係，強有力地聯繫起來！

研究表明，兩個人一起認真地設想未來的生活，會給關係帶來更多的正向情感和希望。

異地戀的共同目標，短期可能約定什麼時候去旅遊，長期可能約定什麼時候結婚。

這些目標相當於一個獎勵，是對你們能一起走過一個階段的獎勵。

又有研究表明，在遠距離關係中，能確定相聚時間的人，對關係的滿意度更高，也更不容易抑鬱。

如果你們明確異地的時間長度，就儘早告知對方這關係到你們之間的承諾，未來可期。

美國學者梅羅拉指出：如果能堅持下來，異地戀的感情其實更加堅固。

這種感情超越了正常的，需要相伴的愛情，是很難動搖的。

做好準備，當異地戀出現時，學會與距離和平共處，經得起這段特殊的愛情考驗，你們的愛情會變得更加強大，堅固！